Melon toitumine kaalulangus menüüd, ülevaateid

Mitmete kaalulangus süsteemid eriline koht mono. Söömine sel ajal on ainult üks toode. Melon toitumine - üks nicest võimalusi kaalulangus, sest vili on armastatud palju inimesi.

Koostis melon

Koosseisu melon sisaldab palju toitaineid:

• vitamiine (rühmad B, A, C, PP, E);
• mikro- ja makroelementide (raud, kloor, tsinki, vaske, fluoriid, kaltsium, räni ja teised.);
• , valgud, rasvad, süsivesikud;
• klorofülli;
• kiudaineid;
• pektiin;
• foolhapet ja askorbiinhape.

Kaloreid melon sisaldab vähe - ainult 30-38 kcal 100 g toote kohta.

Kasulikud omadused melon

In melon on palju positiivseid omadusi, mis on kasulik tervisele täiskasvanutele ja lastele. Raviomadusi vilja:

1. melon rahustavad närvisüsteemi, parandab meeleolu, võitleb unehäired ja häiritust.
2. See suurendab hemoglobiini ja aitab aneemia.
3. Melon aitab südant ja veresooni.
4. See näitab keha kolesteroolitaset.
5. Melon on lahtistav toime ja suurendab soolestiku aktiivsust. See aitab kõhukinnisuse.
6. melon valdab antiparasitaarseid omadused.
7. On võimalik kasutada temperatuuril neerudes ja maksas.
8. At melon on kolereetiline ja diureetiline toime.
9. Kaloreid melon sisaldab natuke, nii et see võib lisada toidule süsteemide erinevatel kaalukaotus.
10. melon soodustab immuunsüsteemi funktsiooni.
11. Räni sisalduvad puuviljad, millel on positiivne mõju aju.
12. Melon on noorendava omadused, nii toimib tõhusalt naha ja juuste.

melon toitumine kaalulangus vabaneda liigse kilogrammi ohustamata tervist.

​​peamisteks eelisteks dieedil

Magus melon on palju kasulikke omadusi, mis võimaldab valida peamise toote kaalulangus:

• Selle viljad on eriti hinnatud oma sisu kiudaineid ja palju vitamiine. Nende abil soolestikus on võimalik Flat ja kahjulikke aineid.
• Melon on võimeline lõhustama loomsetest rasvadest monomeersed ühendeid. See soodustab paremat seedimist ja toitainete imendumist.
• Melon kiiresti vastab nälja ja ei koormata magu raske ühendeid ja kaloreid.

Kõik need omadused on võimaldanud puu- saada suureks toiduratsiooni osaks.

Kuidas kaalust alla dieedil melon?

Melon toitumine - suurepärane võimalus puhastada keha ja mahalaadimiseks. Et saada positiivset efekti see, mida peab järgima mõningaid reegleid:

1. dieedid valima ainult küpsed puuviljad. See on kõige parem osta magus melon. Viljad peavad olema terved, ilma kurrutatud küljed ja tumedad laigud. In küps melon tunda meeldivat aroomi, roheline puudub.
2. Viljaliha melon sisaldab C-vitamiini, mis lagundab õhus. Seetõttu lõigata tükkideks, isegi salat ei ole seda väärt. See on kõige parem lõigata viilu ja ülejäänud vilja panna külmkappi.
3. Melon täiesti puhastab keha ja sisaldab palju kiudaineid. Seega, toitumine perioodi tuleb juua vähemalt 1, 5 liitrit vett või rohelist teed päevas.
4. Isegi segatud versiooni toitumine tuleks välja dieet: maiustused, süsivesikuid, rasvane liha, kala, ja õlid (taimsed ja loomsed). Sel ajal peaks olema maksimaalse veekoguse sooles toimub.
5. Süüa melon on parim 2-3 tundi enne magamaminekut, sest tema diureetiline toime.
6. Tuleb päevas tarbitud vähemalt 1-1, 5 kg puu. Jagada see 5 sööki ja süüa regulaarselt.
7. Dieet on kõige parem läbi viia augustis-septembris, kui see on võimalik valida soovitud klassi melon ja selle kaudu.
8. Kombinatsioon melon piimatooted peetakse ole parim. Seega, toitumine perioodi, siis on parem jätta neile. Kui piimatooted raske loobuda, siis on parem kasutada neid teiste roogasid.

See on kõik põhieeskirjadest dieeti, mis on mõeldud kuni 7 päeva. Selle aja jooksul, võite kaotada rohkem kui 5 kg. Selle tulemusena saad mitte ainult õhuke joonis, vaid ka võimaluse parandada keha.

monodiet

See melon toitumine kaalulangus on kõige jäigem. Menüü koosneb ainult melon. Selle dieedi peate süüa ainult viljaliha. Päevasel ajal on vaja süüa 1, 5 kg melon, jaotavad selle 5 sööki. Ülejäänud tooted on täielikult kõrvaldada toidust. Kogu perioodi jooksul toit peaks vett jooma, puljong puusad ja roheline tee ilma suhkruta.

Selline piirang toidus peaks olema 2 päeva, maksimaalne periood - 3. Pikemad jääda selline dieet ei ole soovitatav, sest see on raske psühholoogiliselt, ja võib põhjustada kahju organismile.

Arvates täielikult kooskõlas toitumine, võite kaotada kuni 5 kg kaalu.

Mõõdukas väikesed dieedi

Melon toitumine kaalulangus on mõeldud 7 päeva. Pealegi melonid dieet võib sisaldada muid tooteid. Kuid protsendina suure osa menüüst kuulub endiselt puu. Soovitatav on süüa hommiku- ja õhtusöögiks (300-400 g).

Lõunalauas lubatud süüa: roogasid köögiviljad, liha (kana, veiseliha), kala. Menüü sisaldab auru kotletid, taimetoitlane supid, liha-, keedetud liha ja köögiviljadega.

Kuna vajadus jooke juua ilma gaasita mineraalvett ja tee (taimne, roheline).

Vaatamata sellele, et toit on rohkem arenenud, siis on vaja hoolitseda oma heaolu kogu perioodi vältel.

At täpse järgimise melon toitumine - miinus 10 kg nädalas. Et täita oma rohkem kui 7 päeva ei ole soovitatav.

säästmine dieedi

See teostus sisaldab täiendavalt pikendatud toodete nimekirja. Seda saab kasutada: madala rasvasisaldusega sorte kala ja liha, köögiviljad, piimatooted ja puuviljad.

Menüü melon kaalulangus toitumine:

• Joonis lasti hommikusööki kohupiim puuvilja lõikamine.
• Lõunaks võib I: salat või viilutatud köögiviljad, taimetoitlane supp ja tükk keedetud kala või liha.
• õhtusöök asendada melon. Piisab 300-500 g küpseid pulp.

Ühes söögikordade vahel lasti süüa iga puu (õuna-, pirni-, virsiku-) või klaasi hapu piimatoode (jogurt, petipiim, rasvavaba jogurtit). On vaja jätkuvalt hoida joomine režiimi. Sellele tuleks lisada toitumises taimeteed ja vett.

Et saavutada reaalseid tulemusi, dieet on vaja istuda vähemalt 2 nädalat. Kaal saab vähendada mitu kilogrammi ja kehal nagu toitumine ei ole negatiivset mõju.

eelised ja puudused dieedi

Melon toitumine kaalulangus on järgmised eelised:

1. mahlane puu tuli maitsta palju kehakaalu. See on võrreldav toitumise kommi.
2. puudumine nälga. Pärast melon on väga hea, ja see on lihtne süüa.
3. Garanteeritud tulemuse. Juhul õige dieediga, võite kaotada mõne kilo.
4. Laia söögikohta. Saate valida toitumine teatud ajal või lihtsalt jälgida paastu päeva melon.
5. Inimloode palju kasulikke omadusi. See mitte ainult ei kaota kaalu, kuid ka parandada oma tervist.

Koos positiivseid omadusi dieet, tal on kõrvalmõjud. Järgnevad sümptomid võivad ilmneda:

• vererõhku alandava;
• pearinglus;
• Kõhulahtisus;
• unehäired.

Dieet võib täheldada alles pärast arstiga konsulteerimata. On tingimusi, mis on keelatud, et järgida:

1. raseduse ja imetamise ajal.
2. Haiguste neerudes ja maksas.
3. südame- ja veresoonte.
4. patoloogia seedetraktis.
5. 12-aastaselt.

Ka see dieet on keelatud eakatele. Olemasolevate haiguste kroonilise iseloomuga peaks konsulteerima arstiga nõu vähendada negatiivset mõju melon toitumine.

Tulemused ja iseloomustused umbes slimming dieedi

Tulemused melon toitumine positiivset proovi, nii puhastus keha ja vähendada kaalu. Te võite kaotada vahemikus 3 ja 10 kg rasvade põletamist, mitte ainult tõttu saamata liigse vedeliku. Ajal dieediga inimesed kannavad ise tühi päeva ja pärast seda kaalu ei tagastata.

Vastavalt ülevaateid, melon toitumine kergesti talutav, sest suurepärased maitse vilja. Korrake toitumine kuni 7 päeva, siis pole vaja rohkem kui 1-1, 5 kuud.

Välja toitumine peab olema korralikult fikseerida tulemus ja mitte kaalus uuesti. Selleks on vaja süüa ja jätta toitumises praetud ja rasvaseid toite. Oluline on hoida joomine režiimi. ainult auru või küpsetatud toite tuleks tarbida. Toitumine võib sisaldada köögiviljad, puuviljad, teraviljad ja maitsetaimed. Jätka tegeleda spordiga, jõusaali ja spordisaalid. See võimaldab teil mitte kaalus ja saada slim ja sobib joonisel.

Paljud naised ütlesid, et pärast dieedi on paranenud staatuse naha normaliseerida südame. Dieediga oli lihtne tänu suurepärase maitse melon.

Kui vaatleme tüüpi toitumine, mono-dieet naistele oli raske säilitada, kuid selle tulemusena on kaotanud kuni 5 kg kaalu. Tõhus kaalulangus paastu päeva, mis on hõlpsasti transportida tänu maitsev puu.

Light toitumine võimaldab teil reguleerida organismi ainevahetust, ja kui me jätkuvalt kinni pidada, võite tasapisi kaotada rohkem kaalu ja edasi.

Dieet melonid mitte ainult aitab kehakaalu kaotust, vaid ka puhastab keha toksiinidest ja saasteained. Tänu mitmeid võimalusi, saate valida menüüst, mis on positiivne mõju keha ja ei põhjusta talle mingit kahju.