Süsivesikud dieet: raske tee

Uuring probleemi inimeste kehakaalu - ala on väga huvitav, kuigi see sai tulemused on sageli vastuolulised. Hiired võib tõlkida modifitseeritud dieedi ja teate kõik parandused, kuid inimene ei ole võimalik hoida kontrolli all. Ja veel, vastavalt katsete tulemused välja, et dieeti piiratud koguses süsivesikuid tööd paremini kui teised. Äärmuslikul versioon sellest on süsivesikute dieedil.

Kaks raskusastmega

See dieet hõlmab täielikku rahuldamata süsivesikuid sisaldavaid toiduaineid, isegi tavaliselt on lubatud täisteratooted leiba ja teravilja on keelatud toidud. Tüüpiliselt sellise dieedi ignoreeritakse väikeses koguses (kuni 3 g) süsivesiku piimatooteid. Kuid isegi piimatooted on välistatud, ja ainult üks inimene sööb liha lihaste tüüp ranges variant kirjeldatud dieeti.

rasva eemaldada, jättes lihaseid!

Aga miks ta on muutunud nii populaarseks, süsivesikute dieet? Kulturismi vaja kuidagi vabaneda rasva, säilitades samal ajal lihaste maksimaalselt. Ja et optimaalselt jõudnud kõrge valgusisaldusega dieet on süsivesikute tasuta. Muidugi, see stiil toidu annab suure koormuse maks ja neerud, ja nii mitte-spetsialistid peavad kohtlema seda dieeti väga hoolikalt.

Turva- dieedi

Nüüd räägime turvameetmeid. Esimene meede - mõistliku kestuse piiramine toidust. Ärge kasutage seda rohkem kui kaks nädalat, maksimaalselt - kolm (väga täis). Seejärel on vaja teha paus 6-8 nädalat. Seejärel saate minna tagasi seda dieeti. Teine meede - ei söö palju valku tooteid. Kogusumma valgu tohiks olla rohkem kui 2 g ühe kilogrammi keha, kui te teete kurnav treeningu. Kolmas meede - juua kuni 50% rohkem vett kui oma ettenähtud pikkuse ja kaalu, ning lisaaine peab olema kulul mineraalvett. Kui seda ei tehta, isegi 2 nädalat võite alustada aktiivset protsessi kivide moodustumist neerudes.

tervislik seisund? Salliv!

Kuidas üle süsivesikute dieet? Arvustused öelda on raske piisavalt. Eriti esimese 3-4 päeva. Siis keha kohaneb ja unistused sweetie minna, tagasi lõpuks 7-8 päeva. Kui sa elad selle teise kriisi, siis leotada kaks nädalat. Aasta esimestel päevadel võimalike nõrkus, kuni minestamine, ja väga langenud töövõime. Neljandal päeval aju on võimeline sööma toodete rasva jaotus. Kui te ei püüa säilitada ja süsivesikute toidud piin oleks alustada jälle.

Detox vajalik

Süsivesikud dieet nõuab erilist hoolt, et keha. Sa pead iga päev teha ise klistiir. Proteiinisisaldusega dieet soovitab puudumine kiudaineid, see viib kogunemine väljaheited, mis on väga ebasoodne üldise heaolu samuti lagunemist valguprodukte soovitab teket tugev mürgid. Nii klistiir aidata ja ulatust bakteriaalsed soole vaja taastuda pärast dieeti.

Alates "Kremli haigla"

Süsivesikute dieedil - see on äärmuslik meetod. See lülitab metabolismi rasva teel ja oluliselt mõjutab keha. Seetõttu on loogiline, et alustada seda kergem valikud - madala süsivesikute dieeti, kus inimene sööb vähem kui 50g süsivesikuid päevas. Kui järeletegemise stiilis toitu, võite alustada eksperimenteerimine täielik arvatud süsivesikuid.