5 Dieet - kaalust ja parandada oma tervist!

Mitte iga dieedi leiutatud üksnes ülekaalulisuse, kuna mõned elektrisüsteemi suunatud ka paljude haiguste ennetamisele ja ravile. Üks näide selle kohta on toitumine 5 arvutatakse viie katse jooksul.

Kui mõni tervisliku seisundi halvenemist on teatatud pärast katset päeva võid jätkata dieeti nii kaua kui vaja. Kuna see dieet või dieedi 5 Pevsner, nagu seda nimetatakse, on mõeldud vaba aja sisustamiseks, siis on soovitav kindlustada nimetamise arst. Tavaliselt sisaldavad sellised elektrisüsteem on määratud patsiendi taastusravi pärast viimase maksahaiguste, näiteks hepatiit või koletsüstiit. Seoses seda dieeti 5 on oluliselt erinev teistest jõusüsteemid, sest see on mõned eripärad.

Peamised omadused toitesüsteem

Esimene, jahude puhul selline dieet toimub viis korda päevas, nii et toide on fraktsioneeriva iseloomu. Toitu tuleb eelistatavalt võtta osakeste kujul. Eriti soodne sellise toitumise antakse toite aurutatud ja keedetud, ei praetud toidud, samuti keelatud liha ja rasvast toitu. Samuti on võimalik vastuvõtu küpsetatud toit, kuid jällegi ilma kuldse kooriku. Oluline punkt toitumine - kõik toidu tuleb kuumutada vahekäikudes 25-50 kraadi, külma toidu on keelatud. Lisaks dieedile täis 5 keelab alkoholi, subproduktid, kaunviljad, seened, suitsutatud ja liiga rasvane liha tooteid, sibul ja küüslauk, šokolaad, küpsetamine ja igasuguseid jäätist. Kui me räägime iga päev kalorsusega dieet, see ei tohiks ületada 2500 kcal. Sel juhul on tulemused hämmastav kui see on täielikult lõpetanud toitumine, 5 kg - see on minimaalne kaal, et võite kaotada paar päeva sellest toidust esialgset suurt kaalu. Näide menüü

On raske määratleda mõned selged toitumine menüü peamisteks asi see - aluspõhimõtted fraktsioneeriva võimsus, keelata teatud toodetele eespool loetletud, samuti ei ületa päevane vajadus kaloreid. Näiteks, hommikusöök võib olla porgand lehtsalat ja õunu ka auru kotletid nagu tee joogi saab kasutada.

Järgmised ala- kui iga puu (va banaanid ja viinamarjad), ja pärast õhtusööki, mis peab tingimata olema köögiviljasupp (mis tahes supp ei teinud liha puljong), auru või keedetud liha või kala ja köögiviljade garneering . Fried ja suitsutatud, vürtsikas ja liiga soolane muidugi keelatud. Selle suupiste on võimalik kasutada mis tahes puu või lahja küpsiseid. Õhtusöögiks tugineb teraviljal või pasta roog ei liha ega kala on teretulnud. Igal juhul õhtusöök peaks olema kerge.

Elu pärast dieeti

Kuna toitumine 5 on mõeldud maksimaalselt 5 nädalat, siis varem või hiljem sa pead arvestama kirjaoskajad väljapääsu. Et mitte kahjustada "ei" kõik positiivseid tulemusi, mida selline süsteem, võim ei tohiks kohe pärast lõpetamist selle režiimi minna praetud ja suitsutatud.