Kaerahelbed toitumine kaalulangus - suurepärane võimalus võidelda ülekaalulisuse

Kaerahelbed toitumine kaalulangus on kaks funktsiooni. Esiteks soodustab kaalukadu tingitud mõõdukast söögiisu. Teiseks, keha ravib: puhastab toksiinidest ja kosutab vitamiine ja mikroelemente.

Kasutamise kaerajahu dieedi

Kaerahelbed toitumine kaalulangus on kindlasti üks kõige tõhusam ja ohutute võidelda rasvumise vastu. Kõik küsimus bioloogiliselt aktiivseid komponente, mis on osa kaera. Nad kiirendada ainevahetust, stabiliseeritud kõhunääre, ja eriline ensüümi - beeta-glükaanist - edendab õige ja piiratud rasva imendumist koos toiduga. Kompositsioon sisaldab kaeratärklis, mis katab mao seina kile, mis toob kaasa isu vähenemist ja kiudaineid, mis töötab "broom" soolestikus, kaliibrinud isegi seisva räbu korgiga. Puljong kaerast parandab toimimise kilpnääre, tugevdab immuunsüsteemi, on väljendunud diureetiline toime higistasime. Tooted, mis sisaldavad kaer (jahu, valmis leivad, kliid helveste), on soovitatav sisestada oma päevast dieeti rasvumise ennetamiseks ja ülekaalulised inimesed.

Kaera monodiet

Mono-dieet - dieet koosneb ühe toote. Optimaalne kestus selline dieet - 3-5 päeva, kus on rohkem pikaajalisel kasutamisel põhjustada tervisehäireid inimestele rohkem kahju kui kasu. Kaerahelbed toitumine kaalulangus põhineb kaerahelbeid kiirtoit või kogu kaer, mis toob rohkem kasu ja tulemusi. Peaasi - see on jagatud sööki ja täielik puudumine suhkruid, sooli, vürtsid ja õli. Kui toit koosneb kogu kaer, putru saab keedetud hommikul ootus terve päeva. Päevasel ajal on vaja süüa umbes 600 grammi. teravilja-, jagades selle 5-6 portsjonit. Pese temaga on võimatu, vedelik on soovitatav kasutada 40 minuti pärast. See on tagada, et seinad, mao muutunud kaetud kilega tärklist. Ainsad toote sel toitumine (va kaer) - kooritud piima, mis võib lisada väga putru. "Chess" kaerajahu toitumine kaalulangus

See dieet koosneb samuti kaeratooteid. Selle erinevused võrreldes eelmise teostuseks on rangelt vaheldumine teravilja täistera ja kaerahelbeid ning kehtestada täiendavaid tooteid (puuviljad, köögiviljad ja kuivatatud puuviljad). Samuti võimaldab valmistada teravilja rasvavaba piima asemel vett päevas ja soolamine on lõppenud serveerimist. Seetõttu on võimalik kinni 2 nädalat, mitte rohkem. Päevase tarbimise määr kaera toode on 600 g., Mis peaks olema jagatud 5-6 korda. vahelduvjärjestuse meetod on järgmine: hommikusöök - puder, täisteratooted, kõrge tee - kaerahelbed ja nii edasi. "Male" dieet näeb ette roheliste juurviljadega. See salat, kapsas, kurk, maitsetaimed, mida kasutatakse puhtal kujul või salat sidruni mahla ja rafineerimata õli. Lisaks saab ravida ennast maitsva kuivatatud puuviljad ja värsked puuviljad. Keskmiselt päevas on lubatud süüa:

• köögivili - 300 g;
• viljad - 350 g;
• kuivatatud puuviljade - 50 c.

Ja täisteratooteid, kaerahelbed ja mängida olulist rolli kaalulangus ja tervise parandamiseks. Eemaldamine räbu, stabiilset töökohta seedetrakti vähenenud kaalu ja lihtne - siin on tulemused kasutamiseks toitumine nimetatud toidu dieet kaerahelbed.

Puljong kaerast salendav

Ettevalmistus Keetmine kaera - pikk protsess, kuid selle kasutamine aitab kaasa õige ja ohutu kaalulangus. Samuti on soovitatav, et inimesed seedetrakti haiguste, maksa ja sapipõie, südame-veresoonkonna haiguste ja rasvumise ennetamiseks. Et valmistada puljong vajalik 1 liitri vee eraldumise klaasist kaera. Parem seda teha õhtul ja hommikul, pärast 12 tundi panna see segu soojuse ja keedetakse 1, 5 tundi. Jahutatud kaer (ja ta kasvab mahu mitu korda) peenestatakse blenderis, segatakse uuesti puljong ja aurutatud 30-40 minutit. Keetmine kaer riknevate, kuigi hoida külmkapis. Seetõttu on soovitatav, et valmistada mitte rohkem kui 600 ml toote (200 ml 3 p. Päev enne sööki).