Tõhus retsept tatar dieedi

Mõningatel juhtudel on vaja võtta kiiret kaalukaotust. For mugavuse hõivatud inimesed, vajadusel aitab kaalus kiiresti dieeti tatar ja keefiri. Kui kasutatakse õigesti, siis ka hoolitseda tervise säilitamist.

Toote omadused

Valik tatar nagu monodiets komponendi ideaalne kaal tõttu kasulikud omadused toode. On võimalik kasutada kõige lihtne ja mugav hõivatud inimene retsept tatar dieedi. Kiud tatar soodustab kiiret sisikonna puhastamise, ravib kõhukinnisust, mikroelemente (raud, kaalium, kaltsium, magneesium) on absoluutselt vajalik südame, maksa ja neerude kaudu. B vitamiine aitab säilitada närvisüsteemi seisundi parandamiseks naha, juuste ja küünte. Rutiin kuvab liigne vedelik ja see aitab kaalulangus võimalikult lühikese aja jooksul. Kuni 10 kg läheb kuskil 1-2 nädalat koos seda dieeti. Kuid see ei ole kõike tatar dieedi. Et oleks lihtsam kanda piirangu toit, kombineerida vastuvõtu kutt tatar keefiri - see lisab keha vajalikke toitaineid ja juua piisavas koguses vett päevas.

summa tatar ei piirdu

Kuid mõned kroonilised haigused (sh hüpotensioon, diabeet), saad teha tatar paastu päeva, lisaks suhkru ja soola mõõdukalt - mitte vähem kasulik ja mõistlik kasutamine tõhusalt. Kui mono-dieet kasutamise peaks olema aeroobne (jooksmine ja kõndimine).

kehastused kuumtöötlemise

Sama oluline, mida retsept tatar dieedi valida. Kui teil on tundlik kõht on eelistatavam keedetud tatar. Toitainete on lihtsam seedida. Aurutatud tatar on kõige parem teha termosed. Pestud nisu- valada keeva veega terve öö ja kõike. Sellisel kujul, tatar paremini puhastab keha. Sa sööd, kui soovite ja kuidas soovite. Seega dieet talutav palju lihtsamaks. Soola ja suhkru klassikaline versioon lisatakse. Kuid see võib olla põhjus nõrkus ja halb enesetunne. Mitmed toitumisspetsialistid ikka võimaldada lisaks tatar väikestes kogustes. ei lisa või, kuid variant õliga kord nädalas. Buckwheat piima

Lisaks teravilja ja jogurt on retsept tatar dieedi piimaga, kui 150 grammi keedetud teravilja piimaga. kaalulangus protsess on aeglasem, kuid see ei ole vastunäidustatud pankreatiit, haigused, mao. Mitmekesistada monotoonne menüü lubatud 1-2 korda 5-6 päeva mitu kuivatatud puuviljad, tee, mesi ja kapsas.

Toidu tatar hea tuju

Teine retsept tatar dieedi saate kokk kui jõudu ei ole piisavalt klassikaline 1-2 nädalast kasutamist ainult selle toote. Või kasutada taastamise oma dieeti. Valmista pärmitainas jahvatatud tatrajahu ja küpseta pannil. Lisaks väga maitsev ja rikas kaloreid saab süüa kapsas rullides täidisega tatar.