Integreeritud harjutusi pärast ärkamist keset rühma

Asjaolu, et harjutused on väga kasulikud inimese tervisele, see oli tuntud Vana-Kreeka. Kuid mitte ainult seal! Näiteks India ja Hiina Võimlemisharjutuste kasutati raviotstarbel rohkem kui 6000. Aastat tagasi.

Tänapäeva meditsiin on täielikult jagab iidse tervendajad. Ära vaidle nendega ja vanemad, kes hoolivad tervise oma lapsi. Sel juhul hommikul harjutus on võtmeelemendiks päevakava tahes lasteaed.

Asjaolu, et osaluse eest on oluline, ja pärast tundi päevasel magada lapse, mis on nii vajalik teda puhata, pidage meeles, mitte kõik. Aga see on harjutus aitab kiddies ärgata hea tuju ja olla aktiivne kogu päeva jooksul.

Kosutavat liikumist vajab väikseim õpilaste eelkoolis. Võimlemine vaja pärast magab keset rühma ja vanemate koolieelikud.

parandamise olulisust tööd

See ei ole saladus, et viimastel aastakümnetel venekeelse elanikkonna seal kasvab mitmeid haigusi. Halveneva tervise ja lapsed.

Milliseid meetmeid saab võtta, et selle olukorra parandamiseks? Hoolitse kodanike tervist on oluline, alates noorelt. Lõppude lõpuks, tasub meenutada, et kuni seitse aastat, kõik on kindlasti läbida nii pikk tee oma arengus, mille sarnast ei ole kogu oma ülejäänud elu. See periood eelkoolieas on aeg, mil toimub intensiivne arendamist ja loomist kõigi suuremate süsteemide keha ja selle organites. Sellega seoses muutub see eriti kiireloomuline, et moodustada lastel põhioskused, mille eesmärk on hoida neid tervetena ja sportlikke eluviise, samuti täielikult teadlik vajadusest regulaarselt kehakultuuri ja spordi. Tõhus meetod, mille vähendatud esinemissagedust eelkooliealistele lastele, on töö tervishoiu ja fitness valdkondades DOW, sealhulgas võimlemine pärast magab keset rühma samuti teiste vanust kategooriad õpilased. Tuleb koos tulemuste kehalise hommikul, sport mängud, fizkultminutkami, sörkimine, karastamine ja muud kompleksid meetmeid.

Kahjuks paljudel koolieelsete teenimatult unustatud võimlemine pärast uinakut. Keset rühma, selle tähendus on sama suur kui teiste lastega. Kuid mitte kõik õpetajad täielikult realiseerida seda töövormi, mis mõnikord leiab oma rakenduse ainult minna kiiremini lapsed ärkvel, mis on samuti oluline. Siiski hooldajad eelkooliealiste laste kelle vanus, ulatub 4 kuni 5 aasta, siis peaks teadma, et on olemas spetsiaalselt projekteeritud GEF faili võimlemine pärast magab keset rühma lasteaias. Selle rakendamine muudaks kasutamise kohta parandada orientatsiooni.

tähtsus aktiivse ärkveloleku

Une ajal on pärssimine kõik protsessid toimuvad inimese keha. Sellepärast lapsed pärast päeva puhata, näed redutseerimisreaktsioonina määr, füüsilise ja vaimse jõudluse, samuti tundlikkust. See võtab üsna kaua aega, et lapse keha sai taas aktiivne. Tundlikud, ei ole veel välja kujunenud laste närvisüsteemi peab kiiresti minema ärkvelolek.

Sel ja vajas võimlemine ärkamise pärast magada. Keskel rühm lasteaias peab ka harjutusi selleks. Selline taastava paranemise võimlemine nimetatakse korrigeeriv. Kõnealused meetmed, mis on tervisele kasvatajana õige iseloomu juhend. Imikud uimasust pärast ärkamist seal pikka aega. See pärssis riigi võimalik säilitada kümned minutist kuni mitme tunnini. Mis on selle aja jooksul sõltub üldiselt väsimus keha ja kvaliteedi puhata.

Kuid nii kaua aega, et lapse üleminekut une aktiivse elu ei ole ainult väga ebamugav. Arvatakse, et see kahjustab lapse keha. Tegelikult pärast magab usaldatud lastele vaimse ja füüsilise tegevuse, et nad lihtsalt ei ole valmis korralikult tajuvad.

Sellega seoses võimlemine on äärmiselt oluline pärast uinakut keskel rühm. Vajalik teostada nende tegevuste eelkooliealisi lapsi teistes vanusegruppe. Nad võimaldavad teil kiirendada üleminekut ärkvelolek, stimuleerides revival protsesside kesknärvisüsteemi. See võib kasutada:

• , erinevaid helisid (nt muusika);
• visuaalsignaalid (hele, eriti päikesevalgus);
• impulsside poolt edastatud erinevate organite (skeletilihaste, naha ja teised massaaži, esinedes kehaliste harjutuste ja ka tänu külmakahjustus naha).

Teisisõnu, kiiret üleminekut une täis ärkamise juhendaja saab mängida muusikat, välja arvatud kardinad, avatud akna, mis annab külma õhu tuppa ja tegi lastele kogum füüsilisi harjutusi, mille eesmärk on liikumise suur lihaste rühmad. Kokkuvõtteks võib valmistada veeprotseduurid milles kasutatakse külma vett või selle vahelduvalt kuum.

Probleemid teostamisel

Mis on eesmärk võimlemine pärast unistus? Keskel rühm, samuti teistes vanuserühmades eelkooliealiste laste abiga juhendaja tegevuse läbi lühikese aja jooksul, tulevad riigi aktiivse ärkveloleku. Pärast täitmist kasutamise saab saavutada järgmised eesmärgid:

• kõrvaldada letargia, mis toimub pärast ärkamist;
• parandada tervist ja meeleolu;
• et suurendada tõhusust nii füüsilist ja vaimset;
• elavdada süda ja kopsud, samuti anda elundite varustamine toitainetega ja hapnikuga;
• parandada kogu keha;
• tõsta toonust närvisüsteemi.

Nõuetekohase rakendamise GEF esildatud harjutusi pärast une laste närvisüsteemi muutub optimaalne erutuvus režiimis. Lisaks beebidele vereringet suureneb, südamelihas hakkab paremini tööle ja normaalset hingamist. Kõik need tegurid võimaldavad anda kõrgendatud kohaletoimetamise hapnikku ja toitaineid kogu keha rakke. Selle tulemusena hästi läbi kogum Võimlemisharjutuste lastele läbib letargia ja väsimus, parandab meeleolu ja tunne parem.

Kõvastumisaeg

Teostati õpilaste lasteaia, sealhulgas need, kes käivad keset rühma, kosutavat võimlemine pärast une võtma arvesse ülesanded ennetamise nohu, samuti parandada õpilaste organismi vastupanuvõimet loomulik mõjutusi. Selle kasutamise vaja kombineerida erinevate temperatuuri tekitajad, nagu külm õhk või vesi, mis oluliselt suurendavad impulsi voolu närvisüsteem.

Kombineeritud mõju temperatuuri mõju teostada keha ärkab tõhusamalt. Lisaks samal ajal läbi jäigastumine, mis suurendavad organismi vastupanuvõimet mitmesuguste haiguste raviks.

Kõige tõhusam vahend selle peetakse mõju lastele külma veega. See on tingitud kõrge soojusjuhtivus vedeliku. tähendab vähemalt selle tõhususe - päikesekiiri. Nad peatati organismi parandades toonus ja KNS stimuleerides sünteesimisprotsessi teatud ainete (näiteks vitamiinid, rühma kuuluva B). Need elemendid on aktiivsed suurendada lapse keha kaitsmise reaktsioone.

etappe gymnastic komplekside

Lastele, kes käivad teisese Rühmvõimlemine pärast magab rakendamise GEF pakub ulatusliku kasutamise programmide poolt välja töötatud ekspertide kogu õppeaasta. Veelgi enam, selline tasu on tingimata kulutatud lastega mänguline, lõbus viis. See võimaldab edastada kõik poisid tõeline nauding.

Complexes võimlemine pärast uinakud (keskel grupis) kuuluvad:

• soojenduseks voodis ja samomassaj;
• Võimlemisharjutuste mäng iseloomu;
• liikumist teostatakse spordikompleks ja simulaatoreid;
• töötavad massaaž teed.

Mõtle metoodika iga tüüpi harjutusi üksikasjalikult.

Resolutsiooni soojenduseks voodi ja hoides ise massaaži

Praeguses etapis võimlemine pärast magab keset rühma viiakse läbi järgmiselt. Lastele viskab maha tekid ja kuigi lamavasse asendisse, harjutusi üldise arengu suunas 5-6 korda. Pärast seda, lapsed saavad koos cot ja täita erinevas tempos kõndimine kohas ja massaaž matt, mis peaks järk-järgult liikuda perspektiivis. Pärast seda, õpetaja võtab lapsed rühma tuba eelnevalt hästi ventileeritud. Siin temperatuuri reguleeritakse 17-19 kraadi. Siin kiddies muusika pakutakse täita suvalise muusikalis-rütmiline tants ja muud liikumised.

​​Võimlemine läbi hällid, beebid pakub sujuvat üleminekut magada ärkvel. Seega tasapisi äratada lihaste süsteemide keha, samuti kõik seal toimuvate protsesside. See kompleks võimlemine pärast uinakut keskel rühm hõlmab mitmeid lõdvestusharjutuste suunatud venitamine, lõõgastumiseks ja stressi teatud lihasrühmi. Lisaks sellele treening aitab tugevdada ja arendada lihaseid alajäsemete, selg ja õlad.

Mängu iseloomu harjutused

Praeguses etapis beebidele teostada liikumise simulatsiooni. Nad kopeerida loomad, linnud ja taimed. Lisaks lastele korrata liikumist rulluisutajaid ja suusatajatele, samuti luua erinevaid pilte kaelkirjak, lill, ja nii edasi. D. Need kiddies mängides harjutusi tuua suurt rõõmu.

Kasutamise spordirajatised ja simulaatoreid

See samm võimlemine ärkamise pärast uinakut keskel rühm tegutseb sisustatud numbritoad. Selles keerukas ülesanne lapsed hakkavad soojenema, tehes jooksevad, hüppavad, kõndimine ja erinevate liikumiste, on vältida vale kehahoiak ja lampjalgsus.

Aastal spordisaalid laste jaguneb alarühma, millest igaüks on 7.-10 inimest. Sellisel juhul igaüks neist erinevaid ülesandeid antakse. Näiteks üks alagrupi võib täita rõhku lamades lati liikuda piki horisontaalset kriipsu või ronida kaldu päramootoriga köis redel, ja nii edasi. D. Sel ajal, teised lapsed soodushinnaga harjutust kasutada masinaid. Pärast 5-6 minutit õpetaja muudab alagrupi kohtades.

jooks massaaži rajad

Selline kompleks võimlemine pärast nap keset rühma, reeglina koos kontrastse käitumise air vannid ja läbi 2 korda nädalas 5-7 minutit. Nagu massaaži loo see koosneb esemete ja vahendid, mis võivad mõjutada jala (kummist matt, soonikkoes pardal ja nii edasi.). Alguses need lapsed treeningmääranguid minna väga kiiresti ja siis hakata. Läbi 1-1, 5 min jalutuskäigu tuleks leevendada. Järgmine kiddies kutsutakse joosta veel 2-3 minutit.

See viimane osa kompleks on võimalik parandada emotsionaalse ja füüsilise toonuse lapsi, samuti luua terve rühm positiivne emotsionaalne seisund, mis trahvi peab olema aktiivne. Iga tugevduslipiku võimlemine osad ülalkirjeldatud viiakse läbi 4 või 5 minutit. Üleminek järgmise etapi harjutusi läbi sobiva muutus muusika saatel.

Heitke pilk, mida veel tuleb võimlemine pärast uinakut keskel rühm.

bed

GEF on teatud kartoteek võimlemine pärast uinakut. Keskel rühm seega saab teha erinevaid harjutusi, mille loetelu on esitatud aastaplaanide õpetaja. Mõtle venitades.

Mentor ütleb lastele, et Lumekuninganna võlusõnad, pärast mida lapsed hakkasid kasvama unistus öeldi. Lähtepunktiks on see harjutus positsiooni voodis oma käed üles. Silmad samal ajal tuleks sulgeda. Järgmine, õpetaja pakub lastele vaheldumisi tõmmata käepidemest eemale, siis paremale, siis vasakule, siis paremale ja vasaku jala (kanna, varba kork). Tee selliseid liikumisi võimalik ja samal ajal. Venitamine tema käed ja jalad hea venitada selg.

Lisaks vormis mängu toodetud liikumise lõõgastust ja lihaspinget. Ikka lamades selili, lapsed on pöördunud pool signaali "Talv". Kuid nad korda ümber palli ja hakkab värisema, teeseldes nad on külmad. Kord, kui signaali "Suvi!", Lapsed on selgus ja näidata, et nad on soojad, täielikult lõõgastav lihaseid. See mäng on korrata mitu korda.

Järgmine, õpetaja pakub kätega hõõruda kiddies, täites oma enesemassaaži. Ta selgitab lastele, talvel on väga külm, ja inimesed on teenida oma tulekahju. Õpilased istuda temaga voodisse jalad ületanud. Lastele hõõruvad peopesad soojust seisukorras pärast ta pesi nende nägu. Self-massaaž korratakse 3-4 korda.

Et vältida Lattajalat

Et täita seda tervise sündmus, mis on olla võimlemine pärast magab keset rühma? OpenCards GEF sisaldab harjutusi kujul paljajalu kõndides eriline korrigeeriv teed. Sel juhul õpetaja selgitab kiddies et nad kõvaks jalutada lumega kaetud suusarajad.

Kartoteegikapi on ka komplekt harjutusi, mis viiakse läbi siis, kui lapsed on toolil. Nad "soe külmutatud jalad pärast kõndimist lumes." Selleks:

• beebidele jalad sirutatud, kaasahaarav ja liigub oma sõrme jalad;
• ettepaneku kiddies tõmmata ettepoole kreeni, sokid, ja siis "juhtida" jalad õhus kolmnurgad, ruudud, ringid ja muud geomeetrilisi kujundeid;
• poisid panna kogu jala põrandale ja siis tõsta jalad kikivarvul, püüdes võimalikult palju maha põrandale kanna.

Kõik need harjutused korratakse 6-8 korda.

ennetamine rikkumisi kehahoiak

Sellealase ennetusmeetmed faili võimlemine pärast magab keset rühm hõlmab harjutus nimega "jääpurikas". Lastele on vaja riputada oma väljasirutatud käed baaris, mis asub laste spordikompleks. Samal ajal oma keha sirge ja jalad on koondatud. Kell lubatud seda kasutada individuaalselt.

hingamisteede heli harjutusi

Vastavalt GEF suunised, mis on koostatud võimlemine pärast unistus keskmine rühm kuud. Talvel võib olla keeruline nimega "New Year". Üks harjutusi nimetatakse "Beat tugevuse kaksteist korda." Lastele on positsiooni jalad harkis, pliiats üles äratanud ja sõrmed on tegelenud lukk. On hingata, lapsed on lahja ühele küljele ja öelda "Bom". Korrake neid liikumisi 12 korda. "Fancy jõulupuu." Leidsite stardipositsiooni see harjutus lapsed ärkama ja tõmmake piki pagasiruumi käepide, levib suunas harja. Sissehingatava lapsed tõstatatud varvastel ja lahjendatud pastakad käes. On hingata, nad pöörata torso, poluprisedayut ja öelda "Ah!". Korduv liikumine 3-4 korda.

Selleks teevad vähem

Lastega, kes sageli ei käi lasteaias tõttu SARS toimunud diferentseeritud tööd.

Aastal failid võimlemine pärast uinakut (keskmine rühm), leiad mängu "Race lumehelbed." Mentor ehitab stardijoonele mitu last, kellest igaüks omab lumehelves lõigatud kerge õhuke paber. Sest see on võimalik võtta näiteks lapiga. Lapsed on stardijoonele, mis põhineb käte ja jalgade. Snowflake samas lamades põrandal ees laps. Käsul õpetaja lapsed hakkavad puhuma lumehelves, liigutades neid edasi kuni lõpuni.

Autumn

Nagu juba mainitud, koosneb võimlemine pärast unistus keskmine rühm aastas. Kompleks läbi sügisel päeva, see sisaldab:

1. venitamist.
2. harjutusi, et tugevdada kaela lihaseid. Lastele tema liigutused on "pime" nina Pinocchio. Siis nad juhtida suur pilv, millest vihma. Kõik liikumised istudes süles ja tema käed selja teda tagasi.
3. hingamisharjutusi. Pakutud kompleksi võib leida üks neist on nn "puhub tuul". Selle rakendamine väikelapsed hingavad nina ja hoidke hinge kinni umbes 1-2 sekundit. Pärast seda, lapsed välja suu kaudu koos heli "oo-oo-oo".

Winter

Harjutustega võimlemise, läbi laste rühma pärast magada, sealhulgas:

1. venitamist.
2. Harjutus "Vaata aknast välja." Lähteasend - lapsed istuda jalad kõverdatud põlved käed surutud peopesad üksteist. Pärast seda, nad on kasvatatud käed painutatud kõrvale.
3. Harjutus "Vaata". Samal algasendisse beebidele pöörab torso. Nad teevad neid paremale, seejärel vasakule, iga kord tagasi algasendisse.
4. "Hill". Kiddies kutsutud pikali selili ja seejärel painutada oma põlvi. Käepidemed siinkohal tuleks koostada piki keha. Liikumised koosnevad vaagna kiirenenud ja tagastatakse seejärel väikelapsed positsiooni algselt võetud.
5. "Snowball". Lapsed lamades selili pingutage põlvi kõhuga, pannal käed ja kummardas teha nullib edasi ja tagasi.
6. "puhuda peopesaga lund." Lastele hingata nina, tehes kohtuprotsessi hingata oma suu suletud.

Spring

Harjutustega sel ajal aastas on järgmised:

1. Jõime.
2. Lisaks esitamine "päike tõuseb". Selle rakendamine lapsed istuvad ristatud jalgadega, tema pen koos pagasiruumi. Lisaks läbi pool on vaja tõsta käepideme üles ja vaadata neid ja võtab hinge kinni. Langetamisel käte exhales.
3. "Rainbow". Sama nagu eelmine harjutus, algasendisse väikelapsed tõstke käepide peopesad ülespoole. Pärast seda, nad teevad õige kalde ja puudutage peopesad vasakpoolses, eks peopesad. Pärast naasmist algasendisse liikumise toodetud vastupidises suunas.
4. "trummelkuivati ​​rohu." Lastele valeta selili ja tõmba jalad rinnus, tihedalt sidusid oma käepidemed. Pea alla, lapsed Kuklite edasi ja tagasi.
5. hingamise harjutused "Spring Flowers". Babe pakutakse hingata lõhn taimi. Nad peavad tegema sügavalt hinge. Seda tuleb teha läbi nina. Järgmise sammuna lapsed hoidke oma hinge. Nad välja suu kaudu.

See tegevus võib hõlmata võimlemine ja pärast magab keset suve rühma.