Tiibeti harjutusi kaalulangus: arvustust. Tiibeti võimlemine hormooni kaalulangus

Tänapäeval Tiibeti harjutusi kaalulangus hakkab hoogu inimeste seas, kes tahavad, et eemaldada kaalu ja parandada tervist. See on väga aktiivselt kasutavad Vene popstaarid. Kui ta tuli Venemaa enne keegi ei tea. On versioon, et ta oli toonud teda Tiibeti mõned kolonel. Sisuliselt on see jõusaal on lihtne viis harjutusi, mille eesmärk on parandada tervist ja hooldus toon kehas, samuti tarbetu kaalu. Neid tuleb teha hommikul pärast ärkamist, enne hommikusööki. Selleks ajaks, mis kulub enam kui kakskümmend minutit.

Tiibeti harjutusi kaalulangus: arvustust. Tiibeti võimlemine hormooni kaalulangus

Kogu tiibeti harjutusi kaalulangus on esitatud raamatu "Eye ärkamise", mis on kirjutatud 1938. aastal.

Esimene esitamine

Peab muutuma sirge, jalad õlgade laiuselt, käed tõstetakse küljed on paralleelsed põrandale õla tasandil. Ja pöörata keha ümber selle telje päripäeva.

Tiibeti harjutusi kaalulangus: arvustust. Tiibeti võimlemine hormooni kaalulangus

Kas see ei peaks algfaasis lühikest aega, sest see võib teha oma peaga spin ja järgnevatel harjutused suurendada pöörete arvu.

Teine harjutus

Tema jaoks peate lamama kõval pinnal, pane oma käsi paralleelselt keha, peopesad allapoole. Jalad ühtlaselt tõmmata sirge. Normaliseerimine hingamine ja tõsta oma pead, püüdes pigistada tema lõug vastu rinda, jalad risti põrandal tõsta sama.

Tiibeti harjutusi kaalulangus: arvustust. Tiibeti võimlemine hormooni kaalulangus

vaja hingama samas jälle lähteasendisse. Summa kasutamise tuleks suurendada järk-järgult. Esimese seal on vähem kui viis korda.

Kolmas harjutus

Harjutus on põlvitades. Ajage selg sirgu, käed peaksid olema kas vöö või panna neid tuharad. Kui hingata pead kallutada pead ettepoole ja alla, püüdes jõuda oma lõua vastu rinda, taga peaks olema vastupidi. Nagu te hingata, sirgeks tagasi ja kallutada oma pead tagasi sirutada ja painutada selg, puhkavad oma käed põrandale.

Tiibeti harjutusi kaalulangus: arvustust. Tiibeti võimlemine hormooni kaalulangus

Korrake kasutamise mitte rohkem kui viis korda, seejärel palju kui võimalik, kuid mitte rohkem kui kakskümmend korda.

Neljas harjutus

Sa pead istuma sirgelt oma jalgu pikendada tema ees, käed toetuvad põrandale, peas alanes. Seejärel võtab hinge kinni ja minna kuni silla. Head tahapoole, käed hoida sirge. Põlved peaksid moodustama 90 kraadise nurga all. Sellises olukorras on vaja külmutada paar sekundit, lihased tuleb venitatud. Siis aeglaselt välja hingama ja tagasi algasendisse.

Tiibeti harjutusi kaalulangus: arvustust. Tiibeti võimlemine hormooni kaalulangus

Korda seda harjutust ei ole vaja rohkem kui viis korda, ajas palju kui võimalik.

Viies harjutus

See seisneb selles, et teil on vaja valetada magu, jalad peaks olema sirge, vahedega õla-laius peale, käed sirgelt venitada korrusel. Seejärel võtab hinge kinni ja painutage vastassuunas. Toetus peaks olema otsene käed ja jalad, selg sirge. Nagu te hingata, võtta algasendisse.

Tiibeti harjutusi kaalulangus: arvustust. Tiibeti võimlemine hormooni kaalulangus

kordamine kasutamise mitte rohkem kui viis või kuus korda tulevikus palju kui võimalik.

harjutused näo ja keha voodi

Tiibeti harjutusi kaalulangus voodi aitab pikendada elu ja tervise parandamiseks. Seda saab teha, lihtsalt ei ole voodist. Selleks ajaks, mis kulub enam kui viisteist minutit.

Tiibeti harjutusi kaalulangus: arvustust. Tiibeti võimlemine hormooni kaalulangus

Kõige tähtsam on, tiibeti võimlemine hormooni kaalulangus ei ühendata alkoholi ja suitsu. Seega, enne tegelemiseks, pead loobuma halvad harjumused.

Hõõrumisel relvade

Nõustudes horisontaalasendis, pead venitada oma käsi tema ees ja hoolikalt hõõruda palm paar minutit. Selles harjutuses saate aru, kuidas energiat tervislikku seisundit. Kui käed köetakse hõõrdumist ja samal ajal jääb keemiline - mis tähendab, et energia kehas järjekorras. Aga kui sa märjaks, see on - tõsiseid krahhi. Tiibeti võimlemine hormooni kaalulangus vabaneda erinevate tervisehäired.

Palming

Järgmine harjutus nimetatakse palming silmade. Selle rakendamiseks on vaja riivitud poolt riietuda suletud silmadega, siis hakkavad vajutage kergelt neid. Korda tuleb kolmkümmend korda. Siis, jättes käe samas asendis, pead pikali umbes kolmkümmend sekundit. See võimlemine aitab parandada nägemist ja juuksed.

Kõrvad

Siis peaks käsitlema kõrvad. Selleks, pani oma käed üle oma kõrvu. Sõrmed peaks olema tagaküljel peas. Ja ei ole palju vaja vajutada oma kätega kõrvad. Korda liikumine umbes kahekümne-kolmekümne korda. Pärast seda kasutada saab näidata paljude krooniliste haiguste kulgu. Aga ärge kartke, kuid jätkuvalt seda kasutada iga päev.

Inimene

Järgmised harjutused võimaldavad isikul kiiresti ja lihtsalt pingutatakse nahka. Selleks pane oma pöial kõrva, käe kokkusurutud Fist. Ja jäik käte liigutuste abil pingutatakse nahka alates lõug kõrvadele. Ülesandes kolmkümmend korda. Tulemus on nähtav peaaegu kohe.

Järgmiseks sammuks on raviks otsaesine. Kortse teil on vaja panna kaks kätt tema otsaesist, ühelt teisele ja hõõrudes küljelt küljele. Jätka kolmkümmend viis sekundit. See harjutused aitavad vabaneda nina haigused, nohu, samuti väga hea kortsud.

temechku

Siis ta peaks minema pealael. See on väga hea kasutada inimeste madala või kõrge rõhu all. Kui harjutus on tehtud regulaarselt, rõhk on normaliseeritud. Kõigepealt pead tegema ringi käest üle pea, paremal all vasakul üleval. Liikumine tehtud suunaga laubale temechku ja korduva kolmkümmend korda. Pärast seda, käed samas asendis on eespool heatahtlik ja jätkab liikumist paremalt vasakule, liiga, kolmkümmend korda.

Kilpnäärme

Võimlemine kilpnäärme mida me peame paremal kilpnääre ja vasakul - paremal. Ja Flick peaks loobuma naba, ja siis tagasi. Ja nii teha kolmkümmend korda. Pärast seda, mu käed, mis on. E. Nüüd vasaku käe alla ja õigus, ja valetada sellises olukorras paar minutit.

kõht

Pärast kilpnäärme peaks olema sujuv üleminek kõhuga. Ainult kätt vaja muuta uuesti paremale alla, vasakult teda, ja ringikujuliste liigutustega raua kõhuga. Korrake seda liigutust kolmkümmend korda.

Võimlemine põranda

Pärast neid harjutusi, keha on täielikult ärkvel. See on võimalik, et liikuda jõusaal põrandal.

Mul on vaja pikali, jalad ja käed üles tõsta risti põrandal. Ja alustada liikumist nagu raputades. See parandab vereringet. On vaja arvestada, et kolmkümmend ja -jalgade põrandal.

Järgneb paus, normaliseerida hingamist. Siis sa pead istuda põrandale ja hakata masseerida jalgu. Valikuliselt saab kasutada kreemi jalgadele. Erilist tähelepanu tuleks keskenduda keskel jala. Kas see harjutus peate kolmekümne sekundi jooksul.

Arvustused

Erinevates allikates kirjutada suur hulk kommentaare selle jõusaal. Nad märkisid oma positiivne mõju inimorganismile. Catching Tiibeti võimlemine ainult kuus, siis on võimalik jälgida muutusi tervist palja silmaga.

Inimesed, kellel on lapsepõlves piinab kõrvapõletikud, ütlevad teisel nädalal klasside täiesti unustada see probleem. Aga enne kui nad olid sunnitud külastada arsti.

Tiibeti harjutusi ja aitab diabeeti. Nagu on hästi teada, see on ravimatu. Aga korrapärase teostamisega võib oluliselt parandada tervist. Tiibeti harjutusi kaalulangus ülevaateid on suuresti kiitev. Nii paljud naised ütlevad, et kuue kuu pärast koolitust oluliselt karmistanud puusad, talje ilmub. Sa ei pea tempo ise erinevate dieetide. Lisaks muutuvad mitte ainult välimus, vaid ka tervislik seisund, seal on tohutu plahvatuse energia, parandab meeleolu. Hea Tiibeti harjutusi kaalulangus! Fotod inimesi, tehtud "enne" ja "pärast", kinnitavad seda.

See aitab võimlemine ja seljaaju haigused. Inimesed, kellel on halb tagasi pidevalt minna erinevaid protseduure kliinikus, massaaž, proovige eri salvid, kuid olulisi muutusi ei märganud. Paar päeva hiljem täita Võimlemisharjutuste Tiibeti inimesed ütlevad, et seljavalu on täielikult testitud.

Ja selline suur hulk tagasisidet. See näitab, et Tiibeti harjutusi kaalulangus tõesti toimib. Samal ajal aitab inimestel toime tulla oma haigusega. See taastab kuju ja muuta naha pingul.

Eelised võimlemine

Sageli naised saada kaalu raseduse pärast sünnitust on püüdnud kaalust. Muidugi, esimene asi, mida nad proovida erinevate dieetide. Aga see meetod on puudusi. Alatoitumise kahjustab mao, on erinevaid valud kehas. Palju tõhusam ja kasulik meetod, et kasutada Tiibeti. Sportimine kaalust alla kodus aitab kaalust, mis ei kahjusta tervist. Tavaliselt õppida seda, naised ei usu, et see aitab. Aga see on väärt proovida! Esimest korda on raske sundida ennast igal hommikul teha harjutusi. Aga aja jooksul, nende rakendamise muutub harjumuseks. Mõne kuu pärast kaalu läinud. On teada, et sport aitab võidelda rasvumise vastu. Aga paljud inimesed ei ole aega või kannatust veeta paar tundi regulaarselt külastada jõusaali. Võimlemine Tiibeti mungad kaalulangus kasu need näitajad. Selle rakendamiseks on vaja vähe aega.

Varajane igavesti

Hingamise harjutused Tiibeti mungad kaalulangus annab meile legendi järgi, suurepärane tervis ja noorte igavesti. See sisaldab mitmeid keerulisi harjutusi. Neid saab teha mitu korda päevas. See aitab viskama ekstra kilo. See vana komplekt harjutusi veel keegi läksid kahju.

Tiibeti hingamise harjutused kaalulangus ütleb, et parima tulemuse mis tahes kasutamise peate hoolikalt jälgima oma hingamist, seda kontrollida. Kuna õige hingamine keha saab rohkem hapnikku. Nii teed harjutusi muutunud tõhusamaks. Samuti sõltub hingamine ringlusse keha ja töö kõik elundid. Seega, kui harjutusi sooritatakse peavad vastama kõigile punkti seotud hingamine. Sissehingatava seda teostada, kui sa hingata saada lähtepunkt.

Kaasaegsetes eesmärgiga

Arvatakse, et raamat "Eye revival" on ainus allikas teadmisi iidse Tiibeti tava. See oli kirjutatud Peter Kelder. See põhines saadud teabe mungad üksildane klooster. Tõde või väljamõeldis - ei ole teada. Raamat ilmus korraks 1938. aastal oli ta hitti. Kuigi Ida tavade algas alles koguvad populaarsust. Nüüd rohkem ja rohkem inimesi on huvitatud sellise teadmisi. Täna, raamat on muutunud väga populaarseks. Mis tänapäeva teadlased ütlevad? Hoolimata oma nimest, tiibeti harjutusi kaalulangus ei ole seotud Tiibetis. Tõenäoliselt selle juured Indias. Tehnika harjutused lähedal Hindu praktikud. Kirjeldatud kompleks on tegelikult massaaž energia keskused. Ta on tõesti võimalik parandada tervislikku seisundit ja üldist seisukorda keha täites iga päev.

Kokkuvõte

Tuleb märkida, et väga hea tulemus neid harjutusi saab üksnes siis, kui kõik õigesti sooritada iga päev. Sel juhul saab süüa kõike ilma eranditeta. Aga see on vajalik, et eemaldada oma elu halvad harjumused, mis igal juhul ei pea kellelegi.