Võimlemine Aicuña: keeruline harjutusi selg, omadused ja soovitusi

Üha enam ja enam inimesi on hakanud kurdavad selg ja liigesehaiguste. Keegi kannatab ebamugavust nii kaua kui võimalik, ja keegi neelab pillid pillid kergendada natuke oma varanduse. Aga vähesed teavad, et aastaid tagasi oli Aicuña võimlemine. See võimaldab kehal taastuda igal etapil haiguse.

Võimlemine Aicuña: keeruline harjutusi selg, omadused ja soovitusi

bit süsteemi

"Aicuña" tõlgib "rääkida tõtt", "avatud südamega." Kombineerides seda kõike, saate anda määratlus - jõusaal, mis võimaldab paljastada teatud funktsioone inimese organismis.

Sünnikoht tehnikat - Kasahstan, oma vanema - Abay Baimagambetov. Kompleks on suunatud ennetamise ja ravi haigusi selg. Harjutused tõmba selg, tugevdada selja lihaseid, parandab vereringet, võidelda skolioos, osteokondroos. Praegu enam kui kümme tuhat harjutusi süsteemi lisada.

Mis on süsteemi Aicuña? Võimlemine selg, mis koosneb staatiline ja isometric mootor meetmeid. Saab hakkama, ja lapsed ja vanurid. Performing keeruline mees teeb isegi sügavaima lihased tööle. Selg sirgeks, pressitud närvid on vabastatud, ajamid hõivata õigesse asendisse.

süsteemi eesmärke: kellele see sobib?

Aicuña - võimlemine, mis on näidanud häid tulemusi vabaneda haiguste selgroo ja liigeste. Selle süsteemi arendamine haigus on peatunud, valu kadus.

Võimlemine Aicuña: keeruline harjutusi selg, omadused ja soovitusi

eesmärgid

parandada:

  • psihoemotsiolnoe seisundi mees ja tema meeleolu;
  • ringlusse liigestes;
  • organite toimivus.

Lisaks eeltoodule Aicuña Jaapani võimlejatega selg, help:

  • , et parandada vahemaa selgroolülide;
  • taastada summutavad omadused selg.
  • et suurendada liikumist liigestes;
  • , et muuta oma elustiili.

Süsteem on näidatud, et need, kes kannatavad:

  • haiguste lihasluukonna;
  • artriit ja osteoartriit;
  • tahes etapis osteoartriit;
  • skolioosi;
  • latus;
  • Ühendustükiks düsplaasia.

Piirangud tööhõive ei ole selles süsteemis. Seda saab harjutada igas vanuses, mis tahes tasemel fitness.

toimemehhanism

Regulaarselt tehes inimestel parandada nende seisukorda. Lihase plokid eemaldatakse. Vereringe taastatakse ja tugevdada. Töö laevade selg, närvijuure tuleb tagasi normaalseks. Võimlemine teostab Aicuña aitavad parandada ainevahetusprotsesse organismis vabaneda haigused nagu

Võimlemine Aicuña: keeruline harjutusi selg, omadused ja soovitusi
  • skolioosi;
  • eend;
  • ​​väljasopistunud lülidevahelise;
  • osteokondroos lülisamba ja teised haigused.

Kuna füüsiline enesemassaaži siseorganite ajal Aicuña võimalik vältida haiguste arengut kõigis organites süsteemide seisundi parandamiseks liigesehaigus. Ravivõimlemine selline mõju ei saa anda. Tema kogu kompleks, mille eesmärgiks on loomulik liikumine selg. See ei tööta koos sügava lihaseid.

Eripära Aicuña võimlemine on asjaolu, et see aitab taastada vana stereotüüp uue lihaste - üksi tegelema oma probleemidega. See hakkab arenema loomulik mehhanism haiguste vastu võitlemises.

Eelised süsteemi

Mõned eelised on seda süsteemi eespool kirjeldatud, kuid mitte kõik. Nii et me jätkuvalt rääkida veelgi. Pakutud kehaline aktiivsus mõjutab mitte ainult keha, vaid ka psüühika. Selle süsteemi, saad lahti krooniliste haiguste. Tehes harjutusi on kasutatud isegi tippude varbad ja käed. Positiivne tulemus on võimalik saada ainult siis, kui kogu keha toimib iga oma raku.

Kompleks sobib kõigile. See ei põhjusta probleeme tulemuslikkuse isegi algajatele.

Esimese läbi harjutusi istuvas asendis toolil. Seega keha valmistatakse raskemate pinged. Pärast paari seanssi, haiguse paranemisel.

Kõik ebameeldiv ja valus tundeid järk-järgult minema. See kõik sõltub taju.

Mitmed istungid on piisavalt teil õppida kontrolli oma keha. Lihased muutuvad paigaldaja ja tugevamaks tänu võimlemine Aicuña. Arvustused armastavad selle süsteemi kinnitada seda fakti. Kuulete arvamusel, et nädal pärast kasutamise kusagil on olemas jõud ja soov julge.

Nüüd aga harjutused

Tänu sellele, kuidas harjutusi mees jälle taastub elurõõm? Seal on palju, kuid põhipaketis koosneb neljast. Lähteasend kõik sama.

Võimlemine Aicuña: keeruline harjutusi selg, omadused ja soovitusi

istu pool tooli. Jalad õlgade laiuselt, käed on põlvili, põlvili täisnurga. Silmi tuleb sulgeda. See muudab lihtsamaks keskenduda.

  1. nimmepiirkonna paindub ettepoole nii palju kui võimalik. Tuleb tunda kerget valu. Selline olukord hoidke seitse minutit.
  2. lülisamba rinnaosa kumer kuni kerge valu. Säilitatakse selles asendis mitu minutit.
  3. Järgmine harjutus aitab mitte ainult selg kuid tugevdab oma kõhu lihaseid, parandab vereringet kõhuõõne. Tõmbuda maos kaardumas nimme ja lülisamba rinnaosa. Kohe ei pruugi olla võimalik. Ärge muretsege, jätkuvalt treenida.
  4. lõdvestab kõhulihaseid, vähendades labidad, niipalju kui võimalik. Jääge selles asendis viis minutit.

See andmebaas Aicuña võimlemine selg. Samm-sammult juhend näitab teile, kuidas teha harjutusi.

Võimlemine Aicuña: keeruline harjutusi selg, omadused ja soovitusi

millegi muuga

See süsteem ei ole vastunäidustusi, võivad tegeleda laste kuue aastased ja vanemad inimesed. Et lõpetada harjutusi ei nõua erilist koolitust. Iga inimene saab iseseisvalt reguleerida koormuse, sõltuvalt füüsiline seisund ja tervist. Aicuña - harjutused, mida saab läbi viia rahulik, lõõgastav muusika. Kompleks on tuua rõõmu. Nr kurnav treeningu ja toitumise.

Samuti ei pea otsima spetsiaalset varustust. Mat jõusaal, tool või väljaheites, laiu riideid - on kõik, mida vaja. Eelistatavalt vähemalt kaks nädalat tegeleda juhendamisel juhendaja. See näitab, kuidas teha harjutusi ja vaadata, kuidas te teete. Olles õppinud süsteemi tugevdada selg, võite alustada füüsilisest isikust ettevõtjana.

Võimlemine Aicuña: keeruline harjutusi selg, omadused ja soovitusi

On öeldud inimestel

Tõestades taas, et Aicuña võimlemine toimib, ülevaateid aitab inimesi, kes tegelevad selles süsteemis.

Sageli on öeldud, et mõned neist süsteemi kaudu vabaneda seljavalu, kaela ja all abaluu.

On seisukohal, et see ei ole võimlemine ja lõõgastumiseks. Istub toolil ja teha seda, mida õpetaja ütleb. Tehakse kõik lihtne, kuid mõju on juba tunda kohe.

Vihje: Treeningu tuleb teha iga päev. Sel juhul soovitud tulemus saavutatakse varem. Valu läheb ära, poos muutub paremaks.