Vesiaeroobika kaalulangus - lihtne viis saada slim ja ilus!

Slim, ilus, figuuri - unistus naised! Aga praegusel elutempo saavutada ideaalne? Dieet ja füüsiline koormus on liiga väsitav. Mida saab öelda aqua aeroobika? See on juba ammu inimesed ütlevad, et vesi - see on elu! Ja pole ime. Tänu sellisele spordi vesiaeroobika kaalulangus, siis saab tõmmata keha vabaneda tselluliidist ja saada optimistlikud, vaikne, ilus.

Vesiaeroobika kaalulangus - lihtne viis saada slim ja ilus!

Vesiaeroobika - vee maailmas

Splash vee, soojuse - see tegelikult rahustab ja lõõgastab. Pärast päeva vesiaeroobika kaalulangus - see on täpselt, mida sa vajad! Esiteks, vesi loob täiendava ja olulise koormuse kõik lihased kehas. See tegur muudab lihtsamaks vabaneda tselluliidist, venitusarmid ja muidugi liigne rasv. Lisaks vesi aitab pingutatakse nahka ja muudab selle elastseks ja õige kehahoiak, et muuta see sile ja ilus. Vesi harjutused on näidatud kõik - noored, lapsed, vanurid. Vesiaeroobika lastele, kõige populaarsem, sest see aitab neil areneda.

Vesiaeroobika kaalulangus - lihtne viis saada slim ja ilus!

kasutamine vee- ja üldisi soovitusi Esiteks, kui sa elad hõivatud linna, siis mis tahes kasulikke õppetunde vees. See vähendab südamehaiguste riski, närvisüsteemi, alandab kolesteroolitaset, samuti toime tulla probleemidega nagu veenilaiendid (olenevalt tasemest), jalgade turse, ishiase, Seljavaevuste taastumine luumurrud, venitades. Arstid on soovitatav tegelda selle spordiala jaoks rasedad, kui puuduvad vastunäidustused, samuti kõik need, kes armastavad oma tervist. Vesiaeroobika ole halvem kui tavaliselt fitness, ja isegi parem! Vees saate hantlid, kuulid ja muud spordivõistluste. Lisaks pärast vee te haarab õnnetunnet ja kerguse!

Vesiaeroobika: vastunäidustusi

Igas pluss on miinus ja isegi veesport on oma vastunäidustusi. Akvaaerobika slimming kahjuks ei sobi need, kes on väljendanud veenilaiendid ning rasedad naised, kellel on probleeme nagu Hüdramnioni, suurenenud toonust emakas, või krooniline hingamisteede haigused, oht nurisünnituse. Vesiaeroobika kaalulangus - lihtne viis saada slim ja ilus!

Treenimine vee - teeme õigeid

Niisiis, esimene sellesarnase spordi vesiaeroobika kaalus - töötab. See tugevdab mitte ainult jalad, vaid ka tuharad, käed. Kuna vesi tõuseb kõrge põlved ja käed liiguvad nii, näiteks nagu tavaline kõndimine või jooksmine. Umbes kakskümmend minutit sõita nii normaalses tempos. Teine harjutus - tuharseisus. Tugevdamine reie ja tuharad lihaseid, me vabaneda tselluliidist. Hoidke kiire rööbastega, tõmmake jalg tagasi ja siis edasi. Vesi peaks jõudma rinna. Ajage selg sirgu ja teha harjutus umbes kümme minutit. Kolmas harjutus - back, vajutage. Haarake kindlalt käepidemed ja keera keha küljele umbes kümme või viisteist minutit. Neljas harjutus - madalama vajutage. Pööra selg küljele, kinni haarata käed, tõstke jalad horisontaalselt ja teha harjutus "bike". Tugevdada lihaseid, terveks jääda, sest vesiaeroobika kaalulangus - see on midagi, mis aitab teil seda!