Harjutusi, mis aktiveerivad ajutegevust 100%

kinesioloogia harjutusi arenenud palju - ma võtsin ära neilt ainult need, mis on lihtne teha istuvas asendis, sealhulgas töötades arvutis.

Ja asjaolu, et nad ei aita, ma ei kahtle langus, muidu oleksin ammu loobunud neid ja on pikka aega kasutama neid igapäevaselt, kasu nad on lihtsad ja ei nõua palju aega.

Need harjutused on võimalik teostada nii täiskasvanutele kui lastele, nad stimuleerivad toon, leevendada väsimust, raskustunne peas, aitab toime tulla soovimatu praegu unisus, teravamaks keskenduda ja mälu, samuti oluliselt suurendada võimet keskenduda töö.

Kinesioloogias - teaduse areng vaimsete võimete ja saavutada kehakultuuri läbi liikumise harjutused. See sisaldab kombinatsiooni teoreetiline ja praktilised teadmised Loodusravi, füsioteraapia, nõelravi, kiropraktika, idamaine meditsiin, homöopaatia ja nii edasi. D.

Tänu kinesioloogia meetodeid tugevdada tervist, optimeeritud põhilised vaimsed protsessid (mälu, tähelepanu, mõte, kõne, kuulmine, kujutlusvõime, taju), suurenenud vaimseid võimeid, parandab psühho-emotsionaalne seisund.

teostamine "konksud"

Et leevendada stressi, rahustab närvisüsteemi, keskenduda ja kiiresti taastada psühho-emotsionaalse tasakaalu - teil on vaja istuda toolil, jalad ületanud, puhkavad pahkluu vasaku jala pahkluu on parem jalg.

Siis ületada oma käed, kui ta oma parema randme oma vasaku randme ja seejärel ühendage sõrmi lukk, nii et pöial parema käe välja üle vasaku pöidla.

Keerake liitunud käed ees rinna lukk "pahupidi" lingitud sõrmed suunaga ülespoole. Vaata paremale, üles otsida keeletipuga surutakse vastu ülemist maitse (see on võimalik hingata surutud kõvasuulae keeletipuga selle lõõgastav hingata). Istu selles asendis 1-5 minutit, kuni haigutama või toimetuleku aistinguid.

See tehnika (see võib läbi viia ka seistes või lamades) ainult esmapilgul tundub lihtne ja arusaadav.

Kinesiologists öelda, et selliste süsteemide ületada käte, jalgade ja sõrmede on keerulisi protsesse, mis viivad tasakaalustatud toimimise mootor ja sensoorse keskustes nagu iga poolkera aju ja keskaju, mis asub otse üle kõvasuulae.

Kui see on saavutatud liit emotsioone ja mõtte protsesse (tugevdada hemispheric integratsiooni), mis viib kõige tõhusam töö (koolitus) ja reageerida, mis toimub.

Olge "Peegel joonistus"

Pane lauale paberileht. Võtke kämbla pliiatsiga või Huopakynä. Alustage värvimist mõlema käega samaaegselt peegel-sümmeetrilise mustrid, tähti, numbreid.

Tehes seda harjutust, lõõgastuda silmad ja käed. Kui tegevust nii ajupoolkera sünkroonida, suurendavad oluliselt kogu aju.

Muide, kinesioloogia on selline huvitav tehnikat ei ole mitte ainult kasulik, vaid ka põnev. Enamik meist rutiinne igapäevane füüsiline tegevus parema käega (vasakukäeline - vasakul).

Mis siis, kui katse, püüdes harja oma hambaid, kammi oma juukseid, korja teatud objektid ja nii edasi, teise käega? Uuringud näitavad, et tulemuslikkuse tavaline action "ebamugav" käsi aktiveerib uue aju piirkondades ning aitab arendada uusi kontakte ajurakke. Need harjutused on väga populaarne lastega.

Harjutus "Kõrva - nina"

vasaku käega võtta ots üles oma nina ja tema parem käsi - tema vasaku kõrva. Samal ajal lahti lasta kõrva ja nina, plaksutama käed, siis asendit muuta oma käed, "täpselt vastupidine".

teostamine "Kocherga"

Tõstetud suu pööratud sissepoole ja 8 korda hoos see edasi ja tagasi. Sama teise jalaga.

teostamine "Svyatosha"

See poos on ideaalne lõõgastav pärast tööd. Istuvad (saab seistes või lamades) jalad hoida paralleelselt, ilma ületamist. Ühendage paari käeulatuses mõlema käega, justkui haaramist väikese kausi ja asetage käed ees rinnal. Sight suunatud allapoole, siis Keeletipp on kinnitatud hammaste vahel.

Olles selles asendis 1-2 minutit, kuni haigutamine või toimetuleku aistinguid.

Harjutus rahustab, leevendab närvisüsteemi ja lihaspingeid, ühtlustada psüühilised protsessid. Kinesioloogias väidavad, et see parandab eraldi toimimise paremale ja vasakule aju poolkera.

Harjutus "temporo-kuklaluu korrigeerimise"

Kui teil tekib tundeid ärevus, ebakindlus, ärevus (või stress) aitab nn frontaal-kuklaluu levialas. Pane üks palm tema otsaesist, teine - tagaküljel peas. Kontsentraat.

Pärast paar sügavat hingetõmmetega sile, rahulik hääl nende probleem. Kui me räägime valjusti see ei tööta, lihtsalt mõelda seda. Nii istuda paar minutit. Kui seal oli haigutama, siis tähendab see, et keha on vabaneda stressist.

Kui aga puudutab otsaesine on vere liikumise, siis hakkab parem ringlema otsmikusagarad aju. Selles osas aju analüüsitakse, mõistmist ja hindamist probleemi, ning pakutakse välja võimalusi sellest olukorrast välja.

Tagaosas on ilus ala, mis saab pildimaterjali, mis on siis salvestatud meie mälu. Liites sellele piirkonnale palmi stimuleerib vereringet. Inimestele meeldib kustutada nii probleemi pilte, negatiivne olukordades.

Tänu sügav hingamine, vere hapnikusisalduse siseneb õhustamine - ja väljutatakse lenduvad film. Harjutus annab soovitud tulemuse.

teostamine "Energetizator"

Pane volditud käed lauale tema ees. Suruge oma lõua oma rinnale. Tunda pinget selja lihaseid ja lõõgastumiseks õlavöötme. Mis sügavalt hinge, viska tagasi oma pea tagasi, painutada selg ja paljastada rind. Siis hingata taas lõõgastuda taga ja tilk oma lõua oma rinnale.

Selle tulemusena nende toimingute lihaste lõdvestumist kaela ja õla piirkond, suurendab tase veres hapnikku, teosüsteemi on aktiveeritud, tõhustatud sissevool tserebrospinaalvedelik in kesknärvisüsteemis.

Selle lihtsa, kuid tõhus harjutusi ma enamasti otsima varjupaika töötamise ajal arvuti.

Kui teil täita see 5-10 minutit, seejärel vähendatakse, kui mitte täielikult edasi väsimus, palju parem start "töötavad pea", suurendab kontsentratsiooni tähelepanu.

Harjutus "aju nupud"

See on mini-seeria kolme harjutusi nagu hõlmaks "elektrisüsteemi" keha. Selle tulemusena verevarustus ajus on aktiveeritud ja selle toimimise mõlema poolkera, parandab keskendumisvõimet, parandab taju sensoorse informatsiooni.

Harjutus leevendab vaimset väsimust, aitab keskenduda meelde uut teavet ja isegi parandada liigutuste koordinatsiooni.

Lisaks edendavad nad lõõgastumiseks leevendada närvikulu (ja väga kasulik, muide, hüperaktiivne, kergestierutuv inimesed, nii lastele kui täiskasvanutele).

Iga harjutus toimub iga käega 20-30 sekundit.

nimetissõrme ja keskmise sõrme ühe kätemassaažiga aspekti ülahuule (mid nasolabiaalsesse) ja keskel allpool alahuul. Peopesa Teisalt sel ajal on naba. Samal ajal peame tõlkida välimuse erinevates suundades: .. Left-up ja paremale-alla jne Siis, muuda oma käed ja käituksid.
nimetissõrme ja keskmise ühe käe sõrmedel panna veidi lükates all alahuul. Sõrmedel Teisalt samal ajal masseerides piirkond õndraluu. Korda kasutada, muutes Käte asend
peopesa ühest küljest panna naba. Sõrmedel Teisalt massaaž ala õndraluu. Pärast 20-30 sekundit käsi seisukoht muutus.

Harjutus "elevant"

See on üks kõige integreerivat kasutamise "Brain hotellid" Paul Humbaur. See aktiveerib ja tasakaalustab kogu integreeritud süsteem keha "luure-keha", parandab kontsentratsiooni.

Niisiis, kõrva pressitud tihedalt tema õla. Samal ajal tõmmata Ühest küljest nagu elevandi pagasiruumi, ja alustada joonistus see horisontaalne Kahdeksikko alates nägemisvälja keskel ja läheb üles vastupäeva.

Silmad jälgida liikumisi käeulatuses. Siis muutus käed. Harjutus teha aeglaselt, 3-5 korda iga käsi.

Mulle meeldib see harjutus, ja ma teen seda päris tihti päeva jooksul. Eriti intrigeeriv eksperdid, et "Elephant" paljastab peidetud andeid ja laiendada piire aju võimsust.