Mis puu saab süüakse kaalukaotus: toodete loetelu

Väga sageli, tüdrukud vaadata peeglisse ja mõistma, et on aeg minna dieedile. Samal ajal tekib küsimus, millist vilja saab süüa kaalulangus, et protsessi kiirendada. Tegelikult on palju toitumise, kuid igaühel neist on oma plussid ja miinused. Seega soodsaim lahendus kukutades kaal sööb puu- õiges proportsioonis koos teiste toidud.

dieedid

ei vasta iga dieedi pikka aega, sest lõpuks hakkavad inimesed tundma täiesti vale tundeid, mida ta lootis alguses. Sel juhul on väsimus, depressioon, häiritud ainevahetus, võib olla isegi ammendumine. Jõudes sellele tasemele isiku uuesti hakkab süüa halb toit liiga suurtes kogustes, mistõttu kõik kõrvale kaal tasapisi tagasi.

Sellest järeldub, et kulutada palju aega ja vaeva, et otsida ja järgimisele toitumine ei ole vajalik. See on kõige parem konsulteerida arstiga ja teha enda jaoks õige toitumine, mis sisaldab puuvilju, samuti regulaarselt läbi vähemalt põhilised harjutused. Kohta, millist vilja saab süüa kaalulangus ja kuidas saavutada soovitud tulemus võimalikult kiiresti, me selgitame allpool.

eelised ja puudused

Kummalisel kombel, kuid puu- ja tõesti tuua märkimisväärset mõju kaalulangus. Sõltuvalt toitumine koosneb ja esialgsest kaalust vaid nädal, saate visata kuni 6-7 kg. Lisaks põletavad rasva, need toidud aitab puhastada keha ja parandada oma tervist. Paljud noored tüdrukud küsida küsimusi, mida saab süüa puu- kaalulangus, vabaneda vihatud kilogrammi. Tegelikult vastus sellele küsimusele sõltub, millist elustiili viib mees, mida tema algse kaalu ja ärge unustage üksikuid omadusi organismi sest iga puu võib olla allergiline jms.

Esiteks peame mõistma eeliseid:

1. On võimalik vabaneda ülekaalust, tundmata nälga.
2. Ei ole vaja raisata aega toiduvalmistamiseks, sest need toiduained kasutatakse töötlemata kujul.
3. lubatud süüa puu mitte ainult päevasel, kuid öösel, ja mis kõige tähtsam, kaalu ei lisata.
4. jume muutub tuim ja ühtlane, kiiresti ära tselluliidi, mis on põhjustatud kudede.
5. Kõik puuviljad on alati olemas hämmastav ainete tootmise stimuleerimiseks serotoniini (hormoon eest positiivne meeleolu).
6. Puuviljad sisaldavad suurel hulgal vitamiine ja mineraale.

Lisaks on olemas ka eeliseid ja puudusi, kuigi nende arv on palju väiksem:

1. Absoluutselt kõik puu põletada rasva, kuid mõned neist on halb selles osas (nt banaanid, viigimarjad, viinamarjad).
2. Sageli, kui inimesed kasutavad puu täiesti keelduda piimatooted, mis viib vitamiini puudus B2.
3. Fruktoos sisalduvad mõned puuviljad, teisendatakse rasva ladestumist, kuid mitte glükogeeni, nagu see peaks olema.
4. Ära söö ainult puu- rohkem kui kaks nädalat, kui sel juhul on tagatud, et tulla valgudefitsiidi.

vastunäidustused

Seda, iga puu saab süüakse kaalukaotus ja millised on nende eelised ja puudused, juba lahendatud. Aga lisaks negatiivsed küljed on ka vastunäidustused, mida tingimata tuleks arvestada.

tarbida liiga palju vilja toidu on keelatud juuresolekul inimesed:

1. Mao- ja soolestik või kaksteistsõrmiksoole.
2. allergilisi reaktsioone konkreetsele tootele.

Kuigi tasub kaaluda, et inimesed kinni õigest toitumisest püsivalt ja muuta see eluviis, mitte ainult ei, kuid peab sööma puu- mõistliku summa iga päev. Nad edendavad paremat seedimist, samuti kõrvaldada liigne rasv ja vältida selle esinemist.

Kalorite ja glükeemilise indeksiga

Vastates küsimusele, mida puu saab süüa kaalulangus ja kui palju neil on lubatud kasutada igapäevaselt, siis tuleb kõigepealt mõista kalorsusega ja glükeemiline indeks. Esiteks tuleb märkida, olulist fakte, mis näitavad, miks me ei saa täielikult välistada puu toitumine:

1. Antioksüdandid. Neid leidub puu- ja kaasa eemaldamise vabu radikaale. Nagu te teate, nende kahju on, et nad oksüdeeruvad rakkudes ja võib kergesti põhjustada haigusi.
2. mikrotoitaineid ja vitamiine. Olemas ka erinevaid puuvilju ja hoida ära tõrkeid inimkehas. Kuna nende puudumine koheselt halveneb immuunsüsteemi hakkab kaotada oma juuksed, samuti nägemishäired.

Kui valite vili puu peab keskenduma kalorite ja glükeemiline indeks. Esimene indikaator eri puuviljad eri aegadel ja seega jõudu neil on erinevad rasva kadu. Arstid soovitavad süüa neid vilju, kalorisisaldust mitte rohkem kui 40 kcal. Glükeemiline indeks on meetme eest vastutav veresuhkru taset pärast sissevõtmist teatud toidud. Selle väärtus sõltub fruktoosi. Pärast selle, võib väita, et te ei tohi süüa ajal kaalulangus liiga magus puuvilja.

​​

Mis puu võib süüa öösel

Vahepeal, mida puu võib süüa õhtul kaalulangus, enamik tüdrukud on huvitatud, sest sageli tahavad midagi süüa peale 18:00, kuid nagu kogemus näitab, ei ole. Tegelikult on olemas teatud puuviljade loetelusse, mis on lubatud ja isegi sööma õhtul. Nende hulgas:

1. Citrus. Kui kahtlete, millist vilja saab süüa kaalulangus pärast kella 18.00, siis võib julgelt pöörduda oranž, mandariin, greip ja nii edasi. Nad sisaldavad vitamiine ja mineraale, mis võivad kiirendada vahetuse protsessi.
2. kiivi. Teine prantsuse toitumisspetsialisti nimega Montignac väitis, et see puu tuleks süüa hommikusöögiks enne pearoog, see aitab vabaneda ekstra kilo ilma kasutamise ja ranged piirangud toidus. Kiwi on rikas mikroelementide ja C-vitamiini, ja selle saladus peitub taimede kiududest, mis ummistavad näljatunnet ja soole puhastust.
3. mango. See toode on kasutatud pikka aega, et vähendada talje suurus ja kaal langeb. See alandab kolesteroolitaset ja sisaldab palju kasulikke mikroelemente. Isegi tänapäeval, toitumisspetsialistid soovitavad seda vastates küsimusele, mida puu saab süüa kaalulangus. Loetelu toodetest, mida võib süüa iga päev, kindlasti ka mangod nendel põhjustel.

Nagu süüa päevasel ajal

Sel päeval aja möödumist, võib olla mitte ainult suurepärane puu, vaid ka eksootilised. Kohta, millist vilja saab süüa kaalulangus, kui soovite midagi ebatavalist, mis on kirjutatud allpool.

nimekiri lasti puu- igapäevaseks kasutamiseks kuuluvad:

1. õunad. Nad võivad korraldada paastupäeval, nii massi läheb kiiremini. Nad sisaldavad piisavalt kiudaineid, minimaalse suhkru ja erinevad ülejäänud keskmine kalorite.
2. Jaapan pirni. Exotic teostus erineb tavalisest väiksem maitse ja magusa viljaliha.
3. Mispeli. Teine eksootilised puuviljad, mis on ideaalne neile, kes soovivad hellitada end. Kalorisisaldust varieerub keskmise, kuid rasva põletamine omadused on palju rohkem kui üheski teises puu.

Kahjurite

Seda ei saa olla mis tahes puu kaalulangus (tootevalikusse ülaltoodust), me elama, kuid on ka teisi puuvilju, ei soovitata kasutada soovi visata kaal. Nende hulka kuuluvad:

1. viinamarja.
2. Banaanid.
3. Avokaado.
4. Arbuusi-.
5. hurmaa.

Kõik need puuviljad on liiga magus ja seetõttu sisaldavad palju kaloreid ja ei kasumis tingitud ülemäärase fruktoosi.

Kuidas kasutada

Et viskama kaal paar päeva, mille põhireeglid tuleb järgida:

1. Samaaegselt puu- tohiks söömist toitudega, sest selline kombinatsioon ei anna soovitud tulemust.
2. On väikeses koguses kõrge kalorsusega - mitte rohkem kui paar asju päevas.
3. Alternatiiv puu- anda keha kõik olulised vitamiinid talle.

kokteile ja smuutisid

Nüüd on selge, kuidas ja mida puu saab süüa kaalulangus (nimekiri ette ülalpool).

Kuid muutus, saab valmistada kerge kokteili või smuuti sama puu, mis ühendab neid, mis annab isegi suurem mõju:

1. värskendavat. Et valmistada ette vajalikud karbonaad kiivi, sidruni viiludega ja paar oksakest piparmünt. Kõik see valada klaasi veega ja lisage lusikatäis mett.
2. Fruit. See on vajalik, et jahvatada koos paar ananassitükkidega tassi jogurtit, 20-30 kõrvitsaseemned, lusikatäis kookosõli ja väike tükk greipi.
3. Kasulikuks. Peamised koostisosad: mango viljaliha ja pool klaasi granaatõuna mahla. Valikuliselt saab lisada lusikatäis mett, mõned mustikad. Kõik elemendid on maas ja valati klaasi veega.

tarbida neid jooke soovitatav hommiku- ja õhtusöök. Kogus ei tohi ületada nelja tassi päevas, et mitte põhjustada allergiat.