Tegelik küsimus: kas on võimalik kaalust alla võtta, kui te ei söö pärast 6?

Kas on võimalik kaalust alla, kui te ei söö pärast 6?

On palju väljamõeldud lugusid, ja nad levivad kiiresti interneti kaudu. Kus on tõde ja väljamõeldis, peame mõistma. Üks levinumaid nõuanded - see ei ole õhtul, eriti enne magamaminekut. Dietitians anda soovitused, inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta.

Loogika on kindlasti kohal. Kui te neelavad toidu ja magama minna pärast seda, keha ei tarbi seda kütuse ja hoiule hoiustena. Ja tulemus - kaalutõus. Tegelikult ei ole absoluutsed tõendid, et võite kaotada kaalu, kui te ei söö pärast 6.

See on vaieldav küsimus: mis on suurem mõju kehakaalu - kas toidu, vastu hilisõhtul või koguarvu põletatud kaloreid ärkveloleku ajal jooksul. Kuigi enamik toitumise hulka see reegel nagu südamiku. See ei ole oluline, kas see on võimalik kaalust alla, kui te ei söö pärast 6, sest on ka teisi tagajärgi tervisele kahjulik. Inimesed, kes põevad kõrvetised peaks kategooriliselt keelduvad söömast kuue. Ja toidu öösel peaaegu garanteerida halb uni. Ja alkoholi ja kofeiini üldse rääkimata. Toidutarbimist öösel

Kuigi inimesed on mures küsimuse: "Kas on võimalik kaalust alla, kui te ei söö pärast 6?" - mõned inimesed suudavad süüa öösel. Eksperdid isegi võrdsustada sellise käitumise haigusele, mis ei ole uuritud lõpuni. See toimub kõige sagedamini kui kõige toitude moodustas õhtusöök ja normaalne uni häiritud. Ja keha ei saa magama ilma söömine. Nr selgeid soovitusi ravi kohta selle nähtuse. Aga üks asi on selge, et sellises olukorras küsimus: "Kas on võimalik kaalust alla, kui te ei söö pärast 6?" - kaotab tähtsuse. Sa peaksid algama nõuetekohase töö ja puhkeaja ning õige ja tasakaalustatud toitumine.

Kuidas see võimalik on?

See võib olla, et mõned inimesed on lisaraskust sest harjumusi hilja seal. Ilmselt nad peaksid reguleerida proportsioonid toidu päeva jooksul ja õhtul on nagu. Keegi rohkem tuttav ja lihtsam süüa kolm korda päevas, ja keegi sageli, kuid väiksemate portsjonitena. Üsna tõenäoliselt ühel päeval see on teaduslikult tõestatud, et kaloreid imendub õhtul (öösel) ajakulu ei ole nagu me tahaksime. Aga see on ainult oletus. Selge on see, et kaal - tasakaalu kaloreid ja ülevõtmised, sõltumata söögiaegadel.

Kuid paljud tegurid mõjutavad seda tasakaalu, nagu elustiili, ainevahetus, vanus ja teised.

Simple Tips

Ja nüüd on mõttekas jääda banaalne lihtsaid nõuandeid:

- on vaja täielikult hommikusööki;

- oleks hea lõuna- kui see on vajalik ja soovitav rahulikus õhkkonnas;

- oleks tore asendada kõrge kalorsusega toidud madala kalorsusega, madala rasvasisaldusega;

- kõrvaldada kofeiini, alkoholi, rasva ja magusat, mitte ainult pärast kuue;

- kui te tõesti tõesti tahad süüa õhtul, see on parem süüa puu- ja köögiviljad;

- juhul, kui janu või nälg vaja juua gaseerimata vett või rohelist teed.

bit Andmed

See tekitab teise küsimuse: "Kui sa ei söö pärast 6, kui palju võite kaotada kaalu?" Ei ole kindel vastus. See on täiesti individuaalne. Iga keha enda reaktsioon, mis toimub. Aga vähemalt üks asi on selge - võite kaotada kaalu. Nii öelda toitumisspetsialistid, ja see on kontrollitud rohkem kui üks kord.