5 retseptid kopsu keto magustoidud

Sa juba tead, mis on kasulik ketogenic toitumine. Täna ma näitan, et see on ka väga maitsev. Ja aktsia stevia magusaine, ma kogutud retseptid lihtne madala carb magustoidud. On jäätis, kaneeli rullides, kokteili ja muud maiustused.

1. vaarikas Lemon popsicles

5 retseptid kopsu keto magustoidud

Hapukoor annab see jäätis õrn kreemjas maitse. Kõige tähtsam toiduvalmistamiseks - hästi tüvi segu enne külmutamist päästa teda vaarika seemned. Perfect suvel retsept.

Koostis:

  • 100 c. vaarikas;
  • poole sidruni mahl;
  • 04/01 tassi kookosõli;
  • 1 tass kookospiima;
  • 04/01 tassi hapukoort;
  • 04/01 tassi raske koor;
  • 20 tilka vedelat steviat.

, valmistamine: kattis kõik koostisained blenderis konteiner ja kuni segu kuni vaarikate ole segatud muid tooteid. Kurna segu vabaneda vaarikas seemned. See on oluline, sest seemned on lõppenud jäätise ärritada keele. Vala segu vormidesse ja pane sügavkülma vähemalt kaks tundi.

2. Rolls Cinnamon

5 retseptid kopsu keto magustoidud

Need rullid saab valmistada ette, jahutatakse ja seejärel saada hommiku- ja soojendada mikrolaineahjus. Erinevalt klassikalisest test, mis on valmistatud mandli jahu seda retsepti kasutada kookospähkli jahu. Temaga kuklid olla mitte nii julge. Koostis:

Taigen:

  • 100 c. mozzarella juustu;
  • 100 c. toorjuustu;
  • 2 muna;
  • 1 tl vanilje;
  • 02/01 tl vedelat steviat;
  • 04/03 tassi kookospähkli jahu;
  • 04/01 tl soola;
  • 1 tl küpsetuspulbrit;

valmistamine kaneeli

  • 02/01 tassi võid;
  • 2 tl kaneeli.

glasuur:

  • 3 sl raske koor;
  • 100 grammi toorjuustu;
  • 1 tl suhkruasendajat;
  • 02/01 tl vanilje.

valmistamine: Kuumuta ahi 250 kraadini. Sega mozzarella ja toorjuust ja sulata mikrolaineahjus või pliidil madalal kuumusel. Segage ühtlaseks massiks. Lisa ülejäänud koostisosad juust taignale ja sega hästi.

Pane tainas lehel pärgament, katta teise lehe peal ja rulli. Me ribadeks lõigatud.

Mix sulavõi ja kaneel. Pool segu mustamine testriba. Korda neid ja panna võiga määritud küpsetusplaadile. Vala allesjäänud segu peal kuklid.

Küpseta 15-18 minutit. Kuigi kukkel ahjus teha jäätumise. Sega koostisained blenderis. Mustamine kuuma rullid.

3. Chocolate fondanti

5 retseptid kopsu keto magustoidud

Kuivpumatit vajadus on kuum koheselt ahjust. Saate küpseta ahjus või mikrolaineahjus. Peaasi on mitte üle pingutada, muidu ei saa lahkuda vedeliku keskele. Koostis:

  • 2 supilusikatäit kakaopulbrit;
  • 1-2 supilusikatäit suhkruasendaja;
  • 1 muna;
  • 1 tl raske koor;
  • 02/01 tl vanilli;
  • 04/01 tl küpsetuspulbrit;
  • näputäis soola.

valmistamine:

Kuumuta ahi 200 kraadini. Sega suhkruasendaja ja kakao. Nad ei tohiks tükid.

Eraldi kaussi vzbey muna. Lisa see koor ja vanillsuhkur asendajad kakao. Pane soola ja küpsetuspulber. Hea vzbey segu.

Vala kruusi veidi taimeõli. Vala tainas ja pane küpsetada 10-15 minutit. Väljaspool fondant peaks hõlmama maakoor ja sees vasakul vedelik.

4. Terav küpsised

5 retseptid kopsu keto magustoidud

Et oleks gluteenivaba madala carb küpsise, siis pole vaja rohkem kui 30 minutit. Ta on suurepärane vürtsikas maitse ja kena mure.

Koostis:

  • 4 spl võid;
  • 1 muna;
  • 2 supilusikatäit vett;
  • 2, 5 tassi mandel jahu;
  • 1/2 tassi suhkruasendaja;
  • 2 tl jahvatatud ingverit;
  • 1 tl jahvatatud kaneeli;
  • 1/2 tl muskaatpähklit;
  • 1 tl soodat;
  • 1/4 tl soola.

valmistamine: kanged Kuumuta kuni 250 kraadi. Sega või, muna ja vesi segisti. Lisa kuivained ja segada aeglasel kiirusel segisti. Pane küpsetuspaberiga paberile. Liigutage kaks teelusikatäit tainast. Küpsised ei ole suurepärane, kuid see on parem jätta veidi ruumi osade vahel. Küpseta 12-15 minutit, kuni top on kergelt pruunistunud.

5. Vanilla Frappuccino

5 retseptid kopsu keto magustoidud

See on kasulik versiooni ettevõtte kohvijook Starbucks võrku. Ei ole kohvi, kuid palju mandli piim.

Koostis:

  • 200 ml. magustamata vanilje mandli piim;
  • 3 sl raske koor;
  • 1 vanilje uba või 1 tl vanilje;
  • 1 tl vedelat steviat;
  • Jää;
  • vahukoore ja šokolaadi laastud kaunistamiseks.

valmistamine:

Vzbey kõik koostisosad, välja arvatud jää segisti. Lisa jää ja segatakse uuesti. Kaunista koor ja šokolaad laastud.

Ja mida sa kuulnud ketogenic toitumine?