5 kasulik ja lihtne magustoidud

Palju magus - see on halb, ja igaüks teab seda. Aga magustoidud ei pea tingimata olema kahjulik või kasulik, kuid ei ole magus. Neile, kellele meeldib süüa midagi magusat, kuid ei taha seista pikk plaadi, samuti laadimisel magu palju rasvhapete koostisosi, oleme koostanud mõned lihtsad retseptid, mis aitavad mitmekesistada toitumine, anduma lähedastele.

1. Chocolate mousse

lihtne disain ja hõrk shokolaadivahuga - see on suurepärane magustoit neile, kes ei meeldi saia ja palju rasvhapete koostisosi. Kui te järgite retsept, mousse struktuur on tõesti kerge ja õhuline. Magustoit saab teha šokolaadi ja koor, kui sulle ei meeldi šokolaadi. Ka see retsept on alati võimalik lisada puuviljad ja marjad, ja siis aja jooksul, saate teha mitu vahud igale maitsele.

Koostis:

• 1/2 tuntud. keeva veega
• 2 tundi. Želatiinist lusikad
• 1, 5, Art. kakaopulbri lusikas
• 4 muna
• 03/01 art. suhkru
• 1 kreemi paketi

valmistamine:

• Mix vee ja želatiini, segades, kuni kahvliga kuni želatiin on lahustunud.
• Lisage kakaopulbri jahutada.
• kaussi, segada koor ja munavalged, järk-järgult lisada suhkrut, segada suurel kiirusel, siis lisage munakollased ja jätkata segamist.
• Lisage muna segu želatiinist ja segatakse ühtlaseks seguks.
• Vala anumasse ja pane külmkappi 4 tundi.

2. šerbetti-banaani

Ei ole midagi rohkem värske ja kasulikum kui banaan sorbee. Magneesium ja vitamiinid sisalduvad banaanid aitab tõsta toon, samuti hoolitseda joonis ja pehme ja mahlane maitse on sobiv hommikusöök või magustoit lõunaks. Parim asi see retsept on, et keetmine ei võta rohkem kui 5 minutit.

Koostis:

• 2 banaanid, hakitud ja külmutati
• 1 banaan, hakitud ja külmutati (jah, ühe)

valmistamine:

• In kaussi, lihvima banaanid, muutes need püree. Lisa puu, kaneel ja pähklid või maitsetaimi maitsta ja teenida.

3. Hot šokolaadikook

Lovers šokolaadi koogid võib olla väga kasulik lihtne ja kiire valmistada sulatatud kooki. Õrn tainas, sulatatud šokolaad ja kerge rasvavaba tekstuur - täiuslik retsept neile, kes armastavad maiustusi, kuid olge tervist.

Koostis:

• 1 spl. jahu
• artikli 3/4. suhkru
• 6 spetsialistile. lusikad kakaopulbri
• 2 tundi. Spoon razryhlielya
• 04/01 tundi. Salt
• 02/01 art. piima (2% rasva)
• 2 spl. spl taimeõli,
• 1 h. Teaspoon vanilli
• 1 spl. kuum vesi
• Jäätis või kreemina valida

valmistamine:

• Kuumuta ahi 180 kraadi. Suures kausis jahu, suhkur, kakaopulber, küpsetuspulber ja sool.
• Ühes teises kausis piima segada, õli ja vanilje. Siis segada kaks segu.
• Vala hallituse küpsetamiseks.
• Sega veidi suhkrut koos kakaopulber, valada keeva veega ja lisage segu piruka, mitte segamist.
• Küpsetada 35 minutit. Serveeri koos jäätise või kreemi.

4. Chocolate võileib mutter

Lihtne retsept maitsev ja toitev võileib on ideaalne suupiste lõunaks, kui ma tahan süüa midagi magusat, ja aega säästa. Ka see magustoit võib süüa hommikul, et saada energiat ja tuju terveks päevaks, tänu kombinatsioon pähklid, banaan ja šokolaad.

Koostis:

• 04/01 tassi šokolaadi ja pähklipasta
• 4 viilu leiba
• 1 banaan
• 1/8 tundi. Soola
• 1 5, art. spl võid
• 1 spl. lusikas tuhksuhkru

valmistamine:

• Prae leib röstris või pannil.
• hajutamisega šokolaadi maapähklivõi kõigist neljast viiludeks. Pane lõigatud banaanid, puista soola.
• Ühendage leiba võileiba ja puista tuhksuhkrut.

5. Keeling kuklid

Coconut muffinid - originaalne, maitsev ja kerge magustoit neile, kellele meeldib jahu, kuid ei taha söövad. Ettevalmistus on väga lihtne, arvestades, et tainas saab osta valmis, ja teised koostisosad ei vaja ravi. Tulemuseks on värske, pehme ja tervislik muffinid, mida saab kätte magustoiduks või magus suupiste.

Koostis:

• 50 grammi tainast
• 1 paketi vanilli puding
• 1 purk kookospiima
• Vahukoor
• kookospähkli

valmistamine:

• Kuumuta ahi 180 kraadi. Valmistage vormid kuklid, määrima õliga.
• Jaota taigen 12 tükki. Pane tainas vormi muffin ja levis ühtlaselt. Küpseta 12 minutit.
• Pärast küpsetamist kasutada klaasi suruda tsentrist saadud kuklid. Cool.
• Eraldi kaussi, segada puding ja kookospiimaga. Pane segu kesklinnas iga muffin.
• lisandit vahukoore ja kookosõli.