7 lihtsat magustoitu, et ei võta palju aega

Paljud meist toitumine on väga raske loobuda jahu ja magus, mille tulemuseks on sageli ebaõnnestumisi õhtul kujul keeksid ja koor koogid. Et hoida end vormis ja vabaneda pealetükkivad mõtted halb hambumus, pöörama tähelepanu kodumaise Dieet maiustusi: neil on lihtne süüa hommiku- ja lõunasöök. I kiirenenud 7 mitmekülgne retseptid teile, mis on väga maitsev ja tervislik ja on valmis mõne minutiga.

Et kiirendada valmistamisel magustoitude ja muid roogi, kasutage targad tehnikat. Firma poolt REDMOND toodab smart-Multivarki, vahvliküpsetajad, grillid, mikserid ja köögitehnika, et elu lihtsamaks nende omanikele, vabastades aega muid asju. Nende abil saab valmistada maitsvaid koduseid magustoite.

1. Katalaani kreemi

Katalaani koor, tuntud ka kui koor St. Joseph, on traditsiooniline magustoit Hispaania kööki. See magustoit vallutada sind esimese hammustada, tänu kombinatsioon cool kreemjas keskel ja krõbedad karamellkooriku. Valmis koor on vaja valada vormidesse ja pane külmkappi 2 tundi. Enne serveerimist puista magustoit roosuhkrut.

Koostis:

4 muna

1/2 tassi suhkrut

1 tl apelsini koor

1 tl kookosõli suhkru

1 tl kartulitärklist

1/2 tl kaneeli

350 ml. 20% cream

150 ml. 3, 2% piima

Valmistamine:

Eralda munakollased valkudest, apelsinikoore naatriumi trahvi riiv. Eraldi anuma segada munakollast ja suhkruga, lisa koor ja tärklis. Pidevalt segades lisada piim ja koor, tülikad saades vedeliku kreemi. Vala koor kaussi Multivarki. Install "Milk putru / magustoidud", seejärel vajutage "Cooking aeg", määrates taimer 10 minutit ja kliki "Start" nuppu. Segatakse koor, kuni see pakseneb. kutse multivarku

2. Chocolate vahvlite

Kui te arvate, šokolaadi vahvlid kategooriliselt keelatud neile, kes järgivad joonis, siis eksite. Dieet- vahvlid, lisaks tume šokolaad ja kookospähkli suhkur - suur fitness magustoit. Söö paar vahvlid hommiku- ja sa ei saa pidevalt mõelda magus kogu päeva.

Koostis:

1 spl. jahu

100 gr. mõru šokolaad

100 gr. või

2 muna

2 supilusikatäit kookospähkliõli suhkruga

1 tl kakaopulbrit

1/2 tl vanillsuhkrut

1/4 tl soola

valmistamine:

Sulata šokolaad ja või veevannis. Eraldi konteiner, segada munad, suhkur, sool, kakao ja lisage need šokolaadi-õli segu. Seejärel lisage jahu ja segage tainast. Lülita multipekar ja panna teda paar pallid tainas. Katta kinni ja lasta 5 minutit. Samuti saate ühendada multipekaryu mobiilirakendus ja hallata kaugjuhtimise toiduvalmistamiseks.

Order multipekar

3. Cherry smuuti kaerajahu

Värske marjad koos kaerajahu, looduslik jogurt ja kaneeli - allikas toitev rasvad, valgud, süsivesikud, antioksüdante ja kasulik meie keha. Lihtne valmistada kokteil teilt energiat kogu päevaks ja ei jätnud tühi.

Koostis:

350 gr. kirsid

1 tl mett

4 spl kaerahelbeid

1 tass piima

1/2 tassi jogurtit

1/4 tl kaneeli

valmistamine:

Peab piima keema, zaley neid kaerahelbed ja lase tõmmata 10 minutit. Pane blenderisse kõik koostisosad ja zaley jogurt. Smuutisid vihtlemine kuni sile. tellida blenderis

4. banaanipüree

banaanipüree on kasulik vaimse ja kehalise pingutuse. On kergesti seeditav, kiiresti täitub ja tugevdab immuunsüsteemi. Banaanipüree on väga toitev ja rikas kaloreid, siis ei tohiks kasutada liiga sageli. Jätke see magustoit hommikul, ja süüa väikeste portsjonite kaupa.

Koostis:

0, 5 kg. banaanid

10 gr. või

1 tl kookosõli suhkru

100 ml. koor

valmistamine:

Banaanid peavad lõigatud suured viilud, sätestatud survekeedupotis, lisada või ja suhkur. Paigaldage auru ventiil "Suletud", valida programmi "Köögivili" ja seadke toiduvalmistamise aega 5 minutit. Kuidas püree on valmis, asetage klapp "Open" ja auru välja lasta.

Order pliidi

5. Piim kokteili mustsõstra

Et valmistada jooki, sa ei pea palju aega ja koostisosi. Jooki ei meeldi tavaline Piimakokteilid: kookospiima muudab joogi maitse rohkem magus, rikas ja eksootiline.

Koostis:

1 spl. must sõstar

200 gr. jogurt jäätis

500 ml. kookospiima

valmistamine:

Laid marja pulbriks segisti 8. kiirus. Seejärel lisage kookospiim, jäätis ja vzbey kuni sile.

Order köögimasinatele

Tatrapliinid 6.

Lihtne retsept Tatrapliinid nagu ka need, kes ei tea, kuidas süüa. Nad võivad teha kiiresti ja lihtsalt süüa kahjustamata arvud, kuna need ei sisalda suhkrut. Et suurendada maitseelamusi süüa pannkooke marjad ja puuviljad, saate puista neile peale mett või puista kookospähkli suhkur. Koostis:

1/2 tassi tatrajahu

1/2 tassi jahu

2 muna

2, 5 tl taimeõli

1/2 tl soola

1, 5 tl küpsetuspulbrit

180 ml. piim

1 spl. gaseeritud mineraalvee

valmistamine:

Segada kõik koostisosad ja vala taigen laias anumas. Lülita pannkook kui punane tuli kustub, õrred tööpind Pannkoogid tainas 4 sekundit ja naasta seista. Pruunistunud pannkook flip ja küpseta kuni valmis. pannkoogid küpsetusaeg on 2 minutit.

Order pannkoogid

7. pähklid tee

Walnut tee muutub oma vaatenurgast on klassikaline versioon valmistamisel roheline tee. Ta ei ole mitte ainult kasulik, kuid on ka selge Pähkli maitse ja õrna kreemjas tekstuur.

Koostis:

3 tl rohelise teelehed

600 ml. vesi

50 ml. madala rasvasisaldusega koor

40 ml. pähkel siirupina

2 kuupi pruunsuhkru

valmistamine:

Soojenda teekann. Küngas see zaley tee ja kuum vesi. Immutatud 5 minutit. Siis tüvi tee eraldi anumasse ja jahe. Lisa koor, pähkli siirup, pruun suhkur ja segatakse hästi. Joogi on valmis.

tellida nutika teekannu,