Meelespea 7 näitab, et sa raiskad energiat tänu närvi

Sa ei saa isegi ette kujutada, et just nüüd teil tekib suurenenud ärevus, eriti kui teie keha reageerib muret ei ole kõige nähtavamal viisil - ilma hüppeid impulsi või keerlevad peas. Mõnes psühholoogia on mõiste "närviline energia" viitab füüsiliselt reageerida keerulistele emotsioone, mis ilmuvad tõttu üle adrenaliini. Põhimõtteliselt nad ei häiri elu, kuid kiiremini sul võimalik jälgida neid harjumusi - kiiremini saate alustada tööd oma muret. Panime kokku mõned näited ilminguid närvis energia, mis tähendab, et alateadlikult olete väga häiritud.

1. katkestuse inimestel

Kui olete tõenäoliselt teate ebamugavaid hetki, kui kogemata katkestab isik või lõpetab lause teda - ergas märk väljendus närvis energia. Sa lihtsalt ei saa oodata, kuni teised lõpetada mõelnud? Sa peaksid proovima ravi hõlbustada sotsiaalse suhtluse ja sageli meelde tuletada, et vestluskaaslase peaks kuulama lõpuks, isegi kui tundub, et kõik on selge.

2. Paljud ütlevad

Mitte igaüks on häiritud seltskondlik inimene, kuid kui te jääte ebamugav vaikus - sa kindlasti on probleem ärevus. Mõned inimesed on hakanud palju rääkima, kiiresti ja kõik järjest, et vältida oma häiriv mõtteid ja tundeid. Väljastpoolt tundub, nagu sa oled purjus liiga kohvi, kuid tõenäoliselt on teie ärevus

3. haaramine knuckles

välja murda oma sõrme ja sõrmenukkidega prõks - meeldiv kogemus, kui sa seda aeg-ajalt. Aga kui sa teed seda kogu aeg - kõige tõenäolisem, sa lihtsalt demonstriruesh märk suurenenud ärevus. seal on palju närvilõpmeid meie liigesed, ja kui sa "vähendada" neid paika, see annab tunde heaolu. Aga sa peaksid mõtlema, miks te püüdma minna, saada sebimine, ja võib-olla isegi vaadata oma ajakava asjade.

4. Gryzesh küüned

See laste harjumus säilitada kergesti täiskasvanueas, kui te ei tööta minu ärevus. Rebimise Burr, kriimustada küünenaha ja muud näited valguse autoaggression võimaldavad põgeneda ebameeldivaid aistinguid oma peas ja keskenduda tõeline valu. Lisaks mõningatel juhtudel võib see olla märk suulise fikseerimine, mis tegutseb samal põhimõttel, mille kohaselt laste imeda lutt.

5. kiik tool

Võimetus istuda võib signaali, et sa raiskad oma närviline energia. Swinging jala või Kiik tool sarnane tunne, kui sa olid veel laps, aga kui sa seda liiga tihti - mida kindlasti peaks muretsema oma vaimse tervise.

kipub multitegumtöö 6.

Multitasking ise ei ole närviline harjumus, kuid pidev soov täita mitmeid ülesandeid üheaegselt võib olla märk ärevus.

Kõik tegevused multitegumtöö inimesed on mõeldud tahtlikult või mitte vabaneda liigse energia nende närvisüsteemi.

Jenny Matthews, psühhoterapeut, konsultant

Kui tunned, et sa pead pidevalt ülesannet täita, siis ei saa lihtsalt telekat ilma mõned asjad kätte ja põhimõtteliselt kallutatud kauem töötada erinevates suundades - äkki sa peaksid kontrollima, kuidas seda teha teadlikult valinud.

7. Liiga hinga sügavalt

Stressirohke olukord, me sageli soovitada Hinga sügavalt sisse, et koguda, kuid kui te sageli kasutate seda meetodit - see võib olla ka näiteks eraldamise närvis energia. Kui sa ikka tahad, et oleks võimalik kontrollida oma hingamist - see on parem kasutada spetsiaalseid hingamise tehnikaid ja mitte ainult proovida saada nii palju hapnikku ajal kui võimalik.

Kas te teate, sarnaselt füüsilise reaktsiooni stressile?