10 märke, et te ei ole sissepoole ja sotsiaalse ärevuse

Me kipume arvama, et kõik inimesed on jagatud extroverts ja introverts, kuid suurust oma vajadust suhtlemist ei sõltu milline sõltuvus ning olemasolu või puudumine sotsiaalse ärevushäire. Psühhoterapeutide tavaliselt kindlaks teha mitu märke selline ärevus, et ei ole midagi pistmist introvertne, nii et saate testida ennast ja välja selgitada, kas vajate abi.

1. mugav ainult konkreetsete inimestega

Kuigi see võib tunduda märk introvertsust - soov suhelda ainult teatud grupp sõprade, tegelikult on see üsna levinud sümptom sotsiaalne ärevus. Sotsiaalselt murelik inimesed aktiivsemalt suhelda olukordades, kus on olemas selged tõendid, et inimesed nende ümber armastada ja aktsepteerida. Introverts saavad lõõgastuda lühikest aega, isegi kui sa ei tunne neid praegu, kuid neile meeldib teema dialoogi.

2. Arvestuse sobivad ainult samas ruumis

Kui teil tekib sotsiaalne ärevus, sest teil on väga olulised kohad, kus te kohtuda inimestega, mitte ainult sotsiaalse ringi. See liiga võib tunduda märk introvertsust, aga kui sa oled mures, et kohvikus on ebamugav teile - peamine sümptom sotsiaalne ärevus. Aja jooksul ringi oma mugavuse tsoonist hakkab vähenema, kuid see mõjutab osadus tervikuna, nii et see on vajalik, et näha spetsialist otsustada, kuidas saab sellega tegeleda.

3. Kardab hukkamõistetuse

Introverts ei ole nii mures, mida teised arvavad. Aga neile, kes kogevad sotsiaalne ärevus, see hirm - peamine motivatsiooni vähendav tegur, mis viib vältima mis tahes sotsiaalse suhtluse.

4. jätab võimaluse

Kui te vastamata kohtumisel negatiivselt mõjutada töö introvert saab leida viis koguda jõudu ja rääkida natuke rohkem kui ette. Inimesed sotsiaalse ärevuse vältida olukorda, kus on vaja teha kõne, kolleegid esitama uue toote või taotleda parandamiseks.

5. Enamik taha kõndida, kuid ei leia jõudu

Introverts kergesti osaleda kõik sündmused või avalikes kohtades, samas ei toeta kõne pikka aega. Inimesed sotsiaalse ärevuse võiksite kuskil minna, kuid on tunne, nagu siis, kui see ei ole jõudu. Kui te tunnete, et peatada väsimus, kuigi tegelikud põhjused tema ei - tuleb arutada olukorda psühholoog.

6. Sa vältides uusi tutvusi

Introverts saab hõlpsasti tutvuda uute inimestega, isegi kui te ei kavatse jätkata nendega rääkida. Aga kui sa vältida kokkupuudet tundmatu firma, sest sa kardad midagi, millised inimesed nad võivad olla - on selge märk sotsiaalse ärevushäire.

7. sageli tühistatud plaanid

Loobuma kampaania kohvikus, sest ta ei taha suhelda - on täiesti normaalne introvert. Aga kui sa regulaarselt vahele kõik kohtumised sõbrad, isegi kui sügav soovite minna - hakkate mõtlema kallal oma muresid.

8. Ei saa lõdvestuda

Tavaliselt, kui introvert on firma, ta üritab keskenduda oma tundeid, kuid inimeste sotsiaalse ärevuse ei saa puhata ja olla natuke. Enamiku ajast, et inimene närveerima ja kahju, et üldiselt läks kohtumist. Mugav juuresolekul võõrad, proovige mõned meditatsiooni mindfulness.

9. Kas te arvate, et teil on vaja alkoholi, et lõõgastuda

tunne, et kohe on vaja juua rääkida natuke vabamalt - oluline märk sotsiaalse ärevushäire. Introverts ei vaja alkoholi, et jagada paar lugusid ise - seda enam, et see ei võta palju aega ja närve.

10. Sa ei saa puhata, kui olete üksi

Tavaliselt introvertne jälle täis energiat pärast veeta aega üksi, kuid inimeste sotsiaalse ärevushäire "patareid" ei võeta. Kui olete märganud, et kui üksi, sa oled natuke rahulikum, aga sa oled ikka väsinud ja ei taha rääkida - sa ei ole introvert.

Kas sa arvad, et oled "võlts" introvert?