Meelespea: 10 tõendeid, et te teadmatult enesevigastamine

Kui tegemist on enesevigastamine, tavaliselt tähendab see enesevigastamine, nagu kärped käed ja jalad või kriimustada paranemata kriimustuste eest. Aga füüsilise kahju - ei ole ainus viis, et saate ennast vigastada, isegi aru saamata. Pärast konsulteerimist meie check-list, siis tea, kas teil on harjumusi, mis vaevavad oma eluviisi, meeleolu ja vaimse tervise.

1. Izoliruesh ühiskonnast

Kui kõik vaba aega veedate kodus, vältides suhtlust lähedastele ja uute, ei lähe jalutama või kaubanduskeskuses nädalavahetusel - on suure tõenäosusega, et sa alateadlikult hoidku ennast nautida elu.

Igaüks meist on aegu, kui sa tõesti tahad rahu ja vaikust, kuid isegi introverts kasulik aeg olukorda muuta aeg-ajalt. Pöörake tähelepanu, kuidas te veetis nädalavahetusel hiljuti, ja kui sa oled eraldi ühiskonnas - see on oluline põhjus mõelda, miks sa sai koormust ümber.

2. Sa kulutada liiga palju raha

Üks levinumaid harjumusi täheldatud inimesed, kes ei suuda toime tulla oma leina või muid negatiivseid emotsioone, - impulsiivne ostud. Tundub, et kui teil on hea asi - sa ennast paremini. Aga rõõmu ostu kiiresti lõppemas tõttu arusaam, et olete ületanud oma eelarve, raha ei ole kõige olulisem esemed. Tsükkel algab kõik jälle, ja veel sa ei lõpeta, et täita tühjust mõttetu shopping teie seisund halveneb.

3. Paned teiste inimeste vajadusi kõrgemal

valgusküllane märk ennasthävitav käitumine - panna teiste vajadused suuremad kui oma. Kujutage ette, et olete jõudnud külalised, kes isegi kell kaks ei taha minna magama külalise diivan, teades, et sa varahommikul tööle. Kui te hoida neid meelelahutust, võitles toimetulek unisus - see tähendab, et sa ei hooli piisavalt ise ja liiga palju tähelepanu pöörati sõbrad mugavaks.

4. Vältida väljasõidud arst

Igaüks võib leida vähemalt üks ebameeldiv kogemus suhtlemisel arstide Venemaa, ja see ei ole üllatav, et paljud meist proovida neid vältida nii kaua kui võimalik. Samal ajal, andke korrapäraseid kontrolle ja aastase vereproov võib põhjustada Raske krooniliste haiguste.

5. Sabotiruesh tihe seos

Kui olete märganud, et pikka aega haiget inimest sa armastad, sest sa arvad, et nad ei vääri - see on oluline võimalus tegeleda terapeut.

6. Äärmiselt juua alkoholi või narkootikumide

Alkoholi või narkootikumide võib anda teile kerge tunde kehas ajutiselt meeleolu ja häiriks tõsiselt mõtteid. Aga kui igal õhtul olete abita võõrkehade, see tähendab, et sa ei ole piisavalt hea, et toime tulla stressi.

7. Liiga aktiivselt treenida

Koolitus - üks kõige olulisemaid komponente tänapäeva naised, kuid pidev ülekoormus ei tähenda, et sa teed ise tervemad. Kena inimene töötama pot, kuid kui te pidevalt kannatavad valus lihastes ja vaevalt pleteshsya pärast Hall kodu - on mõista, miks teete ise tööd tegema, kui on vaja. Pea meeles, et liigne koormus võivad viia teid mitte ainult kaotust üldise energia tase, vaid ka tõsine vigastus, millest on raske piisavalt taastuda.

8. Tahtlikult vaadata ebameeldivaid video

Kui on seotud videokanalile Mash või ru_chp kogukond, iga kord tunne pettunud ja hirmunud nähes teise kohutav õnnetus - te kindlasti tahtlikult haiget ennast ja oma meeleolu. Need märgid võib näha õudusfilm fännid, kui nad saavad vaadates filmi negatiivseid emotsioone, mitte adrenaliin põnevust.

9. on probleeme toitumisharjumused

Tavalise graafik toit, alatoitumuse või liigsöömine ja muud söömishäired näitavad, et sul on tõsine probleem stress. See võib olla tingitud hooletust oma keha korralikult valmistatud toit või muudest põhjustest, mille jaoks te karistada ise. Igal juhul, kui te jätkate samas vaimus, saate suurendada mitmeid probleeme, mis on seotud seedimise, halvendab naha, juuste ja küünte ja see ei aita taastada enesekindlust. 10. Liigagi sageli muuta partneritega

hiljuti aktiivne naiste emantsipatsiooni on lubatud tüdrukud tunnistama, et ka neil on oma vajadused seksuaalsuhtes ning ei karda öelda, et see valjusti. Samal ajal, kui te märkate, et number oma partneritega muutub liiga kiiresti, ja sa isegi ei püüa teada isiku parem - see võib viidata oma soov ise hävitada ennast ja alateadlikult vältida usalduse ja tihedad suhted. Samuti, kui te arvate, te ei saa olla iseenesest ja seetõttu otsivad suhteid peaaegu esimesest korralik mees, sa lihtsalt süvendab üksinduse ja luua suhteid liiga vähe võimalusi tulevikus.

Kas te teate, et kahju ise?