6 harjutusi enesearmastus

Et muuta oma suhtumist ise, ei pea eriline hetk või sündmus. Muutused elu alustada sisemise töö, ja me teame, kuidas käivitada. Heroiin kogutud mõned raske, kuid vajalik harjutus, mis aitab teil luua sisemise harmoonia.

1. Kuula, mida sa öelda inimesed tema ümber

Mis toon teile rääkis sageli inimesed. Et toetada neid? Hukka? Proovin aru või ei soovi süveneda teiste inimeste äri?

Teie reaktsioon - see on otsene peegeldus sellest, kuidas te tunnete umbes ise. Püüa olla positiivne ja ei hinnata inimesi ühes vaatuses.

Mida öelda ise on samuti oluline. Ärge ajage alandlikkust ja alandust ja mitte kahju ise.

2. Eristada mida sa tahad tõesti, mida sa "peaks" taha

Et eristada tõelist soovidele kehtestatud ühiskonnas, siis peaks olema aus temaga. Kas sa tõesti nii huvitatud karjääri või üritavad tõestada inimestele, et midagi saab? Tõesti tahad lapsi või sa arvad, sest sugulased öelda, et "on aeg"? Dream reisil või soovite lihtsalt ilus fotod Instagram?

Teostada soov, mõnikord on vaja investeerida palju energiat, aega ja raha. Seetõttu on oluline mõista, et sa raiskad ressursid, mida sa tõesti tahad.

3. teade kui klammerduvad mida on kasvanud

See kehtib kõigis valdkondades oma elu. Vabane riided, et vaevalt kunagi kandma. Hävitava harjumusi, mis isegi ei mõnu.

Osa inimesi, kui nad segavad oma edusamme ja teeb teid tunnevad end ebamugavalt. Mis partner, kui olete liiga erinevad maailmavaatega.

Pea meeles, et sa ei ole lihtsalt lahti saada, mis takistab teil kasvab, kuid ka vabastab ruumi uue kogemuse. Teie kogu elu - see on garderoob, kus korrapäraselt läbi viima auditeid.

4. Pöörake tähelepanu, kuidas inimesed ütlevad, et te olete ümbritsetud

See aitab selgitada mürgine suhteid oma keskkonda. Kuidas suhelda, kellega sa kulutad palju aega? Nad naeravad teiste inimeste edu? Kõik samas kaebavad? Negatiivne suhtumine, kes üritavad muuta oma elu? Teid toetada või peamiselt kritiseeritud?

Kõik see, ühel või teisel viisil mõjutada teie ja kujundab oma elu. Seetõttu ei ebameeldivaid inimesi Givens, mis tuleb omavahel kooskõlastada. Piira ennast neist - raske otsus, aga sa peaksid olema veendunud, kui tegemist on oma vaimse tervise ja kasvu.

5. Leia üks positiivne omadus nendel, kellele kord seoti

Ükskõik, kuidas te lõhkuda, kui sa olid lähedal isik, kindlasti sa midagi, ja see on aeg meeles pidada.

Leia üks kvaliteet, mida armastan kõiki, kes oli lähedal sind. See harjutus vabastab vaimu haiget ja aitab keskenduda sellele, mida sa tahad tulevikus suhe või mis on väärtus selles.

Kui te ei raske leida sellist kvaliteeti, proovige mõelda, mida sa õppinud end pärast seda kogemust ja saanud temalt. See tava kõrvaldab negatiivsed emotsioonid, mida ei tohiks viia nendega läbi elu.

6. Tunnista oma soove ja ei süüdista ennast neile

Elada kooskõlas oma soove. Ära süüdista ennast, mida sa tahad teenida rohkem - see ei tee teid väiklane. Ärge häbenege, kes tahavad suhet, või mida sa mugav üksindust. Vabane süüdistada midagi, mis ei püüdle lapsi saada.

Täpselt, mida sa ei tohiks teha - on neid ignoreerida ja pärssida nende tõeline soove tingitud asjaolust, et keegi leiab neid valesti.

Milline neist harjutusi soovid harjutada oma elus?