Kuidas pingutatakse nahka kõhul tagasi oma endise elastsuse

Nagu selgub, et saada lame kõht ja kena, ei ole vaja kulutada palju aega jõusaalis ja tempo ise treeningu. Tugevdada lihaseid kõht võib olla muul viisil. Selleks lihtsalt teha võimlemine iga päev, ja väga kiiresti näed tulemusi.

Nagu pingutamiseks kõhunaha pingevabalt,

Enne jätkamist vajalike menetluste karmistamine kõhu, erilist tähelepanu tuleb pöörata nende toitumine. Sa pead kõrvaldama kõik rasva ja magusat, jagada toitu 6 korda ja püüdke mitte süüa pärast 19 tundi. Iga päev, vesi on soovitatav juua 1, 5 liitrit, siis vähendamise protsessi talje oluliselt kiiremini.

Nagu pingutada kõhunaha nädalas

Oluliselt vähendada talje vaid 7 päeva, on vaja läheneda lahendus selles küsimuses põhjalikult: massaaž, toitumine ja piirata võimul. Soovitatav on kasutada võimalikult palju köögivilju, puhas vesi ja puuviljad samal ajal täielikult kõrvaldada kahjulikke tooteid.

Nagu pingutada nahka massaaži

On parem usaldada seda massaaži spetsialist, kuid seda saab teha kodus ja oma. On hästi stimuleerib vereringet, takistab teket rasva, pingutab nahka. Kuigi dušši võtta washcloth või jäik harja. Masseeri kõhtu ringjate liigutustega kuni kerge punetus. See protseduur tulemuseks väike kihelus. See on kasulik kasutada anti-tselluliidi kreem pärast duši all. Nagu pingutada kõhunaha abil harjutusi

1. põrandale pikali, asetage käed piki keha. Edasine tõstke jalad ja pausi 10 sekundit selles asendis. Aeglaselt sääred. Korrake 10 korda.

2. Pikali põrandal, painutada jalad on põlvili, tõstke oma keha, puudutada tema põlvi, tagasi algasendisse. Soovitav on korrata umbes 10 korda.

3. lamavasse asendisse, hoidke veepudel vahel jalad (põlved painutatud), jalad peavad sirutada ilma kukutades pudeli tagasi algasendisse. Korrake 10 korda.

See muidugi viib teid vaid 5 minutit. Kas see päev, ja teie kõht olla kindel ja tasane kuu hiljem. Sa pead tegema harjutusi 2 korda päevas.

Kuidas pingutage naha pärast kaalulangus ja sünnitus

Pärast sündi kõik naised unistavad tagasi ilus ja sale figuur. Aga pärast märkimisväärset kehakaalu leevendust ka silmitsi probleemiga longus kõht, mis näeb välja inetu. Aga seal on midagi üllatavat, sest sünnituse ajal skoor palju ekstra kilo. Selleks, et saada slim ja ilus jälle, on soovitatav teha samu harjutusi, mida eespool kirjeldatud. Nagu pingutada kõhunaha Korpus,

Kui sa arvad, kuidas tagasi endise ilu oma kõhupiirkonda, eriti keelduda kanna aluspesu salendav, kuna see mõjutab negatiivselt vaagna vereringet, mis on väga halb võivad mõjutada naiste tervisele. Oma igapäevast komplekt klasside julgustatakse lisama koolitus rinnus, jalgade ja käte - koos see võib anda päris hea mõju ja oluliselt suurendada tarbimist kaloreid. Kasutage toitev kreemid, maskid ja puhastamine jaoks kõhunaha. Regulaarne hooldus aitab oluliselt kiirendada taastamise elastsust. Aga kõige tõhusam - kasutamise. Nad mitte ainult pingutage lihaseid, vaid ka parandab vereringet, parandades oma võimu.