6 põhjust, miks loobuma suhkru

• 6 põhjustel loobuma suhkru

Miks magusaid toite nii meeldiv maitse? See on suhkur. Ja kuigi ta armastas peaaegu kõik see paraku ei ole kasulik. Suhkur aitab kaalutõus ja hambakaariest. On teisi küsimusi, mõned inimesed arvavad, kuid see on tõesti kahjulik organismile! Siin on põhjus, miks.

1. mõjutused meeleolu

Keskenduda igapäevast tegevust, aju vajab energiat kujul glükoosi saadud süsivesikuid. Aga kui on ainult magus, siis sõita veresuhkru taset, ja pärast lühikest tõusu tunnete väsimust ja tuju halveneb. Kui me sööme liitsüsivesikuid (täisteratooted ja leiba, pruuni riisi, quinoa, oad), mis on aeglaselt kaotavad energiat, siis on see palju parem.

2. kiirendab vananemist

Saldo söömine võib mõjutada naha seisundit. Liiaga põletiku suhkru seda sagedamini ilmuda, sest suhkru molekulid lagunevad kollageeni. Kortsud, nahk muutub vähem elastseks ja avatumates välismõjudele.

3. Affect sport form

Süsivesikud on vaja lisada energia treeningu ajal, kuid jällegi aeglane. Suhkrut magustoidud vähe toitaineid.

4. halvendada seedetraktis

Puu- ja muud looduslikud allikad suhkru rikas kiudainete sisaldusega, vitamiine, mineraalaineid ja vett. Kõik see on hea seedetrakti ja üldist tervist. Aga suhkrut ei kanna sellist asja ja tervis halveneb.

5. provotseerib pärmi

Candida liigid põhjustavad enamiku seennakkuste ning suhkru "dieet" täiesti toidab ja aitab neil arendada.

6. põhjustab nälgimise

Kiire süsivesikute töödeldakse kiiresti, jätmata täiskõhutunde ja näljatunde põhjustades uusi ja soov süüa teise kooki.