Need tooted ei kehti kahjutute

Dieet ja õige toitumine - need on sambad, millele ehitada oma keha iga tänapäeva inimene, kes tahab olla terve ja sobib aastaid.

Ei ole vaja olla professionaalne jälgida režiimi ja hoida oma laua. Ja algajatele ja neile, kes tahavad lihtsalt näha peeglisse ilus figuur, see on oluline mõista, mitte ainult seda, mida nad söövad, kuid mida aeg seda tehakse. Ja siiski, päris vähe inimesi tegelikult teadlik õigest toitumisest. Legendid, et kohe pärast treeningut saab süüa toit, mis võluma uustulnukad - ikka ei vaeva ei ole vaja kohaldada.

Halvim need vead saab olla ainult müütiline "valguse ja tervislik" toiduainete poelettidel. Toit, mis on külmutatud ja siis sulatatud ja uuesti panna külmkappi barahlyaschy supermarketid lihtsalt ei saa olla kasulik. Kuid paljud ei suutnud ühendada sport ja rämpstoitu, mis muidugi lihtsalt eitab tulemusi viimane. Täna me hajutada mõningaid kahjulikke müüdid räägivad, milliseid tooteid halvim tajub inimene, kes tegeleb spordiga ning on pühendunud tervisliku elustiili.

Milk

Peaaegu iga piimatooted imendub organismi väga halvasti. Huvitatud isiku tervist, on parem unustada kogu piim, konserveeritud jogurt ja muud laktoosi tooteid. Erandiks võib olla ehk madala rasvasisaldusega kodujuust.

Leiva

Midagi head leiba, isegi täistera, keha ei saa pidada. Tegelikult on see toode on mõeldud, et täita kõhtu, vähe või üldse mitte energia tagasi. Iga ekstra tükk leiba eraldab teid hinnaline joonis lihaseline ilus. Kalorisisaldust saia on umbes 259 kalorit 100 grammi. Võttes arvesse kõigi päevamäär 2000 kcal - on üsna palju. Lisaks tootjad on nüüd lisatud leiva ja teiste jahutooted maitsetugevdajad, säilitusained ja muud keemilised lisandid, mis takistavad seedimist toodet.

kaunviljad

Oad ja kaunviljad on sageli viidatud kui väärilise asendaja liha. Osaliselt on see tõsi: valgu kogus on väga suur. Siiski on veel väiksem kui loomsete saadustega. Lisaks kaunviljad sageli põhjustada seedehäired, et see oleks parem jätta need oma dieeti.

Factory ja puuviljamahlad

Pangas, kus float ootab tiivad ananassitükkidega ja muud puuviljad ja isegi peitis märkimisväärne tasu suhkrut. Midagi head alates glükoosi infusioon kehasse ei toimu põhimõtteliselt, kuid pärast treeningul toit on eriti ohtlik. Sama kehtib enamiku pakendatud mahlad. Tegelikult, see on lihtsalt vesi suhkruga lahustatud siin.

Külmutatud pooltooteid

Kana karbonaadid, kalapulgad, praed, ei ole teada, kui palju aastaid veetnud tehases ja seejärel salvestada külmikud. Kasulike tervisliku inimese valgu allikas, näiteks toidu tõeliseks allikaks toksiinid ja bakterid, mis võivad muuta meie organism lasteaed haigusi. Kuluta veidi aega valmistada toitu ise: on tervemad.

jogurt

Ainult isetehtud või äärmuslikel juhtudel, ostetud tõestatud koht, madala rasvasisaldusega jogurt on tõesti kasulik isik, kes mängib sport ja lihtsalt vaadates nende tervist. Kõigil muudel (eriti vilja maitse), on olemas suur hulk suhkrut. Iga tasakaalustatud toitumine hakkab murenema pärast sellist hommikusöök või "kerge suupiste".

Gaseeritud joogid

Gaseeritud joogid ei ole midagi, mida nimetatakse reaalajas pomm. Kõrge happesisaldus suures koguses suhkrut ja maitseaineid, mis tegelikult on keerulised keemilised ühendid, mis ei ole võimelised kandma inimkeha põhimõtteliselt.