10 asja, mis mõjutab negatiivselt operatsiooni meie aju

Kuidas mitte kaotada oma peaga tänapäeva maailmas? Kaitse sisu kolju! On ikka on vaja mugav. Sulle - 10 asja, mis negatiivselt mõjutada aju.

10 asja, mis mõjutab negatiivselt operatsiooni meie aju 10 asja, mis mõjutab negatiivselt operatsiooni meie aju

puudumine hommikusööki

Vahelejätmine hommikul sööki negatiivset mõju tulemuste ja inimese toon päev. Tundub ilmne, kuid siinkohal ei ole nii palju energia vajalik keha, kuid asjaolu, et puudus hommikusöögi langetab veresuhkru taset. Ja see omakorda raskendab voolama aju toitaineid.

10 asja, mis mõjutab negatiivselt operatsiooni meie aju

Suhkur

Eelmises lõigus selgitatakse, miks produktiivne aju soovitavad süüa maiustusi, eriti tume šokolaad. Kuid rohket suhkru põhjustab probleeme seedimist valku ja toitaineid. Tulemuseks on sama, mis madala veresuhkru: toitaineid aju lihtsalt ei tule.

10 asja, mis mõjutab negatiivselt operatsiooni meie aju

Stress

Raske emotsionaalne stress viib rebend seoseid neuronite ja takistab arusaamist põhjuse-tagajärje seoseid ja sündmuste jada. Sellega on tugev närvis põnevust ja tunne, et kõik läheb valesti. Kogunenud stress kahjustab mälu ja vähendab intellektuaalse potentsiaali.

10 asja, mis mõjutab negatiivselt operatsiooni meie aju

Antidepressandid ja uinuti

Probleem hullusega tugevad narkootikumid on kõige teravam Ameerika Ühendriigid, kus sellised ravimid on kirjutatud väga lihtsalt. Kasutamine unerohtu ja populaarne antidepressantidega nagu Xanax võib halvendada mälu kuni amneesia põhjus dementsuse ja obsessiiv enesetapumõtteid.

10 asja, mis mõjutab negatiivselt operatsiooni meie aju

Suitsetamine

Kui me räägime negatiivne suitsetamise mõju keha, esimese pähe pildid must kopsude ja kahjustatud hambad. Sellisel juhul väga vähe on räägitud, kuidas sigaretid mõjutada aju: nikotiini ahendab tema laevad. Kuid Cognac tagasi ulatub. Lisaks probleemidele, mis on seotud toitainete puudus ajus, see suurendab oluliselt Alzheimeri tõve.

10 asja, mis mõjutab negatiivselt operatsiooni meie aju

Sun

Piisava päikesevalguse mõjutab otseselt kognitiivsed võimed mees. Esiteks ultraviolettkiirguse toodetud päikesevalguse, reguleerib vereringet, st hapniku ja toitainetega. Teiseks, päikesevalguse aitab toota serotoniini - hormoon, mis mõjutab meeleolu.

10 asja, mis mõjutab negatiivselt operatsiooni meie aju

veepuudus

Veepuudus mis alandab ajumahu, mis vähendab oluliselt selle tõhusust ja viib nullilähedane võimet pähe teavet. Soovitatav on kasutada keskmiselt 2 liitrit vett päevas.

10 asja, mis mõjutab negatiivselt operatsiooni meie aju

Liigne teavet

Aasta aasta järel, kui palju teavet seedida inimese suureneb nagu laviini. Tundub, et see on aju koolitus ja hoida oma tooni. See on tegelikult ülejääk, mis aju reageerib üheselt - vastupanu. Seda väljendatakse asjaolu, et mingil hetkel kaotab imenduda kuni mäluhäireid.

10 asja, mis mõjutab negatiivselt operatsiooni meie aju

Multitasking

Muud anomaalia teavet maailma mees tajub samaaegselt mitu andmevoogude. Selle tulemusena ükski neist ei ole seeditav korralikult ja meelt harjub sellise operatsiooni. Teave tajutakse pealiskaudselt, vaid keskenduda ja teha midagi ilma sagedased aktiivsus muutub üha raskemaks.

10 asja, mis mõjutab negatiivselt operatsiooni meie aju

Unepuudus

See nähtus on tuttav kõigile, muutub globaalne probleem. WHO andmetel on viimase 100 aasta jooksul, inimesed hakkasid magama keskmiselt 20% vähem. Raske unepuudus on tulvil asjaolu, et tegelikku olukorda ärkvelolek erinevates osades aju minema etapi aeglane une. Tol ajal, mees, "ripub" ühel hetkel, see hajub, süveneb peenmotoorikat. Regulaarne magamatus põhjustab surma ajurakke.