10 asja, mis mõjutab negatiivselt operatsiooni meie aju
Kuidas mitte kaotada oma peaga tänapäeva maailmas? Kaitse sisu kolju! On ikka on vaja mugav. Sulle - 10 asja, mis negatiivselt mõjutada aju.
puudumine hommikusööki
Vahelejätmine hommikul sööki negatiivset mõju tulemuste ja inimese toon päev. Tundub ilmne, kuid siinkohal ei ole nii palju energia vajalik keha, kuid asjaolu, et puudus hommikusöögi langetab veresuhkru taset. Ja see omakorda raskendab voolama aju toitaineid.
Suhkur
Eelmises lõigus selgitatakse, miks produktiivne aju soovitavad süüa maiustusi, eriti tume šokolaad. Kuid rohket suhkru põhjustab probleeme seedimist valku ja toitaineid. Tulemuseks on sama, mis madala veresuhkru: toitaineid aju lihtsalt ei tule.
Stress
Raske emotsionaalne stress viib rebend seoseid neuronite ja takistab arusaamist põhjuse-tagajärje seoseid ja sündmuste jada. Sellega on tugev närvis põnevust ja tunne, et kõik läheb valesti. Kogunenud stress kahjustab mälu ja vähendab intellektuaalse potentsiaali.
Antidepressandid ja uinuti
Probleem hullusega tugevad narkootikumid on kõige teravam Ameerika Ühendriigid, kus sellised ravimid on kirjutatud väga lihtsalt. Kasutamine unerohtu ja populaarne antidepressantidega nagu Xanax võib halvendada mälu kuni amneesia põhjus dementsuse ja obsessiiv enesetapumõtteid.
Suitsetamine
Kui me räägime negatiivne suitsetamise mõju keha, esimese pähe pildid must kopsude ja kahjustatud hambad. Sellisel juhul väga vähe on räägitud, kuidas sigaretid mõjutada aju: nikotiini ahendab tema laevad. Kuid Cognac tagasi ulatub. Lisaks probleemidele, mis on seotud toitainete puudus ajus, see suurendab oluliselt Alzheimeri tõve.
Sun
Piisava päikesevalguse mõjutab otseselt kognitiivsed võimed mees. Esiteks ultraviolettkiirguse toodetud päikesevalguse, reguleerib vereringet, st hapniku ja toitainetega. Teiseks, päikesevalguse aitab toota serotoniini - hormoon, mis mõjutab meeleolu.
veepuudus
Veepuudus mis alandab ajumahu, mis vähendab oluliselt selle tõhusust ja viib nullilähedane võimet pähe teavet. Soovitatav on kasutada keskmiselt 2 liitrit vett päevas.
Liigne teavet
Aasta aasta järel, kui palju teavet seedida inimese suureneb nagu laviini. Tundub, et see on aju koolitus ja hoida oma tooni. See on tegelikult ülejääk, mis aju reageerib üheselt - vastupanu. Seda väljendatakse asjaolu, et mingil hetkel kaotab imenduda kuni mäluhäireid.
Multitasking
Muud anomaalia teavet maailma mees tajub samaaegselt mitu andmevoogude. Selle tulemusena ükski neist ei ole seeditav korralikult ja meelt harjub sellise operatsiooni. Teave tajutakse pealiskaudselt, vaid keskenduda ja teha midagi ilma sagedased aktiivsus muutub üha raskemaks.
Unepuudus
See nähtus on tuttav kõigile, muutub globaalne probleem. WHO andmetel on viimase 100 aasta jooksul, inimesed hakkasid magama keskmiselt 20% vähem. Raske unepuudus on tulvil asjaolu, et tegelikku olukorda ärkvelolek erinevates osades aju minema etapi aeglane une. Tol ajal, mees, "ripub" ühel hetkel, see hajub, süveneb peenmotoorikat. Regulaarne magamatus põhjustab surma ajurakke.