Hormoonid ja Kaal: Mis iga tüdruk tahab teada oma keha

Mitmed Ärritav kilo öelda ei ole, et sa treenid piisavalt või halva järgimise toitumine. On võimalik, et teie keha on hormonaalse tasakaalu, mis häirivad põhjus oma ainevahetust normaalseks. Siin on mõned hormoonid, mille tase muutuvas mõju oma kaalu.

Kortisooli

Kortisooli - stressihormoon tootnud neerupealised. Kui seal on mõned välised oht, suurendab südame löögisagedust ja tõstab vererõhku ja aktiveerib lihaseid. See tõhusalt aitab ravida lühiajalise häire, aga kui keha on pidevas stressis, siis see toimib kahjuks - näiteks vähendab glükoosi hulk lihaseid, laenates seda teiste organite.

Kui täheldatakse järsk tõus kortisooli võib põhjustada keha "põletikulised seisundid", mis viib vähk, diabeet ja autoimmuunhaiguste tekkele. Suurendades selle tase tähendab liigset insuliini tootmist ja rasvarakkude, mille tulemusena kaalutõus.

Kuidas kontrollida: Kontrollige, et päev on olnud vähemalt seitse tundi magada, kapten jooga, vältida alkoholi.

, türeoidiit

Me kõik teame, et kilpnäärme probleeme põhjustada ootamatu kehakaalu suurenemine, kuid vähesed inimesed mõistavad, kuidas see täpselt juhtub. Nääre asub ümber meie kaela, toodab hormoone, mis kontrollivad ainevahetust, südame löögisagedus, kasvu, magada ja palju muud protsessid organismis. Kui kilpnääre ei tooda piisavalt spetsiifiline hormoon tekib hüpotüreoidism, mille tulemuseks on vee kogunemist kehas, mille tõttu ja tunne, et kuju on ümar. Kuidas kontrollida:, et näha spetsialist, et ta käskis spetsiaalsed valmistised kilpnääre, lisada oma dieeti jodeerida soola ja vältida toorest köögivilja.

leptiin

Tead tunne, et sa sõid? Seetõttu tundub, et leptiin signaale kogu keha, et on aeg lõpetada. Kui sa sööd liiga palju magusat toitu või töödeldud toidud, millele on lisatud fruktoosi, keha peatub oma toodangust. See omakorda vähendab organismi tundlikkust leptiini ja aju lõpetab saada signaale, et on aeg lõpetada söömine. Lisaks leptiini ütleb aju umbes rasva mass ja isegi mõjutada reproduktiivse funktsiooni - kui teil on söömishäire, tõenäosus rasestuda väheneb.

Kuidas kontrollida: süüa natuke iga kahe tunni tagant, ei kasuta palju puuvilju, juua rohkem vett.

Melatoniin

Melatoniin on toodetud käbikeha, ja see aitab meil kiiresti magama ja põhimõtteliselt säilitada stabiilne magada. Melatoniin suureneb õhtul ja hommikul summa kehas väheneb. Kuna meie keha on vaja magada end parandada - puudumine melatoniini võib põhjustada ka kaalutõus.

Kuidas kontrollida: magama pimedas ruumis, et vältida söömist öösel, lisavad dieedile goji seemned, mandlid, kirsid, päevalilleseemned ja kardemon.

Östrogeeni

Peamine naissuguhormooni tootnud munasarjad ja kogust, sõltub paljudest teguritest, sealhulgas riigi rasvkoes. Mingil hetkel, seal võib tulla nõiaring: mida rohkem oma kehakaalu, seda rohkem probleeme kilpnäärme ja kuna tema ebakorrapärase töö raskem kaalust. Lisaks saate veel lisaks östrogeeni sisaldavate toodete pestitsiidide või muude ainete kasvuhormooniga. Kui östrogeeni tase on ületatud, siis muutuvad resistentseks insuliini mõju, mis muudab teid kaalus.

Kuidas kontrollida, et vältida alkoholi, lisada täisteratooteid toitumine ja kasutada regulaarselt.