7 üllatav harjumused, mis teevad meist rumalamad

Vastavalt ekspertide kõike tehnoloogia toitumisharjumused võivad hävitada meie aju, muutes meid aeglasem, vähem intelligentsed ja võimetu originaal mõte. Alustades 1930. taset IQ maailmas on suurenenud tänu paranenud elutingimused, parema toitumise ja hariduse. Kuid viimasel ajal on teadlased on mures, et meie kollektiivne intelligents, mitte ainult ei jäänud samale tasemele, kuid langes ühe punkti viimase 50 aasta jooksul. Siin on mõned harjumused, mis võivad vähendada meie intelligentsuse tase.

1. Love for rasvase toidu

Suur hulk küllastunud rasva pidurdab dopamiini funktsiooni - oluline neurotransmitter vastutab motivatsiooni. Uuringud on näidanud, et toitumine rohkesti rasva, on negatiivne mõju paindlikkuse meeles, aeglustab reaktsiooni ajal halvendab mälu ja, nagu on näidanud katsed loomadega, see põhjustab Depressioon. Nii et üks viimase Ülikooli Montreal uuringus leiti, et suures koguses küllastunud rasvhappeid mõjutab ajutegevust, hävitades närvi circuit, mis viib meeleoluhäired, narkomaania ja liigsöömine. Sarnaselt heroiini, seda rohkem küllastunud rasva sa sööd, seda rohkem tahad neist, ja suur osa vajate rahulolutunde.

2. harjumus teeb palju asju korraga

Nagu ütles Earl Miller (Earl Miller), ekspert Massachusettsi tehnoloogiainstituudi, meie aju on programmeeritud multi-paneks.

Kui te arvate, te teete mitmeid ülesandeid korraga, siis tegelikult hüpata ühest teise. Sel juhul sa kulutada glükoosi (meie aju kütuse), kust ja koputab segadusse oma aju. Soov teha mitu asja korraga takistab sügav loova mõtlemise nagu me minna üks ülesanne teisele, läheb tagasi ja alustades kõik jälle. Selle tulemusena on meie mõtted puudub uudsus ja kunstlik. Niisiis, kui sa hakkad lugema e-mail keset ülesanne, teil vähendada oma IQ 10 punkti, kuna sinu meelsus tiir töölt. Just sel põhjusel, et nii ohtlik telefoniga rääkida, kui sõidad. Meie piiratud võimet teha mitu asja korraga põhjustab asjaolu, et me ei saa keskenduda nii probleeme. Multitasking ka täidab meie aju kortisooli - stressihormoon ja adrenaliin, mis takistavad meid mõtlema selgelt.

3. Otsi Internetist

Juurdepääs teabele igal ajal palju lihtsustatud meie elu. Kuid see tähendab ka, et me oleme harjunud vähem meie mälu. hipokampuses aju peab tegelema uue mälestusi. Harjumus kasutada otsingumootoreid mõjutada seda, kuidas me salvestada teavet. Näiteks teadlased Columbia ülikoolist leidis, et meil on nüüd kõige paremini meelde, kui me salvestada teavet, kui teave ise. Microsoft uuringud on näidanud, et stabiilsust meie tähelepanu on langenud keskmiselt 12 sekundit kuni 8 sekundit.

4. Love maiustusi

Liigne fruktoos - lihtne suhkru leidub puu ja mett aeglustab oma aju ja mõjutab insuliini võimet teisendada suhkru energiat psüühilised protsessid. Samal ajal rasvhapete omega-3, takistades seeläbi kaitstes sünapside (keemiline path) vigastuste eest. Ajurakke vaja glükoosi normaalse töö, kuid liiga palju lühikese aja jooksul võib põhjustada diabeeti, "plahvatada" ja põhjustada ülemäärast närvilisust või põnevust.

5. kuritarvitamine reality show

Kuigi me ei pruugi olla veenvaid tõendeid, tegelikkus televisiooni häirida ka meie aju. Austria Uuringu läbi psühholoog Markus Appel (Markus Appel), anti osalejatele skripti lugeda reality show umbes päeval jalgpalli huligaan, ja siis palutakse võtta katse üldteadmised. Need, kes vaatasid reality show, palju hullem hakkama test kui need, kes ei saa vaadata. Psühholoogid usuvad, et see, mida me vaadata ja kuulata, mõjutab meie käitumist ja see kehtib meie ajusid. Teisisõnu, sa - mida te näete.

6. ajavahestress

Jet lag tekib sageli takistatud või segasusseisundiga mitu päeva pärast lendu. Kuid see mõju võib kesta mitu nädalat. Uuringud on näidanud, et regulaarne sisemine häire jet lag vähendab mitmeid uusi neuroneid hipokampuses - aju piirkonnas töötlemise eest vastutav andmete mällu. Samal toime võib püsida mõne kuu pärast häiret. Võime õppida kannatab ka. Kui teie töös pidevalt ärritunud ööpäevarütmi, see võib olla kestev mõju oma käitumist ja kognitiivseid funktsioone.

7. Närimiskumm

Veel hiljuti, teadlased on öelnud positiivset mõju närimiskummi. Teadlased leidsid, et närimine on omamoodi kasutamise, mis suurendab verevoolu ajus, parandades vaimset funktsiooni, andes neile lisaenergiat. Kuid viimastel eksperiment näitas, et ajal närimine inimesed segane ülesanne lühiajaliste memorization, nagu meeldejätmist et asjade nimekirjas.