Tehnikat, mis kiirendab protsessi kehakaalu

• tehnikat, mis kestab kiirendada kaalulangus

Muutuv aeg söömise võib kiirendada kaalulangus poole ilma dieedi ja füüsilise koormuse.

Uues uuringus leiti, et süüa vastuvõtu varem kellaajal aitab vähendada isu, mis viib kaalulangus.

Erinevaid lähenemisi söögiajal võib tegelikult aidata inimestel kaalust alla võtta.

Üks võimalus on süüa iga päev hommikusööki, 90 minutit hiljem kui tavaliselt, ja õhtusöök - 90 minutit varem.

Üks uuring näitas, et aeg söömisharjumuste muutumine võib viia kaks korda rasva kadu.

Teine lähenemine, testitud hiljutises uuringus, mida nimetatakse "Early toitmist Tähtajatu" ja hõlmab pidulikule õhtusöögile päev.

Kolm söögikorda päevas on jaotatud 8:00-14:00 tundi, siis ei söö midagi kuni lõpuks.

Sisuliselt tähendab see 18 tundi päevas ilma toiduta, 14:00-08:00 järgmisel hommikul.

Uuringus osales 11 inimest, on esimene, järgisid nad sellise dieedi ja seejärel hakkas uuesti õhtusöök 20:00, nagu tavaliselt. Tulemused näitasid, et toidu piiranguid vähendada söögiisu ja nälg hormooni greliini.

Õhtusöögi, kasutamise 2ja põles rohkem rasva kui pärast viimase söögikorra 08:00.

Uuring aitas näidata, et kaalukaotust ja säilitamise ei sõltu ainult sellest, mida me sööme, vaid ka siis, kui me sööme.

Põhiautor Eric Ravussin ütleb:

"Koordineerimine eine ööpäevase rütmi või oma sisemist kella, see võib olla võimas strateegia, et vähendada söögiisu ja parandab ainevahetuse tervist."

Strateegia sööki ajastus võib olla väga kasulik, järeldab kaasautor uuring dr Courtney M. Peterson.

"Me usume, et enamik inimesi süüa ajastus strateegia võib olla hea assistentide kehakaalu või hoida kaalu, kui nad loomulikult piirata söögiisu, mis aitab inimestel süüa vähem."