5 esteetiline ja kasulik terviseks hommikusöögiks

Hommikusöök peaks olema mitte ainult üks tähtsamaid sööki, vaid ka kõige esteetiliselt meeldiv, sest hommikul - see on aeg, mil meie keha vajab energiat ja hinge - inspiratsiooni. Viska paar muna pannile ja pesta maha kõik see jogurt, võibolla tulevad alla hommiku-, kuid see esteetilist naudingut tunnete. Arvestades fotosid Instagrame näitab, et toit on pikka aega olnud allikas inimestele positiivseid emotsioone, soovitame omada hommikusööki tunne, tõesti, ja paigutuse. Oleme valinud teile 5 kõige stiilne ja toiteväärtuse röstsai hommiku-, et sa mitte ainult rikastatud vitamiinide, vaid ka hea meel südames.

1. röstleiba avokaado

röstsai avokaado - see on suurepärane retsept. Nüüd abiga see saab ka muuta hommikusööki. See retsept koosneb köögiviljad ja maitsetaimed ja vajalikud süsivesikuid saab valida õige leiba terviseks. Tulemuseks on maitsev, rõõmsameelne, tervisliku röstsai, samuti väga ilus. Hinda ennast.

Koostis:

• avokaado,
• kirsstomatitest,
• terviseks,
• peekon,
• rukola,
• oliiviõli.

valmistamine:

• Esiteks tuleb purustada avokaado homogeense tainase läga. Cool.
• Valmistatakse röstitud pannil või rösteri. Levitage pasta avokaado röstsai, top praetud peekoni ja kirsstomatitega.
• Vala oliiviõli ja hooaja raketi lehed.

2. mesi ja õunad

magus lovers hommikul on ideaalne röstsai meega ja õunad. Tasu vitamiine teha seda läbi kevadel apaatia ja õuna olek paremini kui mis tahes kofeiini. Kombinatsioon magus mesi, mahlane õun ja mõru-värske köömen kindlasti üllatab sind ja hommikusööki veelgi kasulikumaks ja maitsev. Koostis:

• õun,
• terviseks,
• maapähkli- või seesamiõli,
• mesi,
• köömen.

valmistamine:

​​

• hajutamisega seesamiõli röstimiseks, siis pane lusikaga vedelat mett, laotati terviseks.
• Cut õunad õhukesteks viiludeks ja aseta leib. Puista köömnetega ja teenida.

3. maasikas terviseks

Mis võiks olla parem ajal kevadisest beriberi kui viinamarjad? Vaatamata sellele, et paljud värsked marjad ei ole veel saada, võite alati asendada mingite muude puuviljade, nagu ploomid, viigimarjad või isegi kuivatatud puuviljad, mis on pikka aega olnud müüakse supermarketites. Simple röstsai kohupiima ja maasikad - meie lemmik retsept. Tundub uskumatult stiilne ja maitse ei ole vähem atraktiivseks.

Koostis:

• terviseks,
• maasikas (või mis tahes vilju)
• kohupiima ilma lisaaineteta
• äädikas,
• Oliiviõli,
• , kus sool ja pipar.

valmistamine:

• hajutamisega terviseks juustuterade.
• Eraldi kaussi mix hakitud väikesteks tükkideks maasikad, äädikas, sool ja pipar. Segage.
• Segu valada leiva kohupiima ja vala oliiviõli.

4. lavendli terviseks

See röstsai siis kindlasti tahan süüa, pildistada ja muidugi süüa, sest see tundub uskumatult esteetiliselt meeldiv lõhnad ja koostisosade hulgas - kõigi aegade lemmik: banaanid, seesami pasta ja lavendel. See on ootamatu koostisosa varjutatud poolt magus maitse banaanid. Lavender aitab lisada kibedust teha banaani rohkem väljendusrikas. Koostis:

• banaan,
• seesamiõli,
• terviseks,
• lavendel,
• G
• Meeprogrammide.

valmistamine:

• hajutamisega terviseks seesamiõli, mett.
• Cut banaanid õhuke kuid suurte viiludeks, asetatakse terviseks.
• Raputa soola ja lisage lavendel.

5. röstleiba muna

Selline röstsai - see on võimalus ühendada oma lemmik retseptid hommikusöögiks: munapuder kasulik ja toitev koostisosade - nagu kapsas ja kitsejuustuga. Väike röstsai tundub väga esteetiliselt meeldiv ja on iseenesest kõik kasulikud omadused, mis on vajalikud keha hommikul ja kogu päeva.

Koostis:

• terviseks,
• Kitse juustu,
• kapsas,
• feta juustu,
• muna
• pipart.

valmistamine:

• Valmistatakse röstitud. Prae muna pannil, kasutades vormi, et valk ei voolanud kogu pind üle.
• Fry Kapsalehtedele oliiviõli.
• hajutamisega terviseks KITSEJUUSTU ja feta. Siis panid nad praetud kapsas.
• Lõplik koostisosa - muna. Pane see peal kapsas ja puista pipra.