Perfect lunchbox 8 maitsev ja ilus ideid lõuna- tööl

Võtke toitu kodust tööle paljud näivad tüütu ja igav asi. Aga kui see ei ole supp välja saab, ja komplekt mitmekesine ja maitsev kohtleb, suupiste tervislik meeleolu. Heroiin leitud mõned lihtsad ideed lunchbox. Nendega teil on ehitatud õhtusöök, mis tahab nautida kogu kontori paar minutit.

1. salaami ja kreekerid

Perfect lunchbox 8 maitsev ja ilus ideid lõuna- tööl

Selle lunchbox teil on mingit võimalust öelda, et ei ole aega süüa. Pane salaami, kreekerid ja lisage need puuviljad magustoiduks. Kasutage suupiste või lõunasöögi. Söö seda saab vaevalt soojaks oma tööd, kuigi täielik paus kõiki vajadusi oma tootlikkuse kogu päeva.

2. sandwich kalkuni

Perfect lunchbox 8 maitsev ja ilus ideid lõuna- tööl

valmistamine õhtusöök ei võta rohkem kui 5 minutit. Lõika täisteratooted kakuke horisontaalselt kaheks osaks, seda väiksem smazh majonees, sinep või kaste, et sa armastad.

Pane päts viilu juustu, paar tükki keedetud kalkuni, salat, tomatid paari ringid, puista soola, pipra ja ülaosa katmiseks rullide.

3. banaani rullides

Perfect lunchbox 8 maitsev ja ilus ideid lõuna- tööl

kaks banaani magustoit saab valmistada, mis tõstab tuju terveks päevaks. Lisa see värske köögivili: kirsstomatid, poolitatud seller määrduda toorjuustu, puuviljad, šokolaad - ja õhtusöök on valmis.

Magus rullides peate banaan pannkoogid. Tee neid ei raskem kui tavaliselt.

Koostis:

  • 150 ml. piima;
  • 1 banaan;
  • 2 muna;
  • 3 sl jahu lusikaga;
  • 1 tl suhkrut;
  • Viikudega sooda hüpped;
  • Soola maitse;
  • taimeõli.

valmistamine: Ühes sügavad plaadi vzbey muna, suhkur ja sool. Banana puder kahvliga või karbonaad riiv, kui see ei ole liiga küps. Lisa munad koos piima ja vzbey mikser.

Purse jahu, segage, kuni sile. Lisa taignale 1, 5-2 spl taimeõli.

Praetud pannkoogid mõlemalt poolt. Smazh oma maapähklivõi, kondenspiim ja sulatatud šokolaad soovi. Banana on lõika viiludeks ja murrab iga Pannkoogi.

4. liha rullid

Perfect lunchbox 8 maitsev ja ilus ideid lõuna- tööl

Idee neile, kes ei suuda ette kujutada sööki ilma liha. Nende uiskudega sobiks kana, kalkuni või sink. Me lõigatud liha ribadeks, smazh toorjuustu, pane salati lehed ja rulli tihedalt rulli.

Lisa spinat õhtusöök, õuna viilud, puistatakse kaneeli, täisterariisi kringlid ja kookospähkli küpsiseid.

5. kana salat spinati ja otra,

Perfect lunchbox 8 maitsev ja ilus ideid lõuna- tööl

Selle õhtusöök ülikond kana üle jäänud õhtusöök, see võtab tükikese Küpsetatud last. Me lõigata õhukesteks viiludeks, lisada kirsstomatid, spinati lehed, punane sibul, lõika pooleks rõngad, mänd pähklid ja natuke keedetud Odratang. Säilimise oliiviõli ja maitseained maitse järgi.

Lisaks salat võib kuluda viilud avokaado ja kuivatatud puuviljad, nagu mango.

6. Granola

Perfect lunchbox 8 maitsev ja ilus ideid lõuna- tööl

Granola - keemiline Ameerika hommikusööki kaerahelbed, kuid miski ei takista teil kasutada seda sööki, eriti kui sa ei meeldi tihe seal hommikul. Leiate valmis granola poes või kokk ise.

Koostis:

  • 300 c. kaerahelbed;
  • 200 c. rosinad;
  • 150 c. mandlid;
  • 50 c. Puhastatud päevalilleseemned;
  • 50 c. pruunsuhkru;
  • 5 Art. l. vedelat mett;
  • 2 spl. l. taimeõli;
  • 1 spl. l. või;
  • jahvatatud kaneeli, jahvatatud ingverit maitse;
  • Salt 1/2 tundi. L.

valmistamine: Kuumuta ahi 170 kraadini.

Sega kaerahelbed rosinatega, mandlid, päevalilleseemned, suhkur ja vürtsid. Lisa see mesi, taimeõli ja segatakse hästi.

Kata küpsetusplaat ahjuplaadile ja võid smazh. Ühtlaselt jaotunud selle kaera segu. Helbed kuivatati ahjus umbes 40 minutit, aeg-ajalt segades.

7. hanemalts oad ja köögiviljade

Perfect lunchbox 8 maitsev ja ilus ideid lõuna- tööl

Kasulik lõunat, kui palju valku ja kiudaineid. Kokk quinoa, peate 1, 5 korda rohkem vett kui teravilja. Pane vett tulle ja lase keema. Hanemalts loputada mitu korda voolava vee all ja alandas keeva veega. Wari 15 minutit, segades, lisada soola ja muud vürtsid maitsta.

Putru võib täiendada salat ja küpsetatud oad.

8. makaronid salat

Perfect lunchbox 8 maitsev ja ilus ideid lõuna- tööl

See on oluline õhtusöök keedetud muna, köögiviljad, puuviljad magustoit viiludeks ja granola, ja pasta salat.

Lisa jahtunud keedetud pasta parmesani juustu, porgandid, herned ja maitsesta oliiviõli. Saate jagama sooja või külma süüa.

Mida sa tavaliselt lõunat tööl?