Kuidas vabaneda halb tuju haiguse ajal

Asjaolu, et keha on visatud kõik energia võidelda põletik, ei tähenda, et sa pead olema kurb, lamades mitu päeva ja igatsust sõprade ja kolleegidega. Panime kokku mõned lihtsad viisid end paremini, kui ei ole piisavalt meeldivat sündmuste tõttu voodisse puhata.

selgitada oma tundeid

Aegajalt on tunda kurbust ja igatsust, et seal on midagi ebatavalist need emotsioonid. Aga pöörama tähelepanu asjaolule, miks sa tunned ja mida toob kaasa see tunne. Kas sa oled nii oluline minna seansi kino koos sõbraga või sa kardad, et ta läbib välja te nimekirjast sugulased ühe üle kohtumine? Või oma muret haigla tingitud asjaolust, et sa kardad, et lasksid oma kolleegidega töökohal?

See meetod aitab teil meeles pidada, miks sa isegi teha oma asja, ja mis on alati unistanud, kuid unustasin rakendada. Võibolla teie haiguse alarmi, mis viib teid tagasi reaalsusesse ning võimaldab uute jõudude vastu võtma uusi äri.

Sievistellä

On ebatõenäoline, et te saaks end paremini, kui jalutada maja samu riideid kaks päeva järjest. Vali mõned mugavad riided osad, mis tundus kena nahal, ja ei mõtle, kuidas need sobivad kokku. Proovige valida sooja naturaalseid materjale ja sõidab lõigatud ja loobuma kasutamise liiga pingul riided.

Clean sotsseti

Sõltuvus sotsiaalsed võrgustikud - haigus, mis põhjustab muret arstid üle kogu maailma, nii oleks aega see on natuke koristada oma sotsiaalseid võrgustikke. Kontrolli, kas kõik sõnumid ütles täita oma eesmärki inimesed pikka aega põhjustades teil ärritust, samuti ühenduse osavus ja kanaleid, et sa tõesti ei kavatse lugeda.

Rakenduse installimine arvutada kulutatud aeg sotsiaalvõrgustikud ja meeleolu piiramine 1-2 tundi päevas. See võimaldab teil keskenduda sellele, mida juhtub reaalses elus, samuti otsida rohkem võimalusi, et rahuldada oma sõpradega meeldiva viibimise.

Mediteerima

Kui te ei ole praktiseerivad meditatsiooni päevas, siis võib olla raske jääda ühes kohas umbes viis minutit, mis põhjustab palju rahulolematust hetki, kui on määratud voodi puhata. Teaduslikult tõestatud kasu meditatsiooni - on piisav põhjus, et alustada kapten seda kunsti, nii et ärge edasi lükata esimest treeningut hiljem. Kasutada spetsiaalseid rakendusi, mis sisaldavad taimer ja meeldiv muusika ja proovida teda aidata järk-järgult vähendada oma ärevust.

sektsioonis sarnase sööki

Isegi kui teil on külm, ei tähenda, et sa ei saa suhelda teistega, eriti kui sa ei unusta ventileerida ruumi ja kanda kaitsemaski. Valmistage köögiviljasupp või smuuti ja võtta kallimale süüa teiega ja arutada viimaseid uudiseid.

Loomi jälgitakse

Lihtne viis suurendada oksütotsiini - vaadata armas loomad. Leiutada uusi mängu oma kassi või koera, või lihtsalt proovida, et anda neile nii palju aega kui võimalik, sest sa ei ole tööl. Ja isegi kui sa ei ole oma lemmikloomad, saate valida mis tahes Video pühendatud ebamugav lapsed pandas või kährikud.

nautida uue raamatu

Selles metsik elustiil millenialam raske leida aega, et lugeda hea väljamõeldis raamat. Vali huvitav romaan või sci-fi romaan, mis ei lase sul olla kurb ja pingutamiseks peas, pruulima tee marjad ja sea end mugavalt.

Ja kuidas sa tegeleda halb tuju ajal tema haiguse?