6 viise tunne võitja

Kindlasti teil juhtub päeva, kui sa ärkad ja mõelda ainult, kuidas see päev oleks arvatavasti lõppenud. Kui te olete silmitsi selline tunne - Märgi mõne minuti püüab taastada tasakaalu ja vabaneda stressist. Spetsiaalselt selleks heroiin kogutud mõned elu häkkimine, mis aitavad teil taastada mõttes, et teil kontrollida oma elu ja ta võita väärtuslikke auhindu.

1. disassembleerida Olemas

Lihtne harjumus, mis aitab teil alati hoida kontrolli, mis toimub sinu elus - pidevalt skaneerida sisu kotis. Kuidas mugav salvestada oma võtmed? Kas teil on lisatasu eest? Samamoodi, kui kõik oma kliendikaart on veel kehtiv? Puhasta oma rahakoti väikeste müntide ja asjatuid kontrolle, kontrollige sisemised taskud ja uuesti, kui tihti sa tõesti vaja asju, mida sa alati kanda koos temaga.

2. Koguda pisipildid

Vähendada koormust selg ja õlad, vabaneda raske raha hoolt, et te võtate teie tööle. Ei, me ei paku lõpetada läbi deodorant, meik ja päevavarju - kuid võite seda kasutada on reisimisega paketi, et salvestada vähe ruumi. Samuti naasta teile usku, et olete valmis igaks olukorraks - nagu öö veetmiseks kodust eemal ja näitust külastada.

3. keeta tee

Kui te ei saa piisavalt magada, viimasel ajal palju vert voodis enne magamaminekut ja tunnevad raskustunne maos - proovige teha oma roheline tee. Lihtsalt üks tass täis antioksüdante ja polüfenoole, aitab teil tunda rohkem energiline ja see mõjutab teie tööviljakust. Kuluta paar minutit üritab nautida jooke - ja saada maksimaalset kasu oma päev.

4. Kirjutage oma eesmärki

Pane kõrvale klaviatuur, hoolitsema paberi ja pliiatsi ja kirjutada mõned oma isiklikud eesmärgid, mis on seotud lähitulevikus. Kas olete piisavalt aega antakse ise? Kas sa sundida välja veeta õhtu iluteenuseid puudub. Kui kaua olete teinud midagi, mis ei ole mõeldud raha teenida, näiteks uuringu keeleoskuse või maal? Märkis oma päevikusse, et teil on vaja vähemalt paar minutit päevas maksta oma eesmärke, ja ainult siis on võimalik tunda rahul.

5. Valmista sööki

Mitte kõik inimesed armastavad süüa, kuid parim viis lahti ise vajadust mõelda, kuhu te võtate lõuna- ja õhtusöök, ja kui palju kulutada raha selle eest. Kirjutage mõned oma lemmik sööki ja levitada neid kogu nädala. Märkides, milliseid tooteid sa ei pruugi olla piisavalt nende valmistamiseks, samuti veenduge, et te tarbima piisavalt toitaineid puu- ja köögivilju. Samuti ei hooletussejätmise kasutades superfudov et mitte ainult rikastada maitse tuttav toit, vaid ka tuua maksimaalset kasu oma immuunsust.

6. sõpradega kokku

Isegi kui teie ajakava on peaaegu mingit vaba ruumi, kusagil tõsiselt minna, saate siiski teha paus lõuna- või õhtusöök kallimale. See mitte ainult ei paranda meeleolu, vaid ka suurendada oma tootlikkust - ilmselt isegi sel jalutuskäigu siis oleks "taust" režiimis hakkama oma probleemidega. Samuti ei loobu võimalus saada uus loominguline perspektiiv nende probleeme.

Ja mida sa teed, et taastada meeleolu?