4 suuri probleeme oma elus ja kuidas neid

Man - olend, mis on ainult tegelenud probleemide lahendamine leiutamist enne loomist Internetis. Aga probleeme oma elus sageli tunduda täiesti juhitamatu ja mida rohkem sa ei tea, kuidas küsimus, seda rohkem ta hakkab survet teile.

Kui soovite elada veidi õnnelikumaks, siis kindlasti vaja suruda oma küsimused tagaplaanile ja proovige keskenduda positiivseid emotsioone. Aga psühholoogid ütlevad, et iga probleem, ükskõik kui raske see võib tunduda - tegelikult taandub üks neljast peamised probleemid tänapäeva inimese silmitsi kõike. Üks neist on lahendus, et pöörata tähelepanu ei jäänud, kui teil on midagi meeles.

Pidev stress ja väsimus

Üks kümnest Briti elanike ütles, et on alati pinge all, peaaegu kogu elu. Venemaal on hinnanguliselt ligikaudu 70% venelastest on pidevalt pinge all, kuid kolmandik elanikkonnast - on riigi kõrge stressi ja see tase on pidevalt kasvamas. Veeta aega internetis ei ole täiesti leevendab olukorda ja psühholoogid ütlevad, et kui telefon on alati silmapiiril - ainult takistab teil keskenduda äri. Sel juhul ei ole oluline, kui palju rakendusi laadid, kas ajapiirang sotsiaalsed võrgustikud või vahendid meditatsiooni. Kuidas määrata:

Stress on lihtne eemaldada, kui muudad paar igapäevaseid harjumusi. Kehtestada kord päevas, ärkama varakult lugeda vähe või päevikusse ideid õige käitlus. Loobuma raamatuid, mis teile tundub, rõhuvad ja igav. Vähendada suhkru toitumine ja töödeldud toidud ja lisage toidud, mis on kõrge kiudaine ja kollageeni stimulaatorid.

Vähemalt kord nädalas teha, mida sa tahad - lihtsalt ise ja mitte keegi teine, isegi kui see on kasutu tühiasi. Koolist lõuna ajal ja pärast tööd ja kutsu oma sõbrad jalutama. Peamine tingimus - mitte üks ei tohiks te kiirenemist telefoni. Start väike, kui ainult üks mõte on murettekitav te - proovige vahetada telefoni lennurežiimi vähemalt kaks tundi.

Sea eesmärke ei saa isegi jõuda

Kas te ei jõua oma eesmärke oma töö. Võibolla see kehtib teie füüsiline vorm, ja võib-olla - edendamine, igal juhul kõik sammud tehtud teid ja ei viinud soovitud tulemuseni. Selline olukord annab tunde demotivirovannosti ja hävitab enesekindlust. Aga üks väike keemistsentrid tee ei tuvastamiseks ega midagi muuta oma järjekorras.

Nagu fix: Eesmärk võib olla suur, kuid niikaua, kui te ei plaani - see tabamatu. Kuigi te ei saa pliiatsi ja paberi käes, siis ei nihutama kohapeal. Koostada tegevuskava ja korrapäraselt jälgida nende harjumusi - Kas sa iga päev tööle parandamiseks nende tulemuslikkust?

Kirjutage ala, mille sa pead tööd - olgu see siis iseloomuomadusi või oskusi. Oletame, et te ei jõua oma eesmärgi, kuid mida aktiivselt tööd selle nimel, ja see on parem kui mitte midagi.

suhe lõppes

Kas see on sõprus või perekonna suhted - eraldatus ei ole kunagi kerge. See võib viia teid mõttes väärtusetus- kurbus ja pahameelt, ja võimaldab süveneda suhteid teiste inimestega. Aga sa seda parandada, isegi kui mees ei tagastanud.

Kuidas seda parandada:

Pea meeles, et suhe lõpeb jäädavalt: sõprus kaob ära, koos partneriga on rohkem vaidlusi ja pere võib leida täiesti uue väljavaate kohta, kuidas elada. Sa pead minema edasi: kuulata teise inimese ja mõista tema seisukohast. Kui see ikka ei ole teie lähedal - liikuda. Maailm - suur koht täis huvitavaid inimesi, isegi kui nüüd tunned üksildane. Hoidke oma pea üles ja lubas ise tuttav vähemalt kolm uut inimest nädalas.

Avalik arvamus

Sa võiksid kuulda halb kommentaar oma töö või kardavad kohtuda uute inimestega, sest nad on mures, mida mulje. Võibolla sa paanikasse, mida te kutsute palju inimesi sündmus ja ei saa aru, kuidas paljud inimesed on tegelikult huvitatud korral. Või olete mures, mida mulje teeb endale foto sotsiaalne võrgustik - igal juhul hirm valesti teised tõsiselt takistada oma eesmärke ja õnne-.

Kuidas määrata:

Kui inimesed julgevad süüdista sind - see jääb nende südametunnistusele. Kahjuks hukka kogu - üsna tavaline riik inimestele meie riigis, nii lihtsalt veedavad, ignoreerides sarkastiline märkused.

Kui kuulete negatiivset tagasisidet oma töö kohta - pea meeles, et see seisukoht on ainult üks kriitika ja saada välja sellest rohkem kasu, juhtides tähelepanu nende nõrkused. Võtke sõnad oma peaga ja ei võta seda südamesse - ja enesekindlamaks muutuda iga arengustaadiumis.

Kas teil on probleem olemas, mis ei sisaldu selles nimekirjas?