7 viisi valmistuda pool, kui sa väsinud kiiresti

Mida lähemal on aasta lõpus, seda rohkem sündmusi pead osalema. Jõulupidu baaris, ettevõtete, kokkutulekute ja sõpradele eriline kontsert oma lemmik bänd - tervis kõigile ei päästa piisa. Mõned meist tõesti raske osaleda nende õhtuti: purjus kiire, väsitav ja alustada saada igav. Kui te kuuluvad sellesse kategooriasse inimesed - ei ole midagi häbeneda, kuid see on vajalik, et võtta mitmeid samme, et tulla toime väsimus pooltest.

1. Hea dine

Kui sa lähed juua täis kõhuga, siis purjus palju aeglasem ja ei tunne pohmelus hommikul. Kindlasti on õhtusöök enne pealkirja koosolekul, ja kui te tunnete, et on juba uinumine välismaa kogunemised - soovituslikke tellida pizza. Iga toidu aitab aeglustada alkoholi vereringesse, kuid suupisteid, mis on kõrge süsivesikute ja võimaldab rohkem energiat täita.

2. Rest enne jalutama

On tavaline päev, sa ei saa armastada pärastlõunal uinak, aga kui sa lähed kõndida kogu öö, peaks pikali vähemalt pool tundi, ja sule silmad. Isegi kui sa ei saa magada, saate kasutada seda aega, et lõõgastuda, rahulik hingamine ja meditatsioon, mis aitab säästa energiat kogu öö.

3. Ärge jooge alkoholi

Alkoholi - depressant-aine, mis põhjustab teie närvisüsteemi lõõgastuda ja põhjustada uimasust. Kui teie eesmärk - hoida, kuni lõpuks poole, et jõuda kõik, et täita ja rääkida võti kolleegidega - ärge jooge üldse. Sul võib olla lõbus, isegi kui sa jääda kaine ja ei mäleta hommikul palju Antics purjus sõbrad, kes alati virgutama.

4. Joo palju vett

Kui me tilk mõned röstsai sa ei saa, siis tee mulle teene oma keha ja ei too ise dehüdratsiooni. Jõid vähemalt klaasi veega omavahel kokteili - nii et sa ei takista tal kaotuseriski diureetiline toime alkoholi, samuti vältida kiire mürgistus.

5. Vali madala alkoholisisaldusega joogid

Kui teil on võimalus - valida joogid väike kogus nõrk alkoholi. See võimaldab teil jääda valvsaks ja mitte unustada, miks sa tulid peole. Hoiduge joomine šampanja, eelistades veini või likööri.

6. Võtke kofeiini

Ükski teised ei suuda eristada, siis juua rummi ja koksi või Diet Coke kofeiini, nii et kasutage lihtne asendada minu jook. Kuula oma keha ja kui sa end ammendanud - lisada oma õhtusöök kohvi. Võtke arvesse, et mil päeval te saate süüa mitte rohkem kui 4 tassi kohvi, nii minna kaugele see lihtsalt ei ole seda väärt.

7. Valmistatakse hommikul rutiinse

Kui te hakkama üks osapool - see ei tähenda, et järgmisel päeval te ehitada tugevus järgmiseks. Kasutage meie nõuanded, mis aitavad teil vabaneda pohmelus, samuti leida aega paar ekstra iluprotseduure teha te tunnete end paremini.

Ja kuidas sa toime tulla väsimus pool?