Ilma filter: kuidas olla õnnelik, kui inimesed sotsiaalsete võrgustike

Fotod suhtlusvõrgustikes harva langeb kokku, kuidas sa tõesti tunne. Sellepärast on raske mitte kadestada magus paarid ja ilusad tüdrukud uudised. Saatejuht ja blogija Jessica Abo otsustas õpetada inimestele, kuidas olla õnnelik tegelikult, mitte ainult online profiili. Ta kirjutas raamatu "Filtreerimata: Kuidas olla õnnelik kui sa vaatad Social Media". Heroiin on mõned nõuanded tema. Nad aitavad luua elu, mida te tunnete hea.

1. Defineerige valu punktid

Tee õnnele algab probleem leida root. Sa pead aru saama, millist avaldamist sotsiaalsed võrgustikud nurjata sind rohkem kui midagi muud.

Analüüsige oma karjääri, isikliku elu, suhted kogukonnas ja ise. Võibolla sa pettunud edu teiste inimeste, sest nad ei saa aru ise tööl. Või armukade kellegi perse lahe, sest sa ei saa nõustuda ja ennast armastada. Tunnustada neid tundeid ja arusaamist, kuidas need tekivad - esimene samm, et tagada tagasi oma elu.

2. Mõtle, mida saate teha

Leidsin põhjus tema rahulolematust - see on aeg mõelda, mida sellega teha. Kasutage hetked pettumus suhtlusvõrgustike, ettekäändena muuta oma elu paremaks.

Sa ei vaja kopeerida kellegi - lihtsalt joosta jõusaali või osta trend kaltsud. Hinnake, kui te tegelikult asub nende suhted ja karjääri ning otsustada, kuhu sa tahaks olla tegelikult. Envy pilte hull reiside - olema teadlik, et nende taga on töö, sihikindlus ja soov täita oma unistus. Isegi tagasihoidlik eelarve, saate leida viis külastada uus koht, kui sa ei likvideerida otsivad hostel või muud liiki odav majutus ja lennu; lindi viisa, keelebarjäär ja muud raskused.

3. Stopp pidevalt flipping jaotamine voog

Sotsiaalsed võrgustikud - ei ole parim viis vältida üksindust. Kulutused tundi kerimine uudistevoog teil mõõta oma õnne võrreldes teiste õnne, et ainult kütuste võõrastust.

Me ei näe, mis on kulisside taga - idee on selge, aga kui sa oled nii pildistatud jälgides emotsioone, et on ebatõenäoline, et meeles pidada. Kui tunned, et tuju on rikutud ajal, kui sa istuda sotsiaalsed võrgustikud, leida tahtejõudu edasi lükata telefoni ja teha midagi reaalset.

4. Ole siiras oma postitusi

Hea uudis on see, et sa ei pea täielikult loobuma sotsiaalsete võrgustike saada õnnelikumaks. Lugege rohkem looduslikke ja lihtsam seotud sellega, mida teised arvavad. Muutke oma fotod ja postitused realistlikum. Jagame probleeme, kas reaalne - siis oleks võimalik saada vastust neile, kes on sarnases olukorras, ning luua enda ümber terve infovälja. Mõnikord isegi autoportreede võib olla kasulik. Loobun lehti, mis ainult rikkuda oma tuju. Pea meeles, et sa ei ole kohustatud pimesi neelavad kõik, mis pakub lint.

5. Kasutage nippe, mis aitavad loobuda aega sotsiaalsete võrgustike

, mis koosneb tema meedia toitumine. Viige kõik ikoonid sotsiaalsete võrgustike peamiste telefoni lehe eraldi kausta. Siis saada neile kulub teadvusel jõupingutusi, ja te vältida olukordi, kus võttis nutitelefoni näha kellaaega ja pool tundi istub VC.

Teine võimalus - panna ajakava, kus te istuda sotsiaalseid võrgustikke. Näiteks võtta see üks hommikul ja üks tund õhtul. Kui jätad telefoni päeva jooksul ei ole võimalik, sest töö, jätke oluline teated ja vastata ainult neile. Kõik muu lahti ja lubasin endale, et naasta lint kui saabub aeg.

Kas see häirib sind sotsiaalne võrgustik õnnelikud?