Disk tervise - edu võti!

Tervis drive on simulaator, mis on tuntud kõigile, kellel koolieani. Niisiis, 80s 20. sajandil, see instrument on olnud peaaegu igas korteris. Koos vits see ketas on üks populaarsemaid simulaatorid probleemsed valdkonnad naised - tuharad, reied ja talje. Täna drive on praegu oma teise noortele. Erinevalt teistest simulaatorid kulub väga vähe ruumi korteris teha seda siis sa ei pea mingeid erilisi koolitust. Aga üha populaarsemaks tervise sõita? Hind selline seade ei ole nii kõrge, et see on vaieldamatu eelis.

Koostisosa disk

Seade koosneb kahest eraldiseisvast kettaid, mis on ühendatud seibiga teljel. Toas simulaator on terasest pallid vahele. See disain võimaldab täita pöörlemisest, mis on hea mõju siseorganid ja joonisel.

Tervis ketas ja selle kasu

Kasu koolitus on suur. Umbes 30 minutit nõuetekohase koolituse, saab põletada umbes 250 kalorit, ja tõhusalt töötada läbi suuri lihasgruppe. Drive aitab:

,

• , kiire areng vestibulaartuumade aparaati, efektiivselt motoorse koordinatsiooni parandamist;
• efektiivsuse tõstmiseks Organismi eemaldamist närvikulu ja parandades meeleoluga;
• teket talje, tugevdada kõhulihaseid pingutades tuharate ja reite;
• paranemine soolemotoorika ja verevoolu läbi sisemise massaaži;
• liikuvuse parandamiseks selg, keha paindlikkus ja plastilisus liikumise;
• suurendada toonust.

reljeefse pinnaga plaadi

Mõned kettad on varustatud reljeefse pinnaga. See on täiendav mõju inimorganismile. Selline massaaž on kasulik mõju suu, on võimas Tervislik mõju, kuna see on see osa jalad on erinevad punktid, vastutab täiel määral kasutada väga oluline siseorganeid. Stimuleerimine andmepunktide võib parandada keha töö, et saada jõudu ja tooni.

Reeglid tööhõive

Enne kui kasutada Disk tervisele, juua klaas vett, et saada hea tulemus. Paigutage seade tahes libisemisvastane kate. Selleks, et vältida pearinglust kindlasti hoolitseda millisel positsioonil on oma peaga, vältida järske liigutusi! Põlved veidi kõverdatud. Selleks, et säilitada tasakaalu, pead seisan teie treeningu ajal korraldatud üksused, mida saab olla usaldusväärne toetust (seina, tool, laud, tool, ja nii edasi. D.).

maksimaalset kasu

Et kasutada tervise drive maksimaalse efektiivsusega, on oluline korraldada nõuetekohase koolituse. Pea meeles, et esimene 15 minutit harjutusi on vaja ainult üldine tugevdamine lihaseid ja tooni. Põletavad rasva algab umbes 25. minut pidev töösuhe. Üldiselt selliste koolituste ei "liialdatud" - proovige alustada 10 minutit ja tõsta selle kestus umbes 5 minutit nädalas.

juhtida miinused

Parim ketta tervisele, reaalne ja tuleb arvestada. Niisiis, kõik harjutused läbi viia see võimalikult hoolikalt, sest samal ajal aktiivselt kaasatud lülisamba. Ärge tehke järske liigutusi, ei kiirusta. Pea meeles, et vigastused võivad olla üsna ohtlik. Kui teil on mingeid probleeme selga enne algust koolituse plaadile kontrollige oma arstiga. Aga kui te olete hoolikalt läbi kõik harjutused, pole probleemi.