Mõtte jõud: 6 tõendeid, et negatiivne meeleolu rikub meie elu

Paljud meist eeldada halvim ette, et kaitsta end pettumuse. Selliste inimeste negatiivse mõtlemise ei ole probleem, kuid teadliku valiku. Nad toituvad negatiivseid emotsioone, ei tea, kui palju see häirib nende elu. Heroiin ütleb kuidas me kahjustada negatiivne mõtlemine ja küünilisus, ja miks see on nii oluline, et jälgida oma pessimismi.

1. Negatiivsed pärsib loovust

Mõtte jõud: 6 tõendeid, et negatiivne meeleolu rikub meie elu

pessimistlik meeleolu sõna otseses mõttes halvata meie kujutlusvõime ja teeb võimatuks loovalt mõelda. Olla loominguline, peate olema julgust minna kaugemale. Aga kui sa pidevalt mõelda, et kõik on halb ja midagi ei juhtu, siis kinni enda hävitava seaded.

See on oluline mitte ainult neile, kelle töö on otseselt seotud töö. Võime mõelda abstraktselt aitab meil õppida ja leida loovaid lahendusi probleemidele.

Teine põhjus, miks negatiivne mõtlemine õõnestab loovust - meeles keskendunud ainult kuidas vältida halbu kogemusi, nii ei saa mõelda muid probleeme. Seda kinnitab uuring avaldati ajakirjas Frontiers in Human Neuroscience.

2. kiirkäigule ajus

Kui sa pidevalt oodata elu mõju, see ei lase oma aju puhata. Sa arvad, et liiga palju võimalikke tagajärgi. See mõjutab mälu, võime selgelt ja loogiliselt väita.

Lisaks sellele, kui te ei maha suruda negatiivseid mõtteid, see toob kaasa lõpmatu silmad neile. Igaüks tuttav olukord, kui sa ei saa magada või keskenduda tööl, sest asjaolu, et pea oli igasuguseid rumalus. Meil on juba kirjutas pikalt sellest nähtusest (nimetatakse ka overthinking) ja kuidas sellega toime tulla.

3. Sa oled pidev stress

Mõtte jõud: 6 tõendeid, et negatiivne meeleolu rikub meie elu

Ootan halvim ja küüniline vaade asju takistada leida positiivne külg, see tähendab, peaaegu igas olukorras. Ilma seda oskust, me raske toime tulla stressi. Pessimist ei ole isegi püüdnud leida lahendus probleemile, see on juba loodud, et ei suuda.

Pidev pinge ja stress on halb tervis, ütleb neuroteadlane dr Caroline Leaf.

Mitmed uuringud on leidnud seose pessimism, südame isheemiatõbi ja eluiga lüheneb, - ütleb Leaf. - Samal ajal kui teised uuringud on näidanud seost küüniline ellusuhtumine ja immuunsüsteemi nõrgenemine.

4. Suurenenud kalduvus riskikäitumisega

Pessimism varjutab olemasolu ja provotseerib hävitava käitumise. Negatiivne inimesed vaenuliku maailma, ise ja kõik, mis kaasas on.

See viib riskikäitumise lubatud, liigne alkoholi tarbimine. Mõned teadlased usuvad, et purju - see on üks võimalus end vigastada, koos vabatahtlike tekitamist valu või ravimi võtmist. Ilmselt pessimistlik inimesed on tõenäolisem, et selfharm, isegi kui sa ei pea oma tegude kui selfharm.

5. Pessimistidele vastuvõtlikumad depressiooni

Mõtte jõud: 6 tõendeid, et negatiivne meeleolu rikub meie elu

küüniline elu võiks moodustada kompulsiivne mõtte mustreid, mis põhjustada depressiooni, ärevuse ja teiste vaimsete häiretega. Kui kunagi valmistada ennast halvim, see mõjutab teie otsuseid ja tegevusi. Mõju isetäituv ennustus tugevdab negatiivsed uskumused - ootate, et kõik läheb halvasti, käituda õigesti, ja nii see juhtub. See nõiaring viib mõtte häire, ja see omakorda tekitab depressiooni.

6. negatiivne inimesed suurem tõenäosus haigestuda dementsust

Negatiivne mõtlemine ja küüniline maailmavaatega mõjutab aju tervist ja pikaajaline.

Uuring avaldati American Academy of Neurology (American Academy of Neurology), väidab, et pessimistlikud inimesed kolm korda suurem risk haigestuda dementsust võrreldes nendega, kes on rohkem positiivne.

Pessimism on ka vajalik, sest see võimaldab meil vaadata asjadele realistlikult ja kainelt olukorda hinnata. Negatiivne mõtlemine hakkab valus, kui varjutab kõik muu. Vältida seisab ainult hävitava negatiivne seaded, et takistada teid õppima, leida positiivne külg, mis sinuga juhtus, ja edasi liikuda.

Kas teil sageli eeldada halvim, ja kuidas tulla toime negatiivse mõtlemise?