5 lihtne harjumusi, mis aitavad teil saada targemaks

Koos diplomiga haridusasutuste sooritanud meie kätte ja vastutust oma intellektuaalset arengut. Ei pea enam lugema õppida ja läbida eksam. Aga selleks, et täita oma potentsiaali, et teenida head raha, hallata oma elu ja naudi seda, luure on veel vaja. Heroiin kogutud mõned harjumused, mis aitavad hoida oma aju heas korras. Kuluta paar minutit päevas, et saada intelligentsemaks.

1. Tee nimekiri, mida olete teinud

on loetletud mitte ainult võidelda ärevus ja korraldatakse. See on hea harjutus parandab mälu ja arendada teadlikkust.

Koostab nimekirja probleemidest, mida saab lahendada. Fix ideid külastavad teid päevasel ajal, oluline vestlused või uusi sõnu, et olete õppinud.

Tähtis on need nimekirjad - regulaarselt läbi neid, muidu kaotab oma mõtte. Leidke pea kahju päeval või nädalal on korda sa treenid mälu ja meelde jätta olulised asjad, ja mitte ainult matta oma päevikusse.

2. Selgitab üks uus asi iga päev

Nagu onu Einstein õpetas: "Kui sa ei oska seda seletada lihtsaid sõnu, siis ei mõista seda."

Proovi iga päev selgitada kellelegi uue kontseptsiooni või nähtus. Lastega, sa pead minema läbi selle kasutamise regulaarselt, kuid kui lapsed ei ole lähedal, mahub sõbranna, poiss või teie koer. Ajal verbaalse selgituse kaasas mõned tähtsad asjad. Sa õppida sõnastab mõtte, nii et see oli erinevalt aru. Selle protsessi käigus te ise mõtlema sisuliselt teema, leida uusi tähendusi või tugevdab nende uskumusi. Mida rohkem sa midagi seletada, seda parem sa aru ise.

3. Kasutamine modelleerijatega ajus

Internetis, palju online simulaatorid, mängud, programmid arendamiseks vaimsed võimed. Aga meeles pidada, et aju kohaneb kiiresti ja hakkab tööle masin, nii et sa peaksid alati muuta raskusastet.

Võetakse vähemalt 10 minutit päevas intellektuaalse fitness. Tule mängu memorization tähelepanu, reaktsiooni kiirust, lahendada matemaatilisi, loogiline probleeme. Ära vaata lihtsaid ülesandeid, lihtsalt lõbustada edevus, ja veenduge, et ei ole täielikult lagunenud. Aju on vastupidav raskusi, et veenda teid tulla tagasi laisk ülejäänud seebiooperid - see lihtsalt tähendab, et sa oled õigel teel.

Mõned saidid, nagu Cognifit, võimaldavad arendada üksikute koolitusprogrammi ja jälgida edusamme.

4. Kao mugavuse tsooni

Teine reegel: üks päev - ühe (või mitme) uus asi. Filmid, et sa tavaliselt ei vaata, raamat mitte ainult kunsti meelelahutus, vaid ka kasulik non-fiction. Uus kursus - õppida tegema, ja ei ole saadaval restoranis. Proovi lähemale uurida kõik, mis hirmutab ja tõrjub. Arendada usaldav suhe maailmaga, ärge kartke proovida tundmatu, alles siis oma aju pidevalt luua uusi neuraaltoru ühendusi.

Care oma mugavuse tsoonist mitte ainult annab uue kogemuse ja teadmised, ta arendab emotsionaalne intelligentsus, mis tähendab, et teil on lihtsam mõista teisi inimesi ja suhelda nendega.

5. harrastades

Mõõdukas füüsiline aktiivsus stimuleerib paljude elundite ja kudede, kaasa arvatud närvirakud ajus.

Vereringe paraneb sõidu ajal, nii et aju on parem varustatud hapnikku ja toitaineid. Sport kiirendab arengut dendrites - närviprotsesside ajus.

Varem arvati, et positiivne mõju stress mõjutab ainult neid, kus aju vastutab liikumist. Täna tõestas, et füüsiline tegevus parandab mälu, mõtlemise ja õppimisvõime.

Milline neist harjumusi, olete valmis kasutama arendamiseks intellekti?