5 viisi arendada tahtejõudu ja jätkata eesmärgid

Mul ei ole tahtejõudu - sõnad me kuuldavale diagnoosi, midagi halb nägemine või krooniline angiin. Aga enesekontrolli - see ei ole annet, millega tuleb sündida ja oskusi, mida saab arendada. Heroiin kirjeldab peamisi viise saada kindlam oma otsuseid ja saavutada eesmärke. Lugege seda teha lihtsalt ja rõõm.

1 arvestama oma isiksuse tüüp

5 viisi arendada tahtejõudu ja jätkata eesmärgid

Ärge ignoreerida eripära tema iseloomu ja nendega arvestama. Kui teil on kalduvus impulsiivne tegude, analüüsida, mida võimalik välja tuua häireid: halb tuju, teiste mõju, igavus.

Introverts kipuvad inspireerida mõtted ja ideed, nii et see on parem juhtida motivatsiooni seest. Kontrollida nende inimeste sobivad päevikut pidada ja planeerida kõige rohkem.

Extroverts sillutavad teed ühiskonnas. Nad motiveerida inimesi enda ümber, nii et kui sul on rohkem kohaldatav seda tüüpi, otsida kaasosalisi: pole oluline, sotsiaalsed võrgustikud või nende keskkonda. Sul on lihtsam kontrollida ise, kui sa tead, et sa ei ole üksi oma püüdlustes.

2. Pane konkreetse eesmärgi ja teha plaane

5 viisi arendada tahtejõudu ja jätkata eesmärgid

Meil ​​rohkem firma kavatsuste kui me paneme vaid ühte konkreetset eesmärki korraga - see kinnitab psühholoogiline uuring, mis avaldati ajakirjas Journal of Consumer Research. Nii ei plaani-remont oma elu, parandab ruum ruumi.

Probleem palju eesmärke, mitte ainult selles, et raske teil keskenduda. nad tihtipeale kattuvad või üksteisega vastuolus. Näiteks soovite joomise ja sõbrad ja kolleegid -, siis nende kutse minna baari pärast tööd saab katse mõlemal eesmärgil. Teine oluline samm - teha plaan. Meie ajud sobi lahendada abstraktne probleeme. Talle meeldib, et ja tunde kontrolli. Seega, siis on raske saavutada eesmärk ilma konkreetse idee, mida teha ja millal.

Samuti ärge unustage, et teie aju laisk ja ei ole eriti huvitatud, et teile meelde tuletada ebameeldivaid ülesandeid. Kujutle oma eesmärgi: laguneb kodus vihjeid, eriline taotluse meeldetuletused.

3. hõlbustada tema ülesanne

Et saavutada midagi, sa pead sundida, kuid see ei tohiks olla valus võitlus on igavene. Püüdke mitte ületada ennast ja tagada, et ehitada, et töötada oma elus.

Kas soovite regulaarselt minna jõusaali - valida mugav aega ja sõida ise väsinud pärast tööd. Proovin süüa vähem maiustusi ja kiirtoitu - otsida ebatavaline kasulik retseptid, huvitavaid kohti ja tervislik toitumine, marsruuti muuta, et mitte käia iga päev kööki. Õpetage inglise - suhelda emakeel, näha oma lemmik filme ja TV-seeria originaal, loe välismaa artikleid, mis on kasulikud oma töö või hobi. Kergem on oma viis eesmärki, seda tõenäolisemalt sa seda saavutada.

4. Loo selge pilt ise tulevikus

Miks on nii raske panna salvestamine välja pensionile, välja arvatud korteri või muu ambitsioonikad eesmärgid, et me peame tema tulevikus kellegi. See on mõne muu "I" on kahju, et tema 50 kui vastuvõetamatu, kuna 20.

See on peaaegu nagu puudumine kava: ülesanne on liiga üldine ja seega - abstraktselt. Lihtne meetmete loetelu ei piisa. Peate looma selge pilt oma tulevase elu. Vaimselt edasi paar aastat tulema. Mida sa, kui sa seda, mida te unistate? Ja mis juhtub oma elu kui sa ei täita oma plaane? Kuvand tulevikus rohkem elus sa, seda tugevam on teie motivatsioon. Ärge vaielda hiljem eluetappidel, kui need ei puuduta teid, ja sa midagi ei sõltu. Sa luua oma reaalsus.

5 viisi arendada tahtejõudu ja jätkata eesmärgid

5. Uuring vigadest

Teel igaks otstarbeks on jaotused. Oluline on veenduda, et nad ei mõjuta teie soov minna kaugemale.

Oletame, et teil suitsetamisest loobuda. Sa kestis kuus ja lasti ennast sigareti. Sa võid lahendada selle probleemi ja jälle ei käivitunud lubatud regulaarselt. Ja sa ei mõtle, et on tekitanud sind näiteks teie ja teie sõbrad puhkasid baaris, ja kui see läks välja suitsetama, kui lähed nendega. Tunnistama, et see oli sinu süü, ja järgmine kord ei lähe isegi "sõõm värsket õhku."

Et saavutada edu, ei pruugi kannatada. Negatiivseid emotsioone - Peaasi, et nõrgendab tahtejõudu. Nii ei süüdista ennast ja premeerida mitte ainult tulemus, vaid ka tema jõupingutusi.

Kas teil on tahtejõudu ja kuidas see on seotud teiega?