Kuidas kaalus kiiresti

• Kuidas kiiresti kaalust alla

Ülekaalulised muutub tõeliseks probleemiks viimase kümnendi jooksul. Hoidu kuju või kaalust, see on väga raske - pead vastu mängida terve professionaalsete turundajad, toidu stilistid ja psühholoogid. Toit ettevõtete kulutavad miljoneid dollareid, et uurida mõju värv, suurus, lõhn pakendis. Pöörake tähelepanu, millega avatud kauba supermarket: sa leiad end lõksus niipea ületada künnis poe. Õnneks psühholoogid on avastanud mõned nipid, mis aitavad maha suruda nälga kehtestatud. Proovige neid vihjeid täiendava abil - tulemus on kindlasti muljet.

Peeglid

Uuringud näitavad, et inimesed, kes söövad ees peegel saada vähem rõõmu rämpstoitu. Selle tulemusena portsjonid on ka väiksem. Tervislik toitumine ees peegel ees paneb meid end rahul. Teadlased aru, et meie peegeldus raske mõista vastutust toodete valik.

Puhtus

Korraldada, et köögis. Puhastage ära suupisted, muffinid, küpsised ja muud ahvatlev, kuid halb näitaja tarvikud. Out of sight - südamest (või pigem, maost) välja.

Raha

Tee reeglina maksta rämpstoitu ainult sularahas. Esiteks nii kaua kui te võtate ja loeb raha - saada piisavalt aega, et taastada enesekontroll. Teiseks, vahemälu põhjustavad ikka veel inimene rohkem hoolivust kui üürike kaarte. Proovi järgida seda reeglit ja näed arvu vähenemine impulsi ostab.

valguses

Pehme valgustus aitab vähendada stressi. Mood parandab ja sa ei pea enam kinni ootamatu depressiooni käputäis maiustusi. Vastavalt avaldatud uuringu psühholoogilise ekspertiisi, vähese valguse vähendab tarbimist kaloreid koguni 18%.

Film

Üllatuslikult erinevate žanrite filmidele on erinev mõju isu. Me kõik oleme harjunud suupiste hea film - õigus jaotada koormust. Vastavalt sõdurid ja seiklus maalid, inimesed kipuvad süüa rohkem. Reserveeritud neid filme rohkem tervislikku toitu. Lõbus komöödia hajutab tähelepanu, et me lihtsalt unustada toitu.

piparmündi

Lõhn piparmündi suurendab enesekontrolli. Nii vähemalt ütlevad psühholoogid. Research sel teemal avaldati ajakirjas söögiisu. Group vastanutest ettepanek nuusutada piparmündi iga kahe tunni tagant - ja inimesed tunnevad vähem tühi.