Dodge, mis asendavad toitumine

• Dodge, mis asendavad toitumine

Dodge, mis asendavad toitumine

Kaalulangus - kõige lihtsam asi maailmas, mille kohta on aga kasvanud kogu kultuuri oma kommete, tavade, reeglite, meedia ja erasektori õpetajad ja treenerid. Võimalusi, et vähendada kaalu peaaegu sama palju kui on inimesi, ja nende hulgas leida tõesti töötavad ainult oma kogemustest.

Aga isegi siin on raskusi. Probleem tahes toitumine - nõuetes rangus, mis on vajalik, et täita ilma küsimus. Mis võiks olla keerulisem inimene, kes on kontrollida oma söögiisu jõuga? Me otsustasime minna teist teed. Selle asemel rõhuva režiimi - vaid 5 tegelikult töötavad trikke, mis aitavad teil kaotada kaalu kiiresti ja ilma kahju.

Dodge, mis asendavad toitumine

puuviljad klaviatuuri

Terve päev kontoris on võimalik kanda ette kellelegi. Ei ole üllatav, väsinud keha ja siis nõuavad preemiad kahju - rasvaste toitude, maapähkli šokolaadi ja muude kiirtoit. Ainult inimesed suure esialgse tahtejõudu suudavad kinni Nendes tingimustes menüüs toitumine eeskirjad. Enamik puruneb üks kuni kaks nädalat ja kõik katsed on raisatud. Probleemi lahendamiseks on väga lihtne: tuua töökohal väike vaas ja täitke see igal hommikul puu. Sul on füüsiliselt lihtsam jõuda õun kui jalutama lähima poe. Nii kavalat organismi petta ennast - ning tema enda poolt.

Dodge, mis asendavad toitumine

harjamine

See lihtne trikk põhineb ka "varjatud" ümber inimese laiskus. Me otsustasime, et ei söö pärast 08:00? Sel juhul ei takista miski teil teha kõik vajalikud hügieeni: hammaste, hambaniiti ja loputa. Proovige seda teha vähemalt paar korda - enamiku inimeste jaoks uuesti hambaid harjata on otsustav argument vastu järgmisel õhtul võileiva.

Dodge, mis asendavad toitumine

Puhas vesi ja mingit alkoholi

Loobuma halb joogid ei ole lihtne. Mis iganes põhjusel enamik inimesi ei näe extra kalorit magusat sooda. Tegelikult - vedelik! Kas ei satu lõksu. Jätkake puhtale veele ja (siin timpanile kannatamatult võita üksteist korda järjest) siduda alkoholiga. pudelit õlut nädalas on piisav, et saata põrgusse peaaegu iga dieedi. See ei ole seda väärt.

Dodge, mis asendavad toitumine

Silmad Alla C.

Toit plaadil - peaaegu nagu relv seinal on Tšehhovi mängida. Varem või hiljem, oma teed ristuvad. Mis võiks olla lihtsam kui haarata tükk-associated teise maitsev roog. Stopp korraldada katseid ise. Saa paindumatu reegel: lagunevatest toidu taldrikutele, pakkige jäänud vaakumis konteiner ja salvestada külmkappi kaugusel. Out of sight - välja meelt.

väikesed plaadid - väike kõhuga

Alguses viimase kümnendi Massachusettsi ülikooli sotsioloogid äkki huvitatud järsk tõus õpilaste arv kaebuse ülekaalust. Hoolikalt jälgida valitud fookusgrupi teadlaste juhitud ootamatu tulemus. Selgus, et õpilane söögituba on uus komplekt roogasid. Mugav plaadid suurematele. Õpilased lihtsalt alateadlikult määrab vajaliku toidu kogus, mis põhineb mahuti mahule. Shire tassi - ja mees paneb automaatselt ise ekstraportsiyu. Õnneks see protsess toimib mõlemas suunas. Võtke see pardal: asendada kõik vanad tassi nõud vähem. Nädal hiljem, siis ei pea isegi mõtlema, et mitte liiga rikkalik lõunasöök.