Kuidas arvutada ideaalne kaal naiste

Enamik meist on enam-vähem selge idee optimaalne suhe kõrgus ja kilogrammi, kuvatakse korrus kaalud. Modern ilu tööstus pakub suur hulk pilte, mis on võimatu mitte imetleda, kuid kuna inimeste arv, kes ei ole rahul oma välimusega, kasvab pidevalt. Otsitakse ideaalne vormid lükates inimesi invaliidistavate dieedid, keerukad füüsilised tegevused, ja mõnel juhul isegi kirurgid teenuseid. Seega varem või hiljem tekib küsimus: "Kuidas arvutada ideaalne kaal?" Esiteks olgem tegelema selle mõiste ise.

Mis On arusaadav?

Enamasti inimene tundub abstraktne näitaja, mida ta püüab saavutada kõikide võimalike vahenditega. Sest keegi võrdlusena kuulsusi, keegi määratleb enda soovitud arvu põhjal arvukalt artikleid, aktiivselt paigutatud ajakirjad ja sotsiaalsed võrgustikud ja keegi üritab jõuda näitajad, mis olid nende jaoks normiks mõnda aega tagasi. Arvuta ideaalne kaal naistele, meestele ja isegi lapsi, lähtudes sellistes tingimustes on võimatu.

Asi on, et raha on midagi pistmist kavandatud meid meeles optimaalse numbrid. Keegi unistab hinnaline nelikümmend kilogrammi, kuid tegelikkuses on see näitaja kas täielikult või osaliselt ligipääsmatuks või tervisele ohtlikud. Selleks, et mõista, kuidas arvutada ideaalne kaal, mida pead teadma täpselt, mida mõeldakse selle.

Tegelikult enamikul juhtudel on see näitaja väga kaugel need, mis tunduvad inimesed unistused. Ideaalne kaal - kilogrammide arv, optimaalne konkreetse pikkus, vanus ja keha tüüp. Display, kus keha saab korralikult toimida.

Mõiste ilu ja standarditele

Arvuta ideaalne kaal ei ole raske kõrgus ja vanus, aga paljud arvud viia mõned pettumust. Selgub, et vaatamata täieliku järgimise parameetrid saadakse, isik ei saa kiidelda ilus keha - lihased on lõtvunud, kõhu- või külgedele võib olla see väike rasva ladestumist. Asi on selles, et ideaalne kaal - see on kaugel atraktiivne näitaja. Sellepärast enamik dieedi ja treenereid ei soovitata mõõta kaalu ja sentimeetrit, ja pidage meeles, et kuju keha on defineeritud keha rasva ja lihaste.

Aluseline valemiga

Niisiis, kuidas arvutada ideaalne kaal? Tegelikult on suur hulk võimalikke meetodeid, millest üks eriti või kohaldada korraga, võrreldes saadud tulemusi saab valida.

Enamikul juhtudel põhiparameetrit, mis määrab vajaliku arvu kilogrammi, on kasv. Arvuta ideaalne kaal mees, naine või teismeline saab kasutada ühte valemit.

tugevam sugu kasvule (sentimeetrites), võtta 100. ilus pool meie planeedi - 110 või 115, kui tüdruk on eriti kõrge. On see valem pakub kõige toitumisspetsialistid, vastates küsimusele, kuidas arvutada ideaalne kaal.

Alternatiivid

Kuid see on - ei ole ainus valem määramise see näitaja. Suur hulk toitumisspetsialistid on mõelnud, kuidas arvutada ideaalne kaal ja seega selle variatsioonid menetlust, on olemas suur summa.

№ valemiga 2

Üks populaarsemaid meetodeid peetakse praegu indeks Paul Broca. Autor kuulus valem ei olnud toitumisspetsialisti ega kere, oli ta seotud operatsiooni ja antropoloogia, teadmised omadusi inimkeha on aidanud teda tema arvutused. Selleks et määrata kindlaks parim kaalu, mida peab tegema järgmist:

• IMM (isased) = (kõrgus sentimeetrites - 100) x 0, 85.
• IMZH (emased) = (kõrgus sentimeetrites - 100) x 0, 9.

Tuleb märkida, et on mitmeid variatsioone see meetod on see suuremal või vähemal määral lähedal põhiprotseduuridega Selles artiklis kirjeldatud eespool.

Borngardta indeksi

Üldiselt määramise meetodid selle parameetri erinevad piisavalt suur sort. Näiteks on võimalik arvutada ideaalne kaal vanuse või võttes arvesse muid määravate lihtsalt.

Üks populaarsemaid valemid toitumisspetsialistide hulgas on mõiste Borngardta indeks. See on ainus meetod, mis kasutab rinna ümbermõõt. Arvutused tehakse järgmiselt: (kõrgus cm x rinna ümbermõõt): 240.

Muudetud indeks Brock (arvutus Kreffu)

Hulgas keerulisem teostuste määratluse võimalik eristada, näiteks Kreffa valemiga kus teadlane rafineeritud juba olemas ja me kirjeldatud Broca indeks, täiendades seda näitajad füüsis ja vanus. Määratakse ideaalsest kehamassist Kreffu järgmiselt: (kõrgus sentimeetrites - 100 + (vanus: 10)), x 0, x 9 Kere koefitsiendiga.

Viimane parameeter, mõõtes ümbermõõt randme.

• Kui ümbermõõtu on väiksem kui 15 cm, koefitsient = 0, 9.
• Kui ümbermõõt 15-17 cm, suhtarv = 1.
• Kui on rohkem kui 17 cm - 1: 1.

valemiga suurepärane näitaja

üsna lõbusa valemiga saab eristada muu hulgas tehnikat saadud professionaalne toitumisspetsialisti, autor Cooper ja Robert Leslie Cooper. Vastavalt oma raamatus "Superdieta ilma rasva", ideaalne kaal saab arvutada järgmiste valemite abil:

• IMZH = 0, 624 x kõrgus - 48 9.
• IMM = 0, 713 x kõrgus - 58 0

Hiljutised arengud

Dieet, samuti tööstuse ilu, ei seisa paigal, ning seetõttu arenguid selles valdkonnas saab pidevalt laiendada. Üks viimaseid valemid ideaalne kaal on aretatud hiljuti - 2010. aastal. See oli parandatud viga, mis eksisteeris eelmisel seotud teostustes liiga kõrge või liiga väike väärikus. Üldvalem arvutamise Mohammed ideaalne kaal on järgmine: kõrgus cm x kõrgus cm x 0, 00225.

Nagu naised ja mehed, põhimõte on sama.

Sellele kindlustusseltside

Arendaja selle konkreetse tehnika oli kindel Metropolitan Life. Kasutades neid arvutusi ekspertide kindlaks oma klientidele ideaalne kaal kus terviserisk on minimaalne. Määramine toimub järgmiselt:

• IV = 50 + 0, 75 x (kõrgus sentimeetrites - 150) + (vanus - 20): 4.

​​Seda tehnikat on ainult üks funktsioon, mida ei tohiks tähelepanuta. See ei sobi enam alla 25 ja üle 59.

Üks populaarsemaid dieedid

Praegu üha populaarsemaks meetod kaalulangus, kujundas Pierre Dyukanom - Prantsuse spetsialist ohutu kaalulangus. Kogu süsteem keha tuua ideaalses seisukorras sisaldab 4 etappi. Esimene neist - "Attack", peetakse kõige agressiivsemaks seekord keha on aktiivselt kulutab kaloreid ja sulatada sentimeetrit kahekordse kiirusega. Teine etapp on nn "vaheldumine". Valk päeva sel perioodil on asendatud taimsete ja selle kestus olla pikem. Aga kõige pikk samm on "tagamine". On vaja tagada, et kaalu ei naase oma istme pärast dieedi lõppu. Viimane samm on kaalu stabiliseerimine.

Arvuta ideaalne kaal Dyukanu üsna raske - seal on palju online kalkulaatorid, kus saada tulemus sa lihtsalt vaja sisestada oma andmed. arvutamise süsteem võtab arvesse selliseid parameetreid nagu pikkus, kaal, vanus, kehalise aktiivsuse tase, kehamassiindeks, et saadud tulemusi lõpuks päris täpne.