Mis on kehamassiindeks

Mis on kehamassi indeksi (KMI)

Meie elu on mõiste kasutusele Belgia statistik ja sotsioloog Adolphe Quetelet. Kehamassiindeks - väärtus, mille puhul inimese kehakaalu on seotud tema kõrgus. Tänu seda saab arvutada, kas kaalu oma tavalise kõrgusega. Aga meetod ei ole vastuvõetav lastele, eakatele, kes sporti professionaalselt, rasedad. Sest neist on oma meetod arvutused.

Kuidas arvutada kehamassi indeks

KMI arvutatakse järgmiselt: pead kilogrammides jagatud kõrgus tollides ruudus. Näiteks meest 80 kg kaaluval oli kasv 180 cm oleks järgmine KMI: 80/1, 80² = 22, 2. See tulemus on võimalik kontrollida järgmiste standarditega.

Kategooria esimesena. BMI alla 18, 5,

Kaal piisa. Kaalust alla sa ei täpselt vaja. On parem, et osaleda kui on puudulik kehakaalu. Sa oht võttes terviseprobleeme, nagu toitainete puudus, selle puudumisel menstruaaltsükli (amenorröa naistel), luude hõrenemine ja teisi haigusi. Ja seda madalam BMI, seda rohkem sa rohkem riskima.

Teise kategooriasse. KMI 18, 5 ja 25

massi normaalselt. Sa ei pea muutma oma kaalu enam. Te olete kategooria inimesi, kes on minimaalne risk haiguse tõttu kaalu probleeme. Noortele alla 25 aastat vana peetakse parimaks näitajaks KMI 22 kuni 23. Kui olete ülempiiri ja te arvate, et teie kaal on juba liigne meede talje. Norm on kasvu miinus 100 naised ja kuni 94 cm ümbermõõduga meestel. Kõik, mis on kõrgem - kõrvalekalle normist. Kui hakata pöörama tähelepanu toitumise. Kategooria Kolm. BMI 25 0-30 0

Ülekaalulised. Kuigi risk teie tervisele on väike, aga sa juba ei tunne ebamugavust nii psühholoogilise ja füüsilise. Praeguses etapis, siis aitab õige toitumine. Tähelepanu tuleks pöörata teda vähenemine osad ja väiksema kalorsusega toite. Sisestada ka reeglina teha kehalise. Ometi saab hakkama kaalu oma, kuid ei ole enam kaugel aeg, mil sa laskuda seotud haiguste ülekaalulised.

Neljanda kategooria. KMI 30 0-35 0

See, daamid ja härrad, on esimese astme ülekaalulisus. Tundub, et olete kaotanud kontrolli ise, ja oma kaalu ka. Sa ise ei saa endale lubada

kohandada toitumisharjumused korralikult. Sellisel juhul on mõistlik pöörduda arsti poole. Toitumisspetsialisti ütleb teile, kuidas ravi võib ette teatud ravimeid. Sellises olukorras ülekaalust kehas on haigus ja tüsistuste riski suurendab mitu korda. Suremus rasvunud inimesed on mitu korda suurem kui inimestel normaalkaalus. Ja mida rohkem kaalu suurendab, seda rohkem suureneb selle künnise.

Kategooria viiendat ja kuuendat rasvumise II ja III astme

Oleme teadlikult kombineerida need ühte kategooriasse. Kuna mingit olulist erinevust kõrvaltoimeid kaalukaotus nende etappide seal. Rasvumine - tõsine haigus. See on keeruline looduses, tihti seotud elustiili, toitumisharjumused, või pärilikkus. Tüsistuste riski ülekaalulisuse on väga kõrge. On vaja, et näha spetsialist. On mõistlik mõelda kirurgilise ravi, eriti kui teil on diabeet 2. tüüpi. Kindlasti mõtle sellele küsimusele, kui kolmanda astme rasvumise provotseerib välimus vähi ja häired keha süsteemi tervikuna. Me ei ütle midagi selle kohta, kuidas raske psühholoogiliselt inimestele nii suur kaal. Pärast operatsiooni on võimalik naasta normaalse elu ja tunne tervislikumaks inimene!