Kirill Sarychev: pikkus, kaal, fotod

Kirill Sarychev on üks võimsamaid inimesi planeedil. Ta on kirjutanud mitmeid maailmarekordit, samuti loomist Föderatsiooni jõutõstmise WRPF. Sest pikkus, kaal ja biitseps Kirill Sarychev dubleeritud "Ilja Muromets". Sportlane on juba legendiks saanud võimu sport, kuid ta jätkab koolitada ja teha, näidates geniaalne võidud.

Taust Cyril Sarycheva

Kirill Rodin asub linna Pugachev Saratov piirkonnas. See oli seal, et sportlane on sündinud esimesel päeval uusaasta 1. jaanuaril 1989. Keskmine statistiline lapsepõlve, tüüpiline väikelinnade, ei pääsenud ja Cyril. Lõigud Pugachev ei olnud palju, kuid võimu ja on tasumata füüsikalised omadused lapse pidi olema kuskil tuleb kindlaks määrata. Viisteist Kirill Sarychev kõrgus ja kaal täiskasvanud mees on juba kirjutatud jõusaalis. Kuid pärast paari kuud oli ta sunnitud leidma uue "jalas". Järgmise ruumi Sarychev tuttavaks esimene treener Viktor Nikolajevitš MIKHEEV, mis viib esimese võidu Cyril.

Antropomeetriliste

Tuleb märkida, et sportlane on geneetiline eelsoodumus oma mõõdik andmeid.

isa on kasvu sportlane 192 cm ja kaal 130 kg. Praeguseks Kirill Sarychev on kasv 197 cm ja kaal 180 kg. See vastab parameetrid pikkuse, kaalu Kirill Sarychev biceps (cm) - 60.

Course kohta pauerlifting

Tõmme kasutamise tohutu võim ja lubada tal 16 aastat kaalus 80 kg, kuni 17 aastat edasi määrusi kapten sport. Järgmisel korral 2007. aastal tõi esimese koha.

sportlane seisab kategoorias kuni 140 kg seadmete ja kuni 2009. aastani võidab kõik vene, Euraasia ja maailmameistrivõistlustel, iga kord suurendades võitnud kaal. Konkurssidel Rostov-on-Don Kirill kohtus korraldaja "Battle of Champions" Andrei Fedoseyev. See oli tema, kes veenis powerlifter proovida ennast bezekipirovochnom rajoon. Aastal 2010, sportlane tabab kogu oma jõudu teemal "Battle of Champions" ja sai absoluutne võitja surumine, 300 kg lõhkumata seadmed. 2014 toob uue tipu ja maailma rekordi surumine - 326 kg. Pärast vaid aasta Sarychev on oma sama kiirusega ja vajutab 335 kg, enne kõik rivaalid meister. Sel päeval, sportlane toetab jätkuvalt, et parandada oma tulemuslikkust ja hoida maailma rekord.

loomine Rahvusvahelise Jõud Föderatsiooni

Edu bezekipirovochnom jagunemise sadu järgijaid Jõud selles formaadis Sarychev palutakse luua uus organisatsioon. 2014, sportlane oli loodud World Federation of jõutõstmise ilma varustuseta (WRPF), kus on president Sarychev.

eesmärk luua selline seos oli selgitada ja integreerida tugevaim inimesed maailmas atraktiivsuse suurendamine spordi vahel nii meestele kui naistele. Lubatud tegutseda kategoorias "Amatöör" või "Professional" tavalise jagunemise kaal ja sugu rühma. Föderatsiooni pakub järgmisi bezekipirovochnye suunas: jõutõstmine, jõutõmme, surumine ja tõmme. Esimene võistlus Vene ja hiljem kogu maailma mastaabis WRPF versioon toimus 2015. aastal.

Toidu koolituse ja

Pikkus, kaal Kirill Sarychev - tulemus spetsiaalse dieedi ja kehalise aktiivsuse plaaniga. Kuna 2011. aasta sportlane treeneriks Boriss Ivanovitš Shejko individuaalselt ja suletud teises programmis. Seoses toitumine on kõrge süsivesikute toidud vaja kõik weightlifters. Menüü on tatar ja kaer teravilja, pasta, jahu, veiseliha, kana, munavalged ja Proteaceae. 6 toidukorda jagatud 4 doosi 2 tahket toitu ja vastuvõtmise igasuguseid valgupõhine ja spordijookide toitumine.

saladused suurendada tugevust Cyril Sarycheva

Sportlane sageli pildistatud fännidega. Mighty kasvu ja Kirill Sarychev kaal foto - mida uhkuse ja motiveerib õnnelik fotosessiooni hiljem. On programme, kus sportlane on kutsutud eksperdina, intervjuus sportlane blogid ja korduma kippuvatele küsimus võimu ja vahendeid selle arengut. Kirill Sarychev õnnelik, et jagada soovitusi ja toob esile peamised punktid selles küsimuses. Esiteks, kosutava une, mis peaks kestma vähemalt kaheksa tundi.

Teiseks, negatiivse motivatsiooni. Soov saada maksimaalne, mis viib lihaste väsimus ja kahju, ei tohiks eksisteerida ja valuvaigistav Puudutus salvid. Kõik valus ja stressirohke punkt ülakeha ise, sealhulgas vajalike lihaste laval lift. Suurendades võimsuse määrad.

Kolmandaks keskenduda õhupuudus, mitte kestust ja korduste arvu võimaldab teil kohandada programmi ja kaal.

Neljandaks, säilitades isiklik päevik, et aidata jälgida edusamme ja korrektsust muutus.

Viiendaks on võimalus treenida koos partneriga võistlusel formaadis. Proovige teha paremini, rohkem osav. Selline praktika annab suure motivatsiooni koolitus ja usaldust konkurentsi.

Kuuendaks vältida liiga suur kaal. Töö piiri kaal võib suurendada perioodil taastumise keha ja vähendada üldist jõudlust võistlustel.

Seitsmes eemaldage lisavarustuse jõusaalis. Kirill Sarychev ei kasuta spetsiaalset ülikonnad ja särgid, sest see takistab tunda ja mõista oma füüsilisi võimeid.

Kaheksas on vaja lugeda erialakirjandust ja kontrollitud vastavalt selle tehnika lifti. Head teadmised anda rohkem tõhusust ja vähendada saada vigastada. Aegajalt võite küsida partner hinnata sporti läbi pink.

Üheksandaks põhilised harjutused, mis tuleb esitada - on treening biitseps edasi ja tagasi haaret, stabiliseerivad lihased küünarvarre ja triitseps hooldus kasutades "Prantsuse" benching. Eraldi on vaja koolitada "bridge", maksimeerides paine alaselja juures pingil. Need soovitused on enamasti poolt praktikante kõrgtasemel sportlased. Algajatele seda spordiala Kirill Sarychev soovitab olla püsiv, kuid patsient olema piisavalt lähenemine koormus ja riik keha. Jõud - üks kõige traumaatilised sport, nii et kõik viga võib lõppeda surmaga, ja sulgege uks, mitte ainult maailma tõstmine, vaid ka täielik normaalset elu.