6 asju, mis teevad teie hommikul parem

Tere hommikust rituaalid on vajalik mitte ainult edukas tööpäev, kuid kasulik väljund. Täna ma ei räägi, kuidas tuju kiiresti. See on parem rääkida asjadest, mis aitab ärgata ja kohe alustada elu nautida.

1. Yoga

ma hommikul jooga, sest see ei nõua järske liigutusi, kuid see annab energiat. Lähed kogutud tavad, selge mõistuse ja hea huumor - mida sa vajad produktiivne päev.

Jooga suurendab stressi. Loetlemine kasu näiteks koolitus tervisele võib olla lõpmatu: tugevdamist lihased, liigesed, ennetamise paljude haiguste puhul.

Jooga igas vanuses. Eri tüüpi jooga, nagu iga harjutus on vastunäidustusi, seega on oluline, et nõuetekohaselt valida sobiva praktikas.

Harjutused tunduda lihtne, eriti klassikalise hatha jooga, kuid algajatele ei tohiks tegeleda enese - oht saada vigastada. Sa ei ole raske leida jooga stuudio linnas. Kui see on Tallinna linna, mul on midagi soovitada - Shakti Yoga Studio.

Stuudio asub Tallinna südames - viie minuti jalutuskäigu kaugusel vanalinnast.

Kvalifitseeritud õpetajad aitavad otsustada stiilis jooga: jõuline Ashtanga Vinyasa jooga või voolu, hatha jooga, jooga rasedatele, Pranayama ja meditatsiooni. On ka rühmi yogoterapiya eakatele inimestele või piirangud tervist. Kõikides klassides on ühe tellimuse, siis võite proovida kõike.

registreeruda klasside

2. Looduslik näo-

Alusta oma päeva veini, ma soovitan ainult kosmeetiline protseduur - teha maski ekstrakti punast veini. Umbes voorusi Veiniteraapia mainisime, on aeg õppida seda tegevust. Tahad midagi enamat magus - võtta puuvilja- ja marjakultuuride maskid: mustikas, maasikas, mango, jõhvikad või kirsid. Kõik nad on rikkad vitamiinide A, B, C, E ja teisi toitaineid.

Natural maskid leiad poe Bonamica orgaaniline kosmeetika. Siin on Skin tooted näole, juuste ja keha. Kõik nad on valmistatud bio-koostisosi: ekstraktid, essentsid, ekstraktid. Enamik Bonamica kosmeetika põhineb Siberi maitsetaimed.

Et vabaneda tursed ja tumedad ringid silmade all, proovige seerumi kofeiini ja rohelise tee ekstrakti. See sobib kõikidele nahatüüpidele.

Kiireks hüdratsiooni ja naha silumiseks seerumi Kasuta oma instant action "Poppy". Nähtav toniseeriv toime püsib 12 tundi pärast kasutamist. Selles seerumis kumulatiivse toime.

Order looduskosmeetika

aroomiteraapia 3.

loob hea tuju, mida saate teha ilma pingutuseta ja eriline rituaale - kasutades aroom.

Hea valik vürtsid on poe etnilise kaupade "Etnokompas". Nad on erinevad välimuselt: koonus, lahtised, pulgad.

In "Etnokompase" siis tutvuda ka looduslikke lõhnaaineid erinevate rahvaste: Hiina, India, Tiibeti, tai, vene parfüümi.

Uus kauplus - live viiruk, sa ei taha põlema. Nad sobivad neile, kes ei meeldi lõhn suitsu põlemisel Ida viiruk pulgad. Pane viiruki Õlipõletisse kaussi panema valgustatud küünal ja naudi pehme lõhnaga.

See võib olla kosutavat lõhn kohvi kaneeli; magus lilleline märkmeid tee roosid, lavendel Montenegro, viiruk; herb maitse "emastaimi": soolikarohi, pune, raudrohi, mürri. Live viiruk koosnevad ainult looduslike lilled ja maitsetaimed lisamata süsi. Aroom on ilmnenud järk-järgult, nii et kui sa arvad, kasutades neid meditatsiooni, põletada 15-20 minutit enne algust praktikas.

Vastavalt kangelanna sooduskoodi saate 10% allahindlust "Etnokompase" kõiki tooteid.

OSTA suitsutada

4. Fitness

Efektiivse kodu treening sa lihtsalt vaja mõned lihtsad odav seadmeid.

Ettevõte sport tarvikud "Band4Power" pakub ainulaadset valikut topelt kummi silmuseid emane stiilis. Nad sobivad erinevaid spordialasid: alates CrossFit ja jõutõstmise fitness ja venitamine.

Komplekt kolme silmuseid vastupidavast kummist pikkus 104 cm. Nad erinevad mitte ainult värvi, vaid ka taseme koormus ja laius: kollane tähistab 2-10 kilogrammi, roosa - 3-16 kg Orange - 11-31 kg.

Järelejõudmine elastse silmuseid, siis podtyanesh tuharad ja välimine reied, vähendada talje, tugevdada käed ja parandab vereringet. Harjutustega simulaatorit on väga mitmekesine.

Teine pluss kummi ring - kompaktsus. Peida kummi saab panna taskusse ning võtta teiega spordi olemuse või ärireis.

Osta komplekt silmuseid fitness

5. Koostamise

Alates pilte numbrid tööd on saadaval ka neile, kes on kaugel joonistus.

Quick Sets on erinevat tüüpi kujutava kunsti: maali numbrid picture kive, tikandid või mosaiik muster.

Teen ettepaneku alustada hommikul nartsissismi ja värvi oma portree. Pildid Pildid võivad olla erinevad stiilid: ere popkunsti, seksikas pin up, lohakas grunge. Võite tellida portree kunsti pilti - vanas riided ja luksuslik interjöör. Või flip flop portree, loomiseks, mis on vaja ainult kohaldada värvi lõuendile juhuslikus järjekorras ning eemaldage kaitsekile. Disainer muuta kõik üksikasjad pilt ja luua õige atmosfääri, murda portree piirjooned on üks ja valige värv. Sul on kõige huvitavam asi - panna värvi lõuendile ja saada unikaalne pilt.

pilt värvida numbritega

6. Võimlemine näost

,

Teine võimalus alustada päeva isikliku hügieeni - näo võimlemine. Vaadake, kuidas seda tehnikat saab tasuta muidugi ekspert feysbildingu Julia Kotova (Kovaleva).

Enamik Vene võimlemine tehnikat koosneb ainult jõudu harjutused treenimiseks näolihaseid. Vastavalt Julia Kotova paljud kortsud ei esine, sest nõrk ning tänu üleväsimus ja lihaste spasm, mistõttu harjutamiseks mitte ainult sobivad, kuid ta võib ka haiget.

Tema muidugi see keskendub peamiselt lõõgastavat massaaži tehnikaid, et leevendada lihaste klippe, neid kombineerida harjutamiseks. See integreeritud lähenemisviisi on ohutu ja võimaldab kiiresti saavutada positiivne mõju.

Tasuta muidugi ekspert teostada noorendada 6 valdkondades nägu. Õpid kuidas eemaldada kahekordse lõua, pinguta näo kontuurid, sile kortsud huulte ümbruses, pehmendamiseks nasolabial voldid, silumiseks "vares jalad" ja vabaneda kortse otsaesisel.

Näo harjutusi alustada parem pärast 20 aastat, siis on pikka aega ei juhtuma esimese kortsud.

Lisateavet käigus