5 loomingulisi viise, et leevendada stressi

Iga päev oleme silmitsi probleemidega tööl või suhteid lähedastega, paralleelselt kogunev negatiivseid emotsioone, et sageli ei leia õige väljund. Paratamatu tulemus selline elustiil - stress ja pinge on aktiivselt kahjustab meie tervist. Heroiin on rääkida vähe võimalusi ennast loovalt väljendama, teed, et saad lahti mured ja sukelduda maailma helge positiivseid emotsioone.

See artikkel, oleme koostanud koos kunstilise teenuse Doodle & Sketch, kus saab alati leida inspiratsiooni, teha paus argimured ja sukeldu nii palju kui võimalik protsessi loomine. Poe leiad kataloogi eraldi toodete joonistamise ja valmis seab loovust. Kui te õppida juhtida, saab vaadata video tutorials parimatest kunstnikke maailmas, või tellida koolitust. Tänu neile, siis tutvuda erinevate kunsti tehnikaid, õppida, kuidas töötada tekstuuri, õppida oskuslikult juhtida akvarell, pastell pliiatsid ja markerid. Võite tellida kunsti materjale Doodle & Sketch mugavalt kõikjal maailmas, samal ajal kui boonus saate videoõppetundide joonistus ja maiustusi.

Sisu tellimus Doodle & visandit

1. Start muusikat

5 loomingulisi viise, et leevendada stressi

muusika on ainulaadne suhe meie emotsioone, nii et see võib olla tõhus vahend stressi. On teaduslikult tõestatud, et kuulata vaikne klassikaline muusika on võimeline aeglustada südame löögisagedust ja südame löögisagedus, vererõhu alandamiseks ja stressi hormoonid kehas. Lasta muusikat oma elu, proovige mängida CD autos või lülitage raadio kui olete vannituba või dušš. Võtke kaasaskantav mängija, kui sa kõndida koer või lülitage stereo süsteem asemel TV. Kui teil on aega ja soovi, logi sisse muusika klass - muusikariista mäng mitte ainult häiriks igapäevaseid probleeme, vaid ka arendada mälu, parandada ruumilist mõtlemist ja suhtlemisoskust.

2. Teha keetmine klassi

5 loomingulisi viise, et leevendada stressi

Vastavalt Ayurveda õpetused, keetmine aromaatsed õlid, maitsetaimed ja vürtsid aitab parandada meeleolu, et ületada emotsionaalset kogemust, et paljastada energiapotentsiaali ja isegi suurendada libiido. Võite ära õppematerjalid YouTube'is ja kokk midagi kodus või registreeruda meistriklass üks kulinaarne stuudiod linna. Siin te avastate imeline maailm kulinaarne kunst, Koguda kogemusi, õppida kokk ebatavaline retseptid, leida uusi sõpru, ja mis kõige tähtsam - aega veeta lõbus ja kasu.

3. koolitatud joonistus

5 loomingulisi viise, et leevendada stressi

Joonistus - see ei ole lihtsalt kunst, vaid ka võimas vahend lõbus ja stressi leevendamiseks. Regulaarne harjamine aitab teil töötada kiiresti selgeks peas, vabaneda negatiivsetest mõtetest ja leevendada pingeid kogunenud raske töö nädal. Lisaks saad parandada mälu ja kontsentratsiooni, avardada silmaringi ja õppida, et lahendada probleeme kiiresti. Koguge kõike, mida vajate maali: sketchbooks, harjad, värvid või markerid - ja minna vaikne ja hubane koht, kus sul on lihtsam häälestada loominguline puhkus.

Pea meeles, et joonistus ei ole kaasasündinud anne, kunsti oskusi saab arendada ja kasvatada. Kunstiline teenuste Doodle & Sketch pakub üksikasjalikku video käed joonistus tuntud kunstnikke maailmas, uurides mida saab õppida, kuidas juhtida oma stiili ja viis loominguline mõte. Täielik video tutorials lisatud intervjuu kunstnik, erinevaid kunsti materjale ja professionaalset nõu, et aidata teil maalida realistlikumalt. Isegi ilma baasväljaõppe vaid paar tundi te ärkate loominguline taju ja võite alustada juhtida emotsionaalset, mahlane visandid ja illustratsioonid.

4.Õpi valmistada Aromakosmetiks

5 loomingulisi viise, et leevendada stressi

Kui sulle meeldib kosmeetika põhineb looduslikke koostisosi - õppida kokk seda ise ja muuta uue hobi aroomiteraapia istungil. Natural põhi- ja eeterlikud õlid osana toonikud, kreemid ja puhastamine aitab parandada naha tugevdada immuunsüsteemi, tõsta meeleolu ja vähendab stressi taset hormooni kortisooli. Iga aromaatne õli on unikaalne selle koosseisu ja kannab teatud funktsiooni. Lavendliõli kasutatakse sageli lõõgastus, siis vähendab stressi, parandab une ja taastab sisejõudude. Orange aitab Elavdada ja täiesti hoolitseb naha eest: leevendab põletiku, toidab ja parandab vereringet. Ylang-ylang leevendab emotsionaalset stressi ja suurendab enesekindlust ja roosiõli suurendab tõhusust, niisutab ja silub nahka.

5. Lülitage aiandusega

5 loomingulisi viise, et leevendada stressi

Teaduslikud tõendid näitavad, et aiandus on üks kõige tõhusam tüüpi anti-stress aktiivsus. maaharimine, istutamine ja nende eest hoolitseda ärevuse ja suurendab tunne vastutust ja koostööd reha võib asendada täieliku treening jõusaalis. Sel juhul istutatud taimed rõdu või aknalaual, nagu apelsinipuu, begoonia, filodendron, istutamise lavendel ja aloe vera toimib loodusliku õhuniisutaja küllastada ruumides hapniku ja lenduvate tootmine - ainete võimeline arvu vähendamise mikroobid toas, et parandada koostalitlusvõimet, tõsta immuunsust ja elujõudu.