Kuidas eemaldada kahekordse lõua kodus ilmaprognoos

Vananedes välise vananemisilminguid muutuvad heledamaks väljendunud. Chin - üks probleemseid nägu, puudused, mis võivad avalduda liigne kogunemine nahaaluse rasva ja Roikkuva naha. Tasakaalustamata toitumine - üks peamisi põhjusi teket kahekordne lõug tõttu rasva voldid. Aga pöörduvad kõige levinum meetod võitluses rasvumisega - toitumine, me sageli ei võta arvesse asjaolu, et hõrenemist rasvakiht ei saa alati anda õige vormi kõhnunud nägu. Isik ei ole lihtsalt läheb kuiv, see on kaetud kortsud ja ruumi lõual, mida varem täis rasva mass, tühi, moodustades ebameeldiv nahavolt. Lisaks kõigile loetletud koos vanusega sageli lisatud ja Roikkuva põsed.

, mida me teeme?

Kuidas eemaldada kahekordse lõua kodus ilmaprognoos

Muidugi loobuma tervisliku toitumise süsteemi ei ole vaja, kui on olemas suurepärane meetod ümberkujundamine - feysfitnes mis võimaldab toon lihaseid, mitte ainult lõug, vaid kogu nägu. Enamik inimesi on omanikud lõtv lihaste näo, kuid kõik nad peavad tegema, parandab vereringet ja suurendab lihaskoe, nii et see on teha trenni probleem valdkondades. Selleks, et mõista, kuidas eemaldada kahekordse lõua või longus põsed vabaneda kaaluda mitut liiki fitness näole.

Feysbilding

Analoogselt kulturismis, te võite arvata, et on sõna otseses mõttes mõiste "feysbilding" tähendab "hoone inimene", ja seetõttu siin keskendume pumpamiseks lihaseid. Lõin selle võimlemine Saksa ilukirurgi baleriin - oma armastatud. Idee arsti on lihtne, kuid tõhus: kui tänu harjutusi keha naine võib hoida sobi, siis miks mitte võtta sarnasel viisil suhtes ovaalne nägu?

Kuidas eemaldada kahekordse lõua kodus ilmaprognoos

Nüüd teada, kuidas eemaldada teise moka kodus kaudu feysbildinga. Keskmes peitub idee võimlemine koolitus lihased kasutades kaalud, mis on loodud käes vastupanu. Klõpsates teatud hetkel näolihaseid kaasneb eriline grimaces, mis omakorda sunnitud treeneriks näolihaseid venitada käeulatuses. Meetod kasutamise mitmepäevane sekundit, seejärel lõdvestuda. Oluline on meeles pidada, et kui feysbildinga ei tohiks tõmmata või purustada tema nägu, et kõrvaldada oht naha venitus.

toimivad nüansse

Nüüd me teame, kuidas eemaldada kahekordse lõua kodus, kasutades seda tüüpi võimlemine. Jääb vaid võtavad puhul. Feysbildinge lähenemisviisi kasutada on tõesti väga sarnane kulturismis - koolitus toimub maksimaalse pinge, kuid piiratud arvu kordusi, kui töötamise eesmärgil, esiteks, on kvaliteet, mitte kvantiteet. kompleksi looja soovitab võtab vähemalt 10 minutit päevas. Parim aeg kasutada - enne magamaminekut, kui inimene on juba kustutatud kosmeetika. Loomulikult ei ole see kõige tähtsam reegel - selgub kitsenduse rohkem aega koolitust, siis järgige seda, kui see on mugavaim isiklikult.

Kuidas eemaldada kahekordse lõua kodus ilmaprognoos

Kuidas kiiresti eemaldada kahekordne lõug ja põsed kodus? klassifikaatori keeruliste feysbildinga

№1. Alumise nägu - lõug voldid

See harjutus on suurepärane näide sellest, kuidas eemaldada kahekordse lõua kodus kõige tõhusam. Suruma kätt rusikasse ja pane see tema lõug. Panime edasi alalõualuu edasi ja alla. Davim lõualuu (ilma pea liigutamine) rusikas 20 sekundit. Optimaalne korduste arv - kolm. №2. Kui longus põsed

Pane kolm sõrme (ring, keskele ja indeks) vasaku käega väljaspool põse tema vasak silm ja kolm sõrme Teisalt - paremal põsesarnade; siis naeratab. Mis Püüdes tõmmata templi ühe suunurga (protsess on tingitud näolihaseid) ja kõrvaldada takistus käeulatuses. Kinnitage pinge haripunkti juures 12 sekundit, seejärel sisaldades korrata teises suunas. Optimaalne mitmeid lähenemisi - kolm.

Aeroobikaharjutused nägu

See aeroobika, võimlemise või skulptuur, on erinevaid eelneva liikide - feysbildinga, et nende põhimõtete üsna sarnased. Autor tehnikat - American kosmeetik Carol Maggio. jõusaal seadmed on, et käed on passiivne olekus näolihaseid on läbinud aktiivne treening kasutades käeulatuses ainult vastupanu ületamiseks. Võrreldes feysbildingom kui see harjutus, aeroobika kasutab palju rohkem lihaseid. Väga looja tehnikat tagab, et kompleksis harjutusi, mida saab "ärkama" 57 näolihaseid.

Kuidas vabaneda kahekordne lõug kaudu aeroobne nägu

Kuidas eemaldada kahekordse lõua kodus ilmaprognoos

Carol kompleks koosneb 9 keeruline ülesanne ja aluse 14. Autor soovitab harjutusi näole hommikul, sa ei saa isegi voodist: aeroobika võib tuju. Et täita põhilisi harjutusi kulutatud rohkem kui 15 minutit. Märkimisväärseid tulemusi võib oodata rakendamise koolituse seitse nädalat. Aga kõige kannatamatu looja pakub tegeleda kaks korda päevas, et saada nii kiiresti kui võimalik. Lisaks Carol soovitab täitmisel compound harjutused hõlmavad kõht ja tuharad tüvi - nii et aega ei saa kõrvaldada ainult kahekordne lõug ja põsed kodus, vaid ka pingutage ja teha atraktiivsemaks ülejäänud keha. Teine oluline tingimus aeroobika on visualiseerimine (esitus), kuidas muutuv nägu kuidas vananemisilminguid kaovad, extra voldid. Selline kuulmis koolitus erineb skulptuur võimlemine feysbildinga. Pealegi näo aeroobika hõlmab kordamine iga harjutuse nagu aeroobika normaalne keha. teostamine №1. Lõtv lõug mokad

Ava oma suu. Wrap alahuul sissepoole alumise hambad kui top vajutab väljaspool ülemised hambad. Venita suunurga, suunates neid molaare. Pane oma nimetissõrme tema lõug - ta annab resistentsuse. Aeglaselt avada ja sulgeda oma suu justkui juhtida vett. Pärast iga nende sammu veidi tõstab pead, et alandada lõug punkti (kus on sõrme) iga kord liikunud ülespoole umbes cm. Selle tulemusena pea tent tagasi. Kui lõug on suunatud lakke, hoiame meie lõua pinges olekus 30 sekundit.

Kuidas eemaldada kahekordse lõua kodus ilmaprognoos

teostamine №2. Hädas kahekordne lõug, kortsud kaelal.

Suletud huultega ulatuma naeratus. Pane oma sõrme rangluu lobus kaela ja suruda veidi. Ootame üles ja viskab pähe tagasi. Tunnetades pinge kaelas ja lõug, me määrata selles asendis 4-5 sekundit. Korrake 30 korda. Pange tähele, et naer on suurepärane harjutus nägu. Sest igaüks, kes ei tea, kuidas eemaldada kahekordse lõua kodus, on volikogu - sageli naerma, viskamine pähe tagasi. Praegu naeru töö peaaegu kõik näolihaseid, sealhulgas lõug ja kael.

Selflifting

Samopodtyazhka - Prantsuse Camille Voler leiutist. Samuti aitab mõista, kuidas eemaldada kahekordse lõua kodus, kuidas tõmmata põske või toon nägu tervikuna. See võtab rakendamise seda tehnikat mõned 8-14 minutit päevas. Kasutades sõrmed ei ole alati vajalik ja Kompleksi kuulub palju harjutusi mitte-lihaspinge. Originaalsus treeningvarustust on see, et nende järjestus tuleb rangelt kinni - alguses on uuring madalam nägu ning seejärel üles. Looja pakub mitte ainult fade intensiivne seisukohti, vaid ka järk-järgult suurendatakse korduste arvu.

Kuidas eemaldada kahekordse lõua kodus ilmaprognoos

Kuidas eemaldada kahekordse lõua abil selfliftinga?

teostamine №1. Chin.

Venitada huuled viiakse naeratus (silmadega hambad, need ei sulgeda huuled). Me push keeles taevasse ja tuua järk-järgult lihaspinge piirini. Loodame, et viie. Alustades 5 kordust ja järk-järgult tuua kuni 15. Kui kahekordse lõua on väga soovitatav seda kasutada mitu korda päevas.

teostamine №2. Harjutamine lõug Bryl.

Me omistame suu samas asendis nagu eelmisel kasutamise. Jätta alahuul. Nurkades suus ei tohiks minna, nii toetada nende käeulatuses. Tugevdada, nii palju kui võimalik, pinge lõug lihaseid, loe viieni. Alustame 6 kordust päevas ja lõpuks viia kuni 15-16-aastaste.

teostamine №3. Sest põsed.

Valjusti väljendunud "ah-ah-ah." Sellisel juhul püüame avada suu ei ole väga lai, kergelt venitades seda. Tugevdada lihaspingetega alumisse ossa põskedel maksimaalselt. Loodame, et viie ja lõõgastuda. Viis kordust päevas järkjärguline üleminek 15.

facelift

Kui te kaevuma uuring facelift, et varsti kaovad ise küsimusi, kuidas vabaneda kortse kaela, või kuidas eemaldada kahekordne lõug. Mehed kodus valmis töötama tõusu, kui süsteem on huvitav ja ei hõlma väsitav päev koolitusi. Ja üldiselt facelift - suur jõusaal neile, kes mingil põhjusel ei ole võimalik pöörata tähelepanu teostada iga päev, olenemata soost. Ja mitte, et see on isiklik soov iga - see treening ei saa teha iga päev, muidu võib see kaasa tuua vastupidise efekti. Autor soovitab tegeleda keerulise skeemi, mis on mõeldud kaheksa päeva: 5 päeva, 30 minutit rongiga ja järgmise kolme päeva - puhata. Ja iga kolme kuu teha paus 30 päeva. Harjutused viiakse läbi aegluubis kontole väikeste liigutusi.

Kuidas eemaldada kahekordse lõua kodus ilmaprognoos

Facelift ehk kuidas eemaldada kahekordse lõua kiiresti kodus ilmaprognoos

Isomeetriline harjutusi, lihased on sunnitud töötama vastupidises suunas oma loomuliku vähendamine - alusel jõusaalis. Et saavutada soovitud mõju, sõrmed on lisatud kinnituskohad näolihaseid. Selle tulemusena tänu facelift näo lihasmassi ei suurenenud ja selle tihendatud kiud, mis pinguta ja "pick up" nahka nende kohal paikneva. Teema facelift on hoolitseda, et iga harjutuse loodud pinge üks lihas grupp, ülejäänud olid lõdvestunud.

Mis me siis teeme?

Eemalda kortse kaela, lõua lõtk (või muul viisil - "kalkuni kaela"). Hea harjutus, mis kirjeldab, kuidas eemaldada kahekordse lõua ilmaprognoos kodus. Me istume peegli ees. Me lõõgastuda isik jämedast oma hambaid. Tõstke alumine äär kuni kümme kontot väikeste sammudega, slaidi mööda ülahuule umbes 2 cm (lihtsam libistades huuled paremini määrida kreem). Jõuame alumise huule ja tulu kümme kontot algasendisse. Teostage iga harjutuse 6-10 korda.

Motivation - ülemvõtit

Ei ole saladus, et pikka aega on teadlased tõestanud tõhusust harjutusi näole. Kuid mitte piisavalt, et teada, kuidas eemaldada kahekordse lõua kodus - kommentaarid praktiseerivad taas tõestab asjaolu, et motivatsioon - peamasina edu. Seega, võttes üle moodustatakse uus ovaalne nägu, ärge unustage end laadida ja häälestada edu kogu programmi!