Ginger kaalulangus: vaatab toitumisspetsialistid

Valuvaigisti, taastava, tervendav, antibakteriaalne - see on vaid väike loetelu omadused üks populaarsemaid tooteid turul kättesaadavaks täna. Me räägime ingver. Hulgas venekeelse elanikkonna, ta on tuntud kui tõhus vahend kehakaalu langetamiseks, kasutatakse puhtal kujul või osana teisi sama kasulik puu ja vürtse. Keskendub see artikkel - materjali selle kohta, kuidas õigesti kasutada ingveri kaalulangus, toitumisspetsialistid ülevaateid ja retseptid.

Taim ilma ajalugu

Ginger salendav, ülevaated, mis segatakse kogu kogukond XXI sajandil kasutatakse mitte nii väga ammu. Ta on üks väheseid vürtsid, mis ei ole ilus lugu selle päritolu. Otsustades mitmest allikast, see taim on nimetatud iga iidse kultuuri eri mandritel. Huvitav fakt on see, et ingver iga riigi kasutab erinevad. Jaapani, näiteks kasutatakse seda köögis ja meditsiinis kui vahend ussid. Indias, vürtsi loomiseks kasutatud kosmeetika ja Euroopas lisatakse küpsetised. Kõik see vastuolu kohaldamisel ingver kinnitab, et taim ei ole imporditud mandrile ja on kohaliku iga tsivilisatsiooni.

Tänapäeval on peamine tootja ja tarnija ingver maailmas on India. Ja see ei ole ainult kliima. Riigi, mis aastakümneid importiva erinevate vürtside kõigis maailma riikides, teab palju paremal kasvatamise ja töötlemise tehastes. Ja odav tööjõud mängib olulist rolli selles.

Mount Wit - gingerol

Tugev aine nimega "gingerol", mis sisaldub ingverijuurt, ingver andis teise nime Ameerikas - Ginger (ingver). Samuti võib leida punast pipart. Gingerol vastutab suuresti jaoks eripärane maitse ingver, kuid rasva põletamine funktsioone see annavad õli ja orgaanilisi ühendeid. Tulevikus kasutades ingveriga kokteile kaalulangus retsept, mis nõuab täpset mõõtmist kõik tooted, suurt tähelepanu tuleb pöörata taluvus keha enda vürtse. Taim sisaldab eeterlikke õlisid ja keerulised orgaaniline ühend, mida sissevõtmisel, suudavad mõjutada mitte ainult ainevahetust, vaid ka immuunsüsteemi. Seega suur annus ingver hindamata tolerantsi võib kahjustada keha. Kõik retseptid soovitatud toitumisspetsialistid, esimene osa on soovitatav vähendada poole võrra või isegi kolmekordne.

maitsvat ja kasulikku

Enamik populaarne sportlaste on toonik, mis sisaldab gaseerimata vett sidruni ja ingver. Slimming retsept on kõige kättesaadavamaks, odav ja väga efektiivne. Peamiselt see kokteil on kasutatakse toidule maitsmiskatse veega. Nagu teada, peamine tingimus rasva põletamine on metabolismi kiirenemise, mis saavutatakse tarbimine suurtes kogustes vett päevas. Paljude inimeste jaoks, joomine maitsetu vesi 3-4 liitrit päevas on väljakutse. Seega mitte ainult toitumisspetsialistid ja spordiklubid ja treenerid soovitatav lisada vett paar grammi purustatud sidruni ja ingver. See jook mitte ainult maitse, vaid ka lisab vajalikud keha askorbiinhape, mis on otseselt seotud ainevahetuse katalüsaatorina valkude sünteesi.

hävitamine liitainete

On teada, et kaalukaotus - see on midagi nagu hävitamine rasva inimkehas, mis toimub läbi vahetamist ainete vabastamist energia, soojuse ja tarbetu laguproduktide. Aga energia tootmist peamiselt süsivesikuid, ja puutumatu reserv rasva mõjutab ainult hädaolukorras. Loogika kohaselt läheb, siis tuleb näljas, ilma tarbivad süsivesikuid. Ja selleks, et "välja lülitada" soov süüa, teil on vaja kasutada ingveri sidruni kaalulangus. Retsept selle toitaine tee on lihtne, nagu kõik geniaalne. On kasulikkust tee ei ole aga kindel, isegi kõige populaarsem teabeallikaid ei kirjuta, et lisaks rasva, keha laguneb lihaskiud ja ühtlaselt kaevandavad neilt vajalikku energiat keha. Järeldusele tekib üks siin - sa ei saa näljas. On soov süüa - teil on vaja tarbida valgurikas toit.

Tea Ginger

Ginger ja sidruni kaalulangus kasutatakse nüüd üsna aktiivselt. Üldreeglina, lisage need roheline tee suured lehed. Inimeste retsept on väga lihtne - üks portsjon jooki peeneks hakkida viilu sidruni ja ingver. teelehed valada keeva veega ja jäta lase tõmmata 10-15 minutit. Pärast seda, keevitamine lisatakse purustatud segu sidruni ja ingveri. Kuid tuntud toitumisspetsialistid ülevaateid umbes toiduvalmistamiseks tee mõru ja hapu tooteid ei tohiks peeneks hakkida ingver. Peamine eesmärk ju on anda maitse ja rikas jook kasulik estrid asemel imendumist ingver. Seega, pärast joogi infusiooni, on soovitatav, et eraldada sidrunikoor ja ingveri viilud ja sees kasutamiseks ainult vedelik.

Maitse- plaastrid

Seda kasutatakse laialdaselt salatid ingver kaalulangus. Retsept, ülevaated, mis on omistatud kõigi rahvusvaheliste tärni, on üsna lihtne. Peeneks hakitud kurk, kapsas ja rohelised vaja lisada paar grammi peeneks hakitud ingver. Salat jätnud 10-15 minutit. vaja segada kõik koostisained enne kasutamist. See on päris lihtne. Need koostisosad on madala kalorsusega ning sisaldavad palju kiudaineid. Ginger annab iseloomuliku maitse ja kogu krediit läheb kaalulangus kuulub suur hulk toitu, mis nende kiudude ummistab mao ja soolte ja kaloreid ei küllaga ja ei hoiule rasva. Enamik salateid ingver toimib platseeboga, andes aimu dieettoidud.

Tuuma segu kerge maksa

Segu vürtsidest, nagu kaneel, ingver, paprika kaalulangus ei ole asjata soovitavad paljud tuntud toitumisspetsialisti. Korralikult valitud komponendid suudavad mõjutada keha sünergias, suurendades tõhusust ja täiendavad üksteist. Kapsaitsiin mis on punane paprika, kui ta satub verre laiendab veresooni ja eeterliku õli ingveri vedeldab verd, põhjustades selle ringelda läbi keha kiiremini. Cinnamon roll on kõige tähtsam. See rahustab keha ja täpsemalt närvisüsteemi, mis sai läbimurre toimel segu. Arvustused paljude toitumisspetsialistide sisaldavad vastuolulist informatsiooni kasutamise kaneeli. Seega koos toniseeriva omadusi omistada hävitamise maksas. Asi on kumariin, mis on leitud kaneeli ja muudab mürgine. Kuigi paljude inimeste jaoks ohutu kumariini veel neutraliseeritud ääres maksas. Igal juhul enne kasutamist segu, kaasa arvatud ingver salenemist, ülevaateid iga koostisosa koostises on vaja uurida detailselt.

Tervislik toitumine - nii prügila ülekaalust

Lihtsalt ei usu, et segu "kaneel, ingver, pipar" kaalulangus annab sada protsenti. Tegelikult see toimib katalüsaatorina stimuleeriv organismil kiirendatud tööd. Pealegi parandades ainevahetusrakkudega toodetakse kiiresti, sünteesi ja hävitamine. Kui sel hetkel organismi toitmine suures koguses süsivesikuid kujul magus või keeruliste rasvade segu kaotab võime. Süsivesikute ainevahetust ja lõpetada saab kaevandatud iga raku saanud toidu glükogeeni salvestatakse kui puutumatu energiavaru kujul rasva kõhu ja reied inimese.

jõuti järeldusele siis üks - peamiselt protsessi dumping ülekaalust sõltub toidu tarbimisest, vaid pigem selle koosseisu ja kütteväärtus. Ka segu magus lovers "sidrun, ingver ja mesi" salenemisele vastunäidustatud kontrollimatu Saabuvad sahharoosi organismis.

kummaline dieet

Lisaks karastusjoogid ja toitumine salateid, sealhulgas osad, nagu ingver ja kaneel kaalulangus ülevaateid paljud toitumisspetsialistid soovitavad madala kalorsusega jook põhineb jogurt. Kui sa mäletad kõiki olemasolevaid dieedid, võib leida lisaks ingveri ja keefiri. Tuleb välja, et keegi on jõudnud järeldusele, et kui sa ühendada kaks dieedid ühes, saate topelt tulemus. Nii tegelikult on tegemist - mõista. Arvukad artiklid meedias pakuvad täielikult asendada toitu paar päeva seguga "ingver kaneel + + jogurt 1% rasvasisaldusega." Huvitav, millest keha oleks mineraale, energia ja asendamatuid aminohappeid, rääkimata glükoos, mis suurtes kogustes tarbida aju? Sellised dieedid pakuvad inimestele, kes ei tea, füsioloogia. Aga toitumisspetsialistid kasutades ingver kaalulangus retsept keefiri meeldis alternatiivina suupiste või õhtusöök, kui keha enne magamaminekut pead olema kaitstud liigse kaloreid.

adrenaliin

Ginger ja kaneeli kaalulangus tee jooke mõnikord koos vürtsi nimetatakse kardemon. Meeldiva lõhna ja maitse, see suurendab tõhusalt ingver. Selline segu soovitavad toitumisspetsialistid kõik need inimesed, kes on loomulikult pikk vürtside kasutamine keha arendada sallivust mõju ingver. Aidata taastada tundlikkus või murda kuu või annust suurendada, mis mitte ainult kahjustab kõhunäärme, kuid ka ärritada seedetrakti. Seetõttu mõned grammi kardemon ja katalüsaator, mis naaseb organismi tundlikkust vürtse. Peaasi - mitte suurendada annust. Kõik peaks olema mõõdukas.

Promotion kardemon on soovitatav koos "ingveri ja sidruni" kaalulangus. Kuid maitse sidrun kaotanud seas vürtse. Et taastada maitse lubja saab kasutada.

Medical ingveri baasil valmistatud

Enamik inimesi, kas ravim on, et sertifikaat kinnitab kvaliteeti. Aga need ravimid ei eksisteeri. On toidulisanditest, kuid ei saa seista üksi tooteid. Tuleb välja, et ingverijuurt on halvem oma suutlikkust orgaaniliste ühendite ja kasutatakse meditsiinis on piiratud liigitada "folk". Aga tootjad sport toitumine, kelle ülesanne on aidata rasvade põletamist, võiks toota ravimit, mis vene keelt kõnelevates riikides seadusest mööda minna müüakse toidulisandina. See põhineb keemiliste komponentide segu, sealhulgas must pipar ja ingver. Igaüks teab juba vara vere vedeldamiseks, mis on ingver kaalulangus. Pepper suurendab ka vererõhku, suurendades kehatemperatuuri. Mis teeb keha temperatuuri tõusmisel? See kulutab palju energiat kiire jahutamine veega taganemise keha. Ja energia võetakse otse rasva pingelistes olukordades.

Reklaam - mootor edusamme

Mitu hinnangut võib leida vaid kümme aastat tagasi meedias, kuidas lihtne on kaotada kaalu abil punane ingver kaalulangus! Ja siis sai ta teavet poest, kust saab osta seda ime, marineeritud purki. Kuid XXI sajandi Jaapani kööki sushi ja maitseained jõuda peaaegu iga kodanik Venemaa ja päritolu punane ingver kiiresti selgus. Selgub, et lisaks tavapäraste õmbluste punane peet võib imet iga värvimata toodet. Aga viimasel ajal ilmunud toitumine, pakkudes kasutamine värske punane ingver kaalulangus, müüakse oranži pulbrina. Enne kui anda raha müüja tasub teada, et Alpinia purpurata, laialt levinud saartel Fidži, on teine ​​nimi - punane ingver. Lisaks kuuluvad ingver pere, see taim vürtsidega enam sarnasus.

Retsept - lahenda kõiki probleeme

Meedias, leiad miljonit retseptid, kuidas kokk ingver kaalulangus. Arvustused inimesi, kes on kasutanud soovitused olla nii positiivsed kui ka negatiivsed. See on täiesti normaalne. Asjaolu, et pooled venekeelse elanikkonna otsib lihtne ja odav lahendus ülekaalust. Usub kindlalt joogi operatsiooni, mis nad tekitavad vägivalda keha ja ei näe kiireid tulemusi, otsib uut retsepti. Aga teine ​​osa elanikkonnast on rohkem haritud. Lugemine üldhariduse kirjandus, kõrvaldades lüngad teadmistes kooli käigus keemia ja füsioloogia, inimesed mõistavad, et ingver kaalulangus, retsept, mis tagab kiire rasva kadu on ainult väike osa toitumine isik.

Mida professionaalne Femme jälgida ja tõstmises

Alguses oma karjääri, iga sportlane on unistanud imeline jook või väike pill, mis saavutab tulemusi pärast kasutamist. Ta jõi ta lamas diivanil telekat koos pudeli õlle ja kiibid, ja tulemus on saavutatud - rasva kaob ja lihased üles ehitatud. See ei juhtu. See ei ole võimalik saavutada isegi abiga hormoonid. Tulemuste saavutamiseks on vaja sundida keha tööle. Need, kes on innukas kaalust, pead kulutama energiat. On huvitav, et paljud treenerid rööbastee ja tõstmises tuttav vürtse ja, nagu paljud toitumisspetsialistid soovitavad kasutada ingveri kaalulangus. Retsept joogi, välja arvatud ingver hulka sidruni, kardemon, kaneel ja paprika. Arvustused spetsialistid on vähendatud, et vürtsitatud tee stimuleerida närvisüsteemi ja võimaldab teil maitsta pidevalt varustab keha vesi, mis kiirendab ainevahetust. Lisaks on paljud treenerid soovitame kasutada segu ingveri ja musta pipraga garneering. Toimides stimulant närvisüsteemi, segu blokeerides nälg, võimaldades vähem süüa korraga.

Kokkuvõtteks võib öelda,

Igal juhul, kui vaatleme keeruline vürtsi ingver kaalulangus, (retsepti), antakse ülevaade toitumisspetsialistid ja spetsialistid peavad meeles pidama: igaüks, kes tahab vabaneda rasva, pead koostada tegevuskava, mille ta täidab seda eesmärki saavutada. Esiteks, vajadus lahendada ekstra kaloreid. Just piira ennast süüa vähe. Me peame pidevalt voolu - jalutuskäik pargis, sörkimine, jõusaal, võrkpall, midagi. Teiseks, sa pead tasakaalustatud toitumine - on piisavalt leida tabeli kalorsusega tooteid ja arvutada päevatasu. Ja alles siis saab otsida retsepte toonik ja stimulaator jooke. Vastupidises järjekorras, või ignoreerides kaks esimest punkti tulemusi kunagi.