Joo toitumine kodus. Kuidas valmistada juua kaalulangus

Kui te otsustate kaalust, siis tuleb arvestada, et mitte ainult sööki peaks olema kasulik, vaid ka jooke, mida kasutatakse teie poolt. Joogid kaalulangus, kodus keedetud, suurendada mõju iga dieedi. Lisaks nad küllastada keha erinevaid mineraale ja vitamiine.

Keelatud maiused

Inimesed päevas juua rohkelt vedelikku, ja rohkem kui kaks liitrit, mille mõtlemine, et see ei saa kuidagi mõjutada kaalu ja tervist. Aga see ei ole alati nii. Sõltuvalt kaalu kasutatakse joogi saab nullida (nt joogivalmistussüsteemide kehakaalu kodus), või vastupidi, et saada kaalu.

Millised on joogid-vaenlased võitluses rasvumise?

Alkohol. Iga alkohoolse joogi - kõrge kalorsusega suure suhkrusisaldusega. Lisaks põhjustab korvamatut kahju mitte ainult joonisel, kuid mida on tähtsam inimeste tervisele?

Energiajoogid. Need sisaldavad tohutul hulgal värvaineid, suhkruid ja mitmesuguseid lisandeid on kahjulikud organismi.

Beer. Selline kahjutu esimene alkohoolne jook võib tuua suurt kahju keha. See muudab inimese hormoonid. Millel on kõrge glükeemilise indeksiga, siis hoiustatud rasva kujul.

Gaseeritud joogid. Seda vedelikku on allikas "tühjad" kaloreid, see koosneb arvukatest lisaaineid, lõhna- ja värvaineid. Pealegi, ta ei ole võimeline oma janu kustutada.

kohvi ja kohvijooke. Siin, kõik on ebaselge, arutelu ohtude ja kasu kohvi aastast aastasse. See on parem hoiduda kasutada seda jooki - harjuda sarnaneb alkohoolik, toonik mõju on minimaalne.

Kasulik jooke

Kui kodus salendav jooke valmistada, nad mitte ainult ei rikastada oma keha palju elemente ja vitamiine, kuid ka aidata kaotada kaalu.

Vesi. See on universaalne looduslik lahusti, mis kuvab keha toksiinidest, parim janu-karastamine ja isegi vähendada näljatunnet ja parandab aju aktiivsust.

Roheline tee. See puhastab keha, toonid ja parandab ainevahetust. Joo see peaks olema suhkruvaba, aga saab valmistada teed kaalulangus meega soovi.

piparmünditeed - parandab seedimist ja helisid keha on ka rahustav toime. Kui stressisituatsioonis, et mitte "moos" emotsioonid koos toidu, siis on parem teha tee piparmündiga.

Joogi ingverit slimming. See aitab parandada ainevahetust ja immuunsüsteemi tugevdamiseks.

Mahlad. Kompositsioon sisaldab hulga mahla vitamiine. Lihtsalt ärge ajage värske mahlad (eelistatavalt valmistatud hooajalised puuviljad ja köögiviljad) kaupluses. Viimase midagi kasulikku seal üks suhkur, mis ainult kaasa kaalutõusu.

Seal on palju muid tervislike jookide, mida me katta selles artiklis.

Dieet joogid kodus - retseptid

Cook tervislike jookide kodus ei ole nii raske kui see võib tunduda. Seal on palju erinevaid retsepte, mida arutatakse üksikasjalikumalt.

Ginger meega

Peate root ingver, mesi, piparmünt, mahla ühe oranž, must pipar.

Keeda 1 liiter vett, lisada see paar spl hakitud riivitud ingver ja nii palju hakitud piparmünt. Keeda kõik koos 10 minutit, jahutada toatemperatuurini juua. Pane puljong näputäis pipart, apelsinimahl ja kaks supilusikatäit vedelat mett, segatakse, lastakse jooki ingver salendav keeta.

Keefir ingveri

Ingveri tee on kahtlemata tõhus ja maitsev, kuid soojust soovite midagi lahedat ja siis tulevad appi see on retsept.

Võta väike lusikatäis ingveri ja kaneeli, suur lusikatäis mett, veidi vett, üks ringi sidruni.

Lahusta kuivingrediendid vette, et valada segu klaasi rasvavaba jogurtit, segatakse hoolikalt.

Kanalisatsioon jookide dieedi

Need joogid aitavad eemaldada liigne vesi keha, ja see on esimene samm teel kehakaalu. Ainult siis, kui ära liigse vedeliku, rasvapõletusprotsessile algab. Lisaks kanalisatsioon jooke mitte ainult mahu vähendamiseks, vaid ka anda selge ülevaade joonisel, nutikus keha ja naha elastsust.

Kuidas kokk äravoolu juua kaalulangus? Retseptid on toodud allpool.

In tassi keeva veega võtta kaks supilusikatäit purustatud jätab ema ja võõrasema. Saada puljong keeta tund, juua lusikatäis kolm korda päevas.
Ühes 200 ml keedetud vett ühe lusikaga mett ja hakitud kaselehti. Tarbida seda jooki on väärt kaks korda päevas 15-20 minutit enne sööki.
pool liitrit keeva veega, 35 grammi sõstar lehed. Võtke pool tassi kolm korda päevas.
Joonis tassi keeva kuivatatud marjad ja lehed maasika (2-3 spl. Lusikad). Leota puljong ei tohiks olla väiksem kui kaks tundi. Joo neli korda päevas lusikaga.
Temperatuuril 0, 5 liitrit keedetud vett kaks väikest lusikad kuivatati saialilleõied. Joogi peaks istuma 20 minutit. Alkohol kolm korda päevas pool tassi.
Ühes väikeses tassi keeva veega tl purustatud kuivatatud varred Korte. Alkohol vähemalt kolm korda päevas enne sööki kolmandik tassi.

Joogid sidruni

Tulenevalt asjaolust, et sidrun sisaldab suures koguses C-vitamiini, see aitab kiirendada toimeainete metabolismi organismis, mistõttu selle kasutamine võitluses rasvumise õigustatud.

Joomine sidruni kaalulangus väärib oma dieedi tabel - siin on mõned üllatavalt lihtne valmistada ja maitsev retsepte:

Liitri keeva veega vaja ning sidrunimahl kahe suure lusikaga jahvatatud ingver. Võtke see jook peaks olema 20 minutit enne söömist kogu päeva.
Ja see jook on parim juua hommikul tühja kõhuga, kui on mingeid probleeme seedetraktis. Siin pool tassi sooja vett vaja pigistada mahla poole sidruni.
Võtta lusikatäis mett ja mahla poole sidruni klaasi keeva veega. Joo kuni 3 sööki kolm korda päevas.
Roheline tee sidruni ja meega on loomulik ja ohutu ja väga tõhus võitluses soovimatu kilo. Brew tee, lisada sidruni viiludega ja väike lusikatäis mett. Joo vähemalt kuum, kuigi jahutatud.

Lemon Ühendatud kaneeli heidutab isu. Vala klaasi keeva veega, lisada supilusikatäis sidrunimahla ja näputäis kaneeli. Joo enne söömist.

"Sassi" slimming

Ja lõpuks, kaaluge "Sassi" - juua kaalulangus. Retsept on lihtne, liiga, tegeleda oma toiduvalmistamise saab absoluutselt igaüks.

"Sassi" - see on midagi nagu infusiooni vett sidruni, kurk, ingver ja piparmündilehed. Välimusega midagi tähelepanuväärne, kuid see on väga kasulik ja muidugi tõhus. Eriti hea infusioonilahus kuuma ilmaga, sest see on meeldiv ja värskendav maitse. Kas "Sassi" järgmised omadused: toodab diureetiline toime, kiirendab rasvade lagundamiseks, parandab naha ja juuste, samuti kõrvaldab puhitus.