Linaseemned: arvustust. Linaseemne dieeti jogurt: ülevaateid on kaalust, kuidas teha?

Autor kasutamise linaseemnetest kasutanud kõik kiiresti, odavalt ja tõhusalt kaalust. Tõepoolest, nagu on teada, mis tahes toit sisaldab alandav kalorsus ja suurenenud oomega rasvhapped, vitamiinid ja mineraalained, aminohapped ja kiudaineid. Te saate osta ravimpreparaat või kompleks sport toitumine, kuid enamik leidis, et ei ole midagi paremat pidada dieeti kui linaseemned, kes vaatab võib leida mis tahes temaatilised infoallikas.

Eriline koostis

Mitte ainult, kes soovivad kaalust alla võtta, vaid ka kõik sportlased, death kalaõli ja kalamaksaõli, siis peaks pöörama tähelepanu linaseemned. Arvustused paljude toitumisspetsialistide näitavad, et lina omega rasvhapped on rekord kõigi võimalike allikate. Lina sisaldab ka valku, liitsüsivesikuid ja laia aminohappeline koostis. Lisaks sisaldab kompositsioon väikeses koguses teravilja mineraale ja vitamiine. Lisaks seemned, turg pakub kasutamise lina õli. Enamikul juhtudel oma eesmärgi rohkem tehnilist kui keetmine, ühel lihtsal põhjusel: vedela rasvhappe omega kiiresti seostuda hapnik, oksüdeeriva toodet ja muutes selle tavapäraste nafta. Isegi kiire sulgemine pudelid ja säilitatakse külmikus ei lahenda probleemi, nii et kui me räägime kehakaalu, siis ainult tegeleda linaseemned.

Eeluuring

Ja rääkides terad ise, mida võib leida turul, poelettidel ja aknad apteegid, sa peaksid teadma midagi. Nad erinevad kõik need tooted ainult hinnaga, mis on valitud individuaalselt iga hinna niši. Isegi kõige kallim oad lina leiate nahad, tolmu ja prahi, mis tuleks arutada. Enne kasutamist sõltumata valmistamise meetod, seemned on vaja kontrollida prahi ja kindlasti eemaldada, jättes alles ainult puhas linaseemnetest toitumine. Kuidas võtta? Arvustused toitumisspetsialistid on jagatud - mõned on soovitatav teostada kuumtöötlemist, teised annavad soovitusi toores toit toitumine. Igal juhul pead arvestama nii võimalusi.

Alust tähendab kõikide ebaõnne

Arvatakse, et keefiri ja kogu võim põhineb nende toidu ja võimaldab teil kiiresti vabaneda keha rasva. Ja kui arvestada teavet meedias, mida pakub toitumisspetsialistid ja sportlased, võib järeldada, et väide on põhjendatud. Muidugi, me räägime jogurt koos rasvasisaldus on 1%. Nagu arvata, madala kalorsusega toote kõrge valgusisaldusega sooritab rolli transpordi teravilja lina, tagades nende täieliku kohaletoimetamise otse soolde, kus puudub võimalus oksüdatsiooni omega rasvhappeid. Loomulikult kogu paranemise kompositsioon teravilja osaleb ainevahetuses. Dieedi sisaldab linaseemne jogurti, omab ainult positiivseid vastuseid.

Kasulik retseptid põhjal keefiri

Lihtsaim viis ettevalmistamisel - 150 ml jogurtit segada üks supilusikatäis linaseemned ja juua hommikul tühja kõhuga, 20 minutit enne hommikusööki. Alguses vastuvõtu paljud toitumisspetsialistid soovitavad vähendada doosi seemned pooleks, et määrata vastusena maakonnas seedetraktis. Tõepoolest, otsustades mitmeid ülevaateid kehakaalu paljud keefiri dieet linaseemned on lõppenud ja see hakkas tõttu seedehäired. See ei ole üllatav. Mitte iga päev, keha muutub tohutu annus omega rasvhappeid. Mõnikord võtab aega korraldada seedimis- nii palju toitaineid.

Teine võimalus kasutada linaseemne dieeti jogurt, ülevaated, mis ei ole nii populaarne, on eelnevalt lihvimine teravilja. Pulbrilisi, kui ta satub soolestikku, lina aega koguda niiskust ja kanda mõned selle omadusi keefiri. Saadud aine on lihtsam seedida sooles.

Iga kuumtöötlemise

Puhastamine linaseemnetest, ülevaated, mis võib isegi leida toote pakendil, võib läbi viia ilma kasutamise terad sees. Lina, samuti tee, on võimeline andma oma kasulikud omadused vedeliku kuumtöötlemise käigus. See on tavaline Õlle võimaldab tõmmake linaseemnetest asendamatud rasvhapped, vitamiinid ja mineraalid. Selline meetod on soovitatav arstid kasutamiseks lastel vanuses alla 7 sattumise vältimiseks lapse keha suured koormused. Nagu linaseemnetest jogurt, vaatab palju toitumisspetsialistid soovitavad kasutada üks supilusikatäis ühe 150 ml keeva veega. Lase seista 20-30 minutit, läbivad võre, mis eraldab nisu vedelikust ja juua tühja kõhuga, kahekümne minutit enne hommikusööki.

Vooluallikas kiire enne treeningut

Paljud sportlased küsimustele "linaseemnetest kaalulangus: kuidas võtta, kommentaarid", viib huvitav järeldusele, et allaneelamine peaks toimuma vahetult enne koormust kui keha vajab kulutada palju energiat. Sportlastele - see on koolitus, teised - tööelus. Tõepoolest, kui me viitame füsioloogia protsesse organismis esinev, omega rasvhapped - mitte lihtsalt fusion tooteid toota ATP millest keha toodab vajalikku energiat elu. Niipea kui tähelepanelik lugeja märkab ise, et kõik mineeritud magamaminekut energia areneb vormis puutumatu reservi külgedel, kõht ja reied, nii öösel sa ei tohiks võtta linaseemned kaalulangus. Arvustused kaalust see fakt on kinnitanud.

Ühendatud dieedi

Mõelgem, kuidas teha linaseemne dieeti jogurt, reaalsed inimesed kaalust sunnitud pöörama tähelepanu võimalusele kombineeritud saavad infusiooni linaseemned jogurt. Kindlasti on silm peal maitse indeksid. Aga see kombinatsioon, oluliselt vähendada koormust seedetraktis. Terve rida kasulikke aineid segus saab täieliku tugevuse. Aga see meetod rakendusel on üks suur puudus. Lisaks puhastust toitumine viiakse linaseemned. Arvamused, üks ja kõik, värvitud kasulikkust kiudaineid, mis puhastab sooled. Ja kuumtöötlemise lina, mais, kuhu kuuluvad kiudaineid, filtriti ja kõrvaldati. Sellepärast paljud inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta, loobuma kuumtöötlemise linaseemned.

Ühes vürtsi igapäevases toidus

Neile, kes otsivad teavet selle kohta, kuidas õigesti teha linaseemne toitumine, kaalust ülevaateid soovitatav kehtestada järk-järgult teravilja dieet. Esialgu näputäis lina lisada salatid vürtsi. Siis, suppi või garneering astmeliselt suurenev doosi. Selline lähenemine annab sujuvalt kohaneda organismi keemilist koostist linaseemned, eelkõige Omega rasvhappeid. Lisaks iga dieedi näeb vähendamiseks soolatarbimine miinimumini. On seda soovitust ja nautida palju inimesi. Asendades soola linaseemnetest, ületas psühholoogilise barjääri ja tervislikud sööki kasvanud. Küllastama nii toitumine, võite süüa ilma probleemideta supilusikatäit linaseemned. niipea kui võimalik ülevaateid kaalulangus ei võta kaua ootama.

Abi vee tasakaalu organismis

Annab teavet linaseemnetest kaalulangus, kuidas teha, vaatab palju toitumisspetsialistid unustada oluline tegur, mis välistab kogu protsessi. Kui ta siseneb sooled paisuda lina terad, neelavad vedeliku saadaval, katkestades nii vee tasakaalu organismis. Vett pole aeglustab sünteesi kompleksi materjalide nimetatud rahva ainevahetust. Ei sünteesi - kaalukaotust. Seega, et vältida aeglustab ainevahetust, teil on vaja suurendada oma tarbimist gaseeritud vett. On soovitatav tarvitada sportlik arvutused, mida kasutavad paljud toitumisspetsialistid - 35-40 ml vett kehakaalu kilogrammi kohta. Arvutamisel võetakse arvesse ainult vett. Lisaks kehavedelik peab voolama puu-ja köögivilju. Erandi alusel saab alkoholi, mis, nagu me teame, ei ole kooskõlas iga dieedi maailmas.

Et aidata ostja

Võttes arvesse igasuguseid dieedid, kus lina seemneid kasutatakse, ülevaateid ja Dieettooted retseptid kaalust, oli vastamata üks oluline punkt, mis on vastutav ka tõhusust. Ostmine linaseemned värske. Pärast soovitud omega rasvhappeid, vitamiine ja mineraalaineid kipuvad kaduma protsessi pikaajalise ladustamise. Seega kõik ostjad enne läheb poodi, olema teadlikud, et värske terad on ainult pruuni värvi kuldse läikega. Valguskiirguse seemnetes peaks särada. Hall, must, igav, kollane seemned on vaja saada ringi. Ja kohe reageerida võimaliku küsimus pakendi puutumatuse ja testimine. Vastavalt külalised, kõik kultuurid, mida müüakse toitu, plastist, läbipaistev kott. Seega, isegi kui toode tarnitakse suletud kasti, ostja on õigus eemaldada kilekotti otse poodi ja vaata sisu.

Kokkuvõtteks võib öelda,

Nagu näha uuringu, dieet põhjal linaseemnetest ei ole suur asi. Valikud kohaldada väga, samuti soovitusi toitumisspetsialistid. Iga inimene, kes tahab kaalust alla ei leida õiget teavet meedias umbes linaseemnetest (kuidas teha, tõeline õhuke ja kõrvaltoimed). Selline toitumine on üks toitumisspetsialistid on samaväärne kasutamist toidulisandite, mis on ei põhjusta suurt kahju keha tõttu sobimatu kasutamise. Siiski on mõned kõrvaltoimed, mis võivad põhjustada ebamugavust. In lyudom juhul tuleks tutvuda vastunäidustusi toote pakendile enne ostmist tutvuda.