Söödud rutiinne: kuidas tulla toime tunne monotoonsus ja tühjus

Hommik rutiinne, tööle, kontoris, tee koju, toiduvalmistamise õhtusöök, näidata või filmi väsinud peaga magama. Järgmisel päeval - sama haruldane ere väljund ei suuda varjutada hall monotoonsus viiepäevane töönädal. Sellisel "Groundhog Day", isegi ilma selle stressi või surve poolel võib langeda püsivalt halb tuju ja lugeda suurema osa oma elust ajaraiskamine.

Ärge arvake, et see on ummiktee, millest ei pääseks. Journey elu ei ole suletud meenutab ratta ja spiraal. Isegi kui pöörded on omavahel sarnasemad, parim saate siiski muuta need kvalitatiivselt erinevad. Nii et kui te aktiivselt asuda võitlevad igavus, mis võlub rutiini, siis varsti enam tajuda seda negatiivselt ja ülendatakse üle igapäevaseks, võttes teda toetada push edasi liikuda.

1. Ära viska äärmuse

võitluses monotoonsus äärmuslikke meetmeid, nagu ka paljudes teistes küsimustes, mitte kasumit. Kui üritate põgeneda rutiini, võib see sageli olla kahjulik. Näiteks selleks, et tilk kõike ja võtta samm unistus on võimalik, kuid ainult siis, kui on olemas tugev usk õigeaegsust seda sammu. Olen kindel, et muutus armastus unistada, mitte ei meeldi rutiin?

Mõned põgeneda monotoonsus igapäevaelu "muude reaalsus" - virtuaalmaailmas tühi unistused või isegi alkoholi uim. Midagi head selline eskapism ei too ainult aega veeta ja tervist, mis oleks kasulik nii.

Teine külg - vooluga kaasa minna ja mitte midagi teha lootuses, et halli vööt lõpus. Alas, zebra põhimõtteliselt töötab ainult valge ja mustade triipudega ja hall zebra ei juhtu. Nii tegelema igav monotoonsus on investeerida jõudu ja visadust, ei tohi voodi-rock.

2. sõbralikud tuge

Vanad sõbrad kindlasti toetada ja ilma küsimata meie poolt, kuid uusi sõpru - suurepärane idee jaotus monotoonsus. Võite alustada uut klubi olemasoleva huvid, uus hobi, liituda jõusaal või liikuda uue, kui te minema juba. See on väga tõhus viis leida uusi tutvusi ja uusi sõpru alati toovad endaga värske energia ja potentsiaal. Isegi kui te olete uus kaaslased ei saanud parimad sõbrad, või sa eelistad olla introvert, sel juhul väljund tuttavad mugavuse tsoonist on kasulik. Lõppude lõpuks, millist "mugavuse tsooni" võib olla küsimus, kui sulle ei meeldi rutiin? On aeg unustada pelgus ja laiskus.

3. visualiseerimine

Iga rutiinne ilmub meie elus põhjusega. Daily igav asju teeme eesmärgil: et parandada töö muutus eluaseme või sotsiaalse staatuse, täitmise unistused. See on selline rutiinne lõpeks varem või hiljem, kui te kõvasti tööd. Aga see on võimalik korrata sada korda endale, et kõik need tüütu samme, et täita unistusi ja tunnetada kõik sama ei ole, sest meie motivatsioon on sageli vaja keskmise.

Nähtavus - üks parimaid vahendeid enese motivatsiooni. Tee plakat või kollaaž ilus muster, mis kuvab lõppeesmärk päev lihvima. Ärge kartke värve ja metafoore, las ta olla ilus ja suurejooneline. Riputada saadud loomine nähtavale kohale ja siis on see veidi lihtsam täita oma igapäevases tegevuses armastata, sest sa alati meeles pidada, mida te proovida.

Alternatiivne 4.

Kui mõned ülesanded sai täiesti väljakannatamatu, siis otsida alternatiivseid võimalusi nende rakendamiseks. See võib olla võimalik delegeerida osa oma kodus või kontoris äri, levitada kohustusi. Mõningatel juhtudel selgub, et mitmekesistada töö ja kodu ajakava nii, et nädalapäevad ei olnud omavahel sarnasemad, sest sama asja saab teha mitmel viisil. Sa tulla käepärane head suhted kolleegidega ja pere, kes on ka ilmselt ei jäta mitmekesistada oma tegevust. Pealegi on see mitmekesisus on kasulik nii tõhus toimimine aju.

5. Kuna nõrkuse jõu

Kui te ei saa muuta ajakava kuidagi on võimalik juhtida monotoonsus oma tugevama poole. Iga päev sa pead täitma sama? Noh, proovida olla loominguline käesoleva hagi ja käivitada, kasutades erinevaid tehnikaid ja tehnoloogiaid. Püüa vaadata sama asja erinevate nurkade alt.

See on kasulik vahend, mida võib sageli näha populaarne sotsiaalse kanaleid nagu instagrama. Sageli levinud vaatamist päevas või iga päev kehastus sama variatsioone ja teised, nagu see on jälgida ja ette teatamata. Näiteks instagramy kus sätestatud vaateid ühe ja sama koha tänaval keegi juhib iga päev sama kass eri tekitab, ja mõned lihtsalt iga päev valmistab leht oma päevikusse uus värviline joonised.

Kui line tollimaks või kodus teil on palju "automaatne" operatsioon, mis ei pea kulutama palju tähelepanu, siis kasutage seda aega, et kuulata muusikat albumi või audioraamatu. Kombineeritud asjade sellisel juhul oleks vaid pluss.

6. Lord aega

Pärast toimi nii nagu peaks oma tööplaani ja ajastus. Annust piiravaks rutiinne ajal või number ja kindlasti võtta vaheaegu, sest see on sageli, sest nende puudumine tundub meile, et kõik meie ümber on hall ja tume. Need väikesed "aknad" saab kulutada ise ja vähe rõõmu. Mõtle ise tasu iga töötunni rutiinne (mitte maiustusi, see ei ole väga hea valik). Lisaks eksperdid tööprotsessi on alati soovitatav vaheldumisi pikk monotoonne töö ühikut midagi väike ja lihtne, või isegi nauditav. tass teed, helistada sõbrale, jalutama rõdul natuke värsket õhku, vaadata oma lemmik saite, kümme minutit säilitada päevik või arvestatakse rist - ükskõik, mida see olla tühiasi, Peaasi, et see oli meeldiv teile.

7. Magazine uue näitamist

Sageli me ei saa päris hästi aru, kui palju uusi ja huvitavaid ilmus meie elu, sest mida rohkem me pöörama tähelepanu tühja pool klaasi. Püüdke hoida päevik, kuhu tuua kõik uus ja meeldiv. Muljeid, mõtted, armastus, uusi teadmisi, vähe asju - midagi, mis paistab silma tavapärasest rütm. Kui selliseid asju tõesti piisavalt, on kasulik võtta küsimustes nende endi kätes ja sundida küsimus.

Võtke aega jalutamiseks, kaubandus-ja meelelahutuskeskused, et saada natuke rohkem aega sõpradega. Sageli on probleemiks ainult planeerimine valel ajal - või võimetus märgata meeldivaid hetki, mis on tegelikult üsna palju.