Kui palju saab kaalust viimase kuu jooksul? Vastus on protsentides

Kui isik ei ole haige, ei joo hormoon pillid ja piinatud toitumine minevikus, selle kaal on üsna stabiilne. Helistamiseks kümme kuni viisteist ekstra kilo, reeglina kulub aastaid. Kui kaal on tulemas - nii, terviseprobleeme: vaimse (söömishäired) või füüsilise (kilpnääre, hüpotalamuse). See on tavaliselt kiire kaalu muutus ebatavalised. Ja veel mõned tahavad vabaneda "naedennogo" nii kiiresti kui võimalik. Ja kuulnud küsimust: "Kui palju saab kaalust viimase kuu jooksul?"

Mida lähemal normaalseks, seda raskem

Kiire kaalu vähendamine on ebasoovitav, kes ei ole võimu ülekaalulisus. Kuna maksimaalne aeglustamine metabolismi täheldati need, kes on lähedal normaalne. Ühes katses kahte rühma teemasid osales ülekaalulised. Nende ülesanne oli minna pikki vahemaid - järjekorras sadu kilomeetreid, ja nad ei koha ultramarafontsy tavalised inimesed. Erinevus rühmades oli, et üks enne eksperimenti söödeti normaalselt, teised näljutati kaheks nädalaks.

Hangi Parem ebareaalne?

Ajal samm ületada vahemaa nad söödeti määr 1500 kalorit päevas. Tulemused? Söö tavaliselt enne katse ajal, kui ta kaotas kaalust rohkem kui teine ​​grupp oma nädal. Paastus lühikese "koolitus" toidust ja tohutu saadetised ... tagasi. Ja kujutage ette, mis juhtub, kui inimene küsib küsimuse: "Kui palju te saate kaalust, kui te ei söö terve kuu?" - ja siis nälga mitu nädalat ja siis hakkab normaalselt süüa ilma koormuseta? Ta kaalus kiiresti, justkui anaboolsed! Parim viis imiteeritud keha

Mitu kg saate kaalust kuus, kui me keelduvad söömast? 10-12% massist. Võite isegi korraldada ise ultragolodaniya režiimis. Mis see on? Sa sööd 500 kalorit, ja kulutada kehaline aktiivsus 800 kcal. See on peale peamine vahetada. Efekt on parem kui nälga, sest enam selgub negatiivne. Ja reaktsioonid tüüpiline olukord voolukatkestuse, ei esine.

Enda kogemus

Ma ise kaalust käesoleva meetodi 12 kg esimese 30 päeva jooksul. Aga aja jooksul, sain tagasi. Nii - ma ei soovita. Parem kui tavaline kiirus. Kui palju saab kaalust viimase kuu jooksul, kui sul on aega? Keskmiselt 6% kaalu saab kaotada oluliselt vähendada dieedi ja teostamisel kolm korda nädalas jõusaalis. Aga koolitus peaks olema täielik - ja harjutamiseks ja cardio vähemalt kolmkümmend minutit pärast "jõudu".

halvasti ja aeglaselt

Kui kaal ei ole kriitiline, ei ole vaja mõnitama teda. Kaalulangus on võimalik saavutada ainult keeldudes õhtusöök, ja iga päev jalgsi jalgsi. Kui palju saab kaalust alla kuus ilma palju aja-? Ligikaudu 4% algkaaluks. Ja see ei ole fekaalid, glükogeeni või soola. See on tõeline rasva kadu. kiiruspiirang

Kui palju saab kaalust viimase kuu jooksul kilogrammides, mitte lonkama naha ja ei kaota palju lihasmassi? See on ebasoovitav kaalust rohkem kui 4 kg, väga täis - 6 kg. Kiire kaalu vähendamine, muidugi, mis on inspireeritud, kuid saadud number on tavaliselt väga raske hoida paigas. Nii ei kiirusta äärmuse, kui teil on vaja kaotada kuni 10 kg - õige toitumine ja tund töötab päevas teeb figuuri ime kolme kuu pärast.